jajka

To zalezy co masz na mysli mowiac "odchudzanie". Jak robisz rzezbe to jesz duzo bialka. Jedno bialko z jajka ma ok 3gr. bialka. Jak widzisz troche tego trzeba zjesc. Do tego bialy ser chudy, piers kurczaka i odzywka bialkowa na kolacje i luz. :))) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Eksperyment wkonany z viałkiem jajka i alkoholem stwierdza szkodliwość alkoholu na organizm.Bo przecież nasz organizm składa się z białek.Jeśli ktoś pije w nieograniczonych ilościach(dość często i dużo)to nie ma wogóle co liczyć na sukcesy w kulturystyce.Nawet niewielkie ilości alkoholu są nbardzo niekorzystna dla uprawiających kulturystykę. [...]

ja te testy miałem robione kilka lat temu ico (pyłki ,ser ,mleko,słodkie,sierśc,kuz,roztocze,jajka) powiem tak kaszlałem jak pies w okresie wiosennym !! ale mineło i nic nie czuje teraz !! a sprubuj mleko w proszku moze to ci przejdzie przez gardło bez skutkow ubocznych !! !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

hmmmmmmmm. zwracam honor....... no to*****owo.... uczulony na białko... a możesz jeść jajka, albo biały ser..? ja bez białeczka, to bym umarł.... ta serwatka smakuje jak słodko-kwaśno-słono-mleczne g****, ale jak siędorzuci jakieś dwa banany, i troche soku, to da sięzjeść..... webmaster

Jedz całe jajka, dawni kulturyści jedli po6 jajek dziennie i za***iście rośli bez żadnych odrzywek. Chyba że masz problemy z cholesterolem. Jedno żułtko pokrywa prawie dzienne zapotrzebowanie na cholesterol Ja jestem normalny, to cały świat jest inny!!!

ja np. zjadam zwykle 3 jaja dziennie ale odrzucam jedno żółtko. muwi się coraz więcej o nieszkodliwosci żółtka ale ja zjadam je poprostu dlatego ze jest tam dużo białka a te jedno odrzucam z ostrozności(w końcu dalej sporo osób mówi że powinno sie jesć 2-3 jajka na tydzień) Co wy o tym sądzicie hłopek i już

PANOWIE OCZYM WY GADACIE KREATYNA WAS TYLKO NAPELNIA BO TO SAMA WODA IDZIE W MIESNIE A JAK PRZESTANIESZ BRAC PO PO PARU TYGODNIACH WSZYSTOKO SPADA KREATYNA JEST DO NICZEGO ZACHWYCACIE SIE KREATYNA JA KIEDY SIE NABRALEM ROZNYCH KREATYN I SOBIE DALEM SPOKOJ BO JAK MNIE NAPELNILA TO POTEM SPADLEM SZKODA KASY TAK JAK WY W POLSCE MIESZKACIE LEPIEJ [...]

4 jajka dziennie mi starcza, trzeba dbac o rozne zródla bialka dla organizmu, musi byc rozmaitosc. a i w taka bardziej urozmaicona dieta bedzie przyjemniejsza. pozdrawiam "I`d better die like a man, than live like a coward..." Zmieniony przez - blanco w dniu 2002-04-09 00:43:13

OK PANOWIE NIEZLE ALE NIEZPOMNIELISCIE O JAJKACH I WOLOWINIE TO PODSTAWA JAK GADALEM Z GOSCMI KTURZY SA NAPRAWDE DUZI NIECHCE SIE CHWALIC ALE TO CO MI POWIEDZIELI JAJKA I KURY I WOLOWINA CO DWIE GODZINY I JAKIES SHAKES Z BIALKA I DZIALA PRZYBIERAM NAWET DOSC DOBRZE SILA TEZ ROSNIE TO NARA LIFE IS TOO SHORT TO BE SMALL SO STAY BIG TINY

[...] , kukurydzianych lub musli, czasami makaron na mleku. 2. 2 serki wiejskie (300-400g) + 2 kanapki z wedliną 3. 125gr ryżu + 200gr piersi z kurczaka. 4. 125gr ryżu + 4 cale jajka , to wszystko smazone na teflonie z odrobina oliwy z oliwek, wychodzi jajecznica z ryzem do tego pomidory. 5. 2 serki wiejskie + 150gr pieczywa. w miedzy czasie owoce, [...]

W sumie racja, jeśli chodzi o mnie to ja jeśli juz jem jajka to rzadko kiedy rezygnujez żółtek, jestem tak zbudowany ze troche tluszczu krzywdy mi nie zrobi, nie mam go na sobie ani grama. "I`d better die like a man, than live like a coward..."

no tak, miałem na myśli cale jajka, źle sie zrozumieliśmy. "I`d better die like a man, than live like a coward..."

Podsumowujac: Jedno srednie białko jajka ma: ok. 3gr. białka, 0 tluszczu, ok. 0,2 ww i ok 15 kcal. Czy tak? Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

w sumie to masz racje ale zauważ że waga jajka sie czesto grubo wacha. Widziałem jajka pikusy a widziałem tez takie potwory ze białko to tam spokojnie z 5-6 gramów miało. A 100 gramów łatwo odmieżyć . Wazysz sklanke potem wlewasz do niej kilkanaście białek ważysz,odejmujesz i masz idelnie wyliczone Oczywiście ja sie w to nie bawie!! KAIN "Loved [...]

ja tez mam taka tabele, i nie rozumiem czy jesli chodzi o cale jajka to dalej bierzemy pod uwage 100gr, czy chodzi o to ze jedno przecietne jajko ma 12gr bialka? "I`d better die like a man, than live like a coward..."

Coś zamotałes Z tego co ja wiem średnio białko z jednego jajka ma 3 g białka i żółtko tak samo! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

jak to 3 jajka to 100gram?????? no co ty!!! 'The only thing to fear is running out of bear'

Mam tabele, ale wyjasnijcie mi jedno: -- --- -- - B - T - W -Kcal Cale jajka-- 12,5 - 10,7 - 1 - 151 Białko --- 10,8 - 0 - 0,8- 48 Zółtko --- 16,3 - 31,9- 0,7- 354 Oczywiscie wiecie B-białko, T-tluszcze W-weglowodany. [...]

[...] chcec na ryz lub pieczywo spada. Jesli chodzi o roznoroznosc posilkow to rzeczywiscie problem, Co do bialka to opre sie glownie na piersiach z kurczaka,indyka,tunczyku,jajkach i odzywce bialkowej. A bilansu nie trzeba robic az tak dokladnego bo tluszczy jesz tyle by zaspokoic apetyt, zolte sery,cale jajka,tluste ryby to normalka w tej [...]

czesc owsianke je sie zajei..ie w formie plackow bierzesz platki owsiane szklanke do nich wbijasz 3 jajka i miksujesz w mikserze na mial albo i nie miksujesz do tego lyzka makii po zmiksowaniou smazysz na patelni na teflonowej bez tluszczu albo jak ie wnikasz w smalec na oleju i sa extra placki i wpieprzasz z dzemikiem i gitarka zarelko [...]