jajka

Sforcia - dobrze wiedzieć. Tylko do tego trzeba Tadeusza, żeby to ustawić. Może jak się załapię na któreś ze szkoleń o kobiecej sylwetce, to się dowiem więcej. :) A w misce zaproponowanej powyżej, to obawiam się, że jednak nie tylko brak tłuszczu (4 jajka to 20 gram chyba) był problemem. :->

ok podejście 2 8-) śniadanie : - 30g WPC, 60g owsianych, 15ml oleju lnianego 2 śniadanie : - 4 całe jajka/100g makreli wędzonej, chleb żytni 100g, pomidor/ogórek/papryka/ pomidory z puszki itp. obiad : - 150g piersi na oliwie, 50g ryż/makaron/kasza itp. , mix warzyw mrożonych/brokuł/kalafior/pomidory z puszki po pracy : - 100g łosoś [...]

Swoją drogą nie lepiej by było rozpisać to na zasadzie zamienników w każdym posiłku? Że np. 100 gr tuńczyka albo 4 jajka albo 100 gr mięsa 100 gr łososia etc. Oczywiście można łączyć proporcjonalnie (wagę dałam z dupy dla przykładu). Chyba że koleżanka z tych co muszą mieć wszystko w takiej formie jak napisałeś. oczywiście że można to była wstępna [...]

To się nie chwale że jak bylem teraz w hadze na 3 dni to na dzien dobry mialem do wyboru wolowine kurczaka wieprzowine i jajka jakies dziwne na obiad %-)

[...] ale jak używam to zarówno dla smaku jak i dla białka. Staram się nie przesadzać ale dzięki temu mogę zjeść ciacho które pomaga mi podbić makro. W sumie na coś trzeba się zdecydować, bo na smamym mięchu ciezko podbijac białko. Więc albo twaróg, albo jajka (za dużo nie można bo tłuszcze lecą w kosmos) albo strączki które nie każdy toleruje.

jakoś tak to teraz wygląda na kolejne 4 tygodnie śniadanie : - 30g WPC, 30g owsianych, 30g migdałów 2 śniadanie : - 4 całe jajka/100g makreli wędzonej, chleb żytni 100g, pomidor/ogórek/papryka/ pomidory z puszki itp. obiad : - 150g piersi na oliwie, 30g ryż/makaron/kasza itp. , mix warzyw mrożonych/brokuł/kalafior/pomidory z puszki po [...]

Miałam jajka źle wprowadzone :P Bo tak jak na potreningu można wprowadzać samemu produkty do bazy.

Rai miałam kiedyś ale tak głośno pikał że jajka gotowe że można było zawału dostać i stwierdziłam że gra nie warta świeczki. I za dużo miejsca zajmował. Mam wyczucie na szczęście i wychodzą bez jajowaru :D 2 godziny na czym kolwiek- umarłabym z nudów :P Ja po pół godziny wymiekam

Rai miałam kiedyś ale tak głośno pikał że jajka gotowe że można było zawału dostać i stwierdziłam że gra nie warta świeczki. I za dużo miejsca zajmował. Mam wyczucie na szczęście i wychodzą bez jajowaru :D 2 godziny na czym kolwiek- umarłabym z nudów :P Ja po pół godziny wymiekam ale to wiesz w międzyczasie sobie czipsa przekąszą co poniektóre, [...]

Rozumiem, na wyjeździe była monodieta :-) Jajecznica, jajka, wafle, owoce Whey, wafle, owoce, migdały Filet z kurczaka w pomidorach i ryż al dente %-) Kolacje fajniejsze - polędwica wieprzowa w kurkach + puree / grillowane mięsa i warzywa + pieczone ziemniaki / ostatniego dnia sushi Na pewno będę miała problem przejść więcej niż 2400 kcal, bo [...]

Hej Spam! dobrze, ze ja jem tylko jajka na miękko... Hexe };-)

zreszta u nas wielkanoc to glownie jajka, jakas kielbasa, szynka a ciasto jak zdaze upiec to jest, jak nie to nie ma %-) na boze narodzenie tak samo, ma byc ryba, barszcz i tego typu wariacje, na obiad jakies miecho a ciasto robie jedno i z bani ;-)

;-( ;-( ;-( skonczyl mi sie zapas ,,polskiej" kawy. Czeka mnie przymusowy odwyk az do wtorku. U mnie kawa to tak jak jajka na sniadanie, nie wyobrazam sobie bez niej zycia ( caly marzec wytrzymalam bez niej, no ale teraz to juz bedzie ponad moje mozliwosci)

[...] chociaż teraz to się zmienia. wiesz Julietta, objętość zawsze można zyskać robiąc bardziej płynne posiłki, więc zawsze jest sposób na oszukanie systemu %-) wiem wiem, ja ja czuję ssanie to do ryżu 4 jajka gotowane na twardo i mam tak zapchany żoładek, że aż ciężki %-) ja mam takie fazy, czasem wszystko suche, czasem wszystko w sosie musi być ;-)

Haha to mi ulżyło ;) kocham jajka pod każda postacią. O, czy warto dodać do omleta proszek do pieczenia?

to może lepiej jajka w innej postaci niż się męczyć z omletami? ja rozgrzewam patelnię maźnięta tłuszczem, wylewam masę, jak się trochę zetnie zmniejszam ogień i zajmuję się innymi sprawami, potem na chwilę odwracam i już.

trzeba byc twardym i pic surowe jajka jak Rocky :P

[...] trzeba przede wszytskim zwrócić uwagę na trawienie i niedobory z pszenica to jest tylko taki problem, ze ona jest wszędzie i jak ktoś neispecjalnie zwraca uwagę na to co je, to jej ją ciągle a często przy hashi większym rpoblemem są jajka niż sama pszenica jak ktoś odstawi pszenice i zacznie ciągle jeś ckukurydzę, to kukurydza będzie problemem

Bziu, jajka? Serio? To by była tragedia :(

Dziewczyny i chlopaki czy nietolarenacje na laktoze mozna nabyc tak po prostu ? Zauwawzylam ze jak zjem cos z bialkiem to mam ta wysypke , jajka mleko , platki zbozowe