jajka

[...] 1 , nr 2 czy nr 4. Jeśli chcesz komponować posiłki to rób tak produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

Racja dlatego jajka i inne tego typu rzeczy toleruje ale chodzi mi o surowy plasterek piersi do kanapek do szkoły na co to wymienić bo to raczej nie było gotowane (CHYBA) ....... ????

jakie jajka? tzw kratownica "wydluza" bicepsa i fajnie sie tym macha

Heh moja matka też mi zawsze mówiła że nie powinno się jeść więcej niż 3-4 jajka tygodniowo. Ale dlaczego to nie wie Bzdury Trzeba rosnąć

Beny wie dlaczego ale wstydzi Ci sie powiedzec Chodzi o to ze jajka zwiekszaja 'potencje' (u chłopakow) pozniej bedziesz "nadpobudliwy" i pewnie sie boi że za szybko babcią zostanie Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-27 23:44:11

Witam Na potencje kiepski środek - juz chcielibyście mieć viagrę albo co najmniej tribulusa w lodówce (dobra też bym chciał). Możesz jadać codziennie jajka - żółtka w takiej ilości by nie przekraczać spożycia tłuszczu w ciągu dnia. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

kup za te 100zl ryz, makaron, oliwe i jajka i za reszte to co tam jeszcze lubisz, np fistaszki

Przy zapotrzebowaniu 3500kcal 131g bialka wydaje się mało, a wynika to pewnie z tego, że w śniadaniu nie ma w ogóle białka, ja zawsze zjadam jajka, albo omlet z białek jaj, kiedyś piłem odżywkę białkową na czczo. :P

Moim zdaniem za dużo kcal. Zwłaszcza z białka i węgli. Możesz także podbić tłuszcz. Ograniczając kalorie możesz ograniczyć ilość posiłków. Nie musisz jeść co 2 godziny. Na śniadanie daj pełnowartościowe białko. Np jajka, omlet czy odżywka. Nie bazuj na serkach, są one dobrym uzupełnieniem ale nie jako baza. Powinieneś jeść więcej mięsa.

Ser twarogowy chudy(150g) Kcal: 145,8 B:29,9 g WW:5,3 g T:0,6 g Jajka(4szt) Kcal: 290,4 B:26,0 g WW:1,6 g T: 20,0 g Jasne że możesz zjeść, nie powinno sie jeść ciągle tego samego, organizm potrzebuje urozmaicenia :)

Wiec nie mam pojecia co jesc. Kiedys jadlem na sniadanie omlet 2 jajka platki owsiane 75gr tunczyk z wody 130g siemie lniane 20gr to rowniez ponoc zle. Platki owsiane 75gr maslanka 250ml siemie lniane 25g rowniez zle nie mam o tym pojecia musze zrzucic mam trojglicerydy podwyzwszone I cisnienie. Suple: hmb 2x2g izolat serwatki fa gold 1x45gr szejk [...]

[...] -wyciskanie zza głowy 4x10 -wyciskanie sprzed głowy 3x10 -podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 4x10 -unoszenie w przód 2x10 -unoszenie bokiem 3x10 Dieta: Śniadanie 6:00: -4 jajka B:26 W:0 T:20, -100g grahamu B:10 W:50 T:3 -300g mleka 3,2% B10 W:15 T:10 II posiłek w szkole: -100g grahamu B:10 W:50 T:3, -100g polędwicy B:20 W:0 T:4 III posiłek po [...]

[...] poczatkowo jadlem na chama, ale teraz to juz nawet to sie nie udaje.. w ciagu dnia zjadam tylko to co niezbedne, czyli jak chce bialko to zrobie se jajecznice to jem same jajka , bez beba, ser, tez bez beba itd.. jako weglowodany wode z cukrem ;- ) (okolo 5 lyzek cukru) kilka razy dziennie itp.. czy ja jestem normalny ? trzymamy sie ramy [...]

wszystko jest w tabelach. a szczególnie jajka

popuri naprzykład w którym posiłku móglbym zastąpić jajkami kurczaka ( mieszkam na wsi i mam swojskie jajka bo kury hoduje :D )

Wołowina/wieprzowina chuda, twaróg na noc, czasami tuńczyk, jajka codziennie, w chorobe węgli Usunąć mogą moderatorzy a edytujesz tą ikonką obok statusu gg nad wypowiedzią Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-11-07 15:25:54

rozpisz dietę to będziesz miał odnośnik jak to wyjdzie finansowo ;-) oprzyj się na podstawach - płatki owsiane, ryż biały/brązowy jajka kura/indyk/jakieś rybki zależy czy lubisz ;-) jesli chodzi o tłuszcze to oliwa z oliwek/olej lniany możesz skoczyć na targ na pewno tanio dorwiesz orzechy włoskie :-)

jajka przenieś do I posiłku i w IV posiłku brak źródła białka, ja bym tam dał jakiś serek wiejski albo coś

Wrzucasz jajka - gotujesz na twardo - pozbywasz się żółtek. Voila, masz ugotowane białka. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

Jajka w posiłku drugim zamieniłem na tłusta rybę, oliwę z posiłku pierwszego na orzechy