jajka

[...] kurzego 100 Mleko krowie 92 Mleko w proszku 85 Mączka rybna 76-90 Mięso 74-77 Soja 75 Kazeina 69-73 Drożdże 70 Nasiona lnu 70 Ryż 70 Otręby pszenne 74 Ziemniaki 71 Pszenica 67 Owies 66 Jęczmień 64 Kukurydza 54-60 Odpady mięsne 35-65 Żelatyna 25 czyli wychodzi tak jak mowilem ze jajka ale widze ze niektorzy maja tu inne zdanie

Ja na podjadanie miałem taki sposób i fazie robienia masy i sily. Zamiast słodycza zawsze jadłem coś innego. Oto lista moich przekąsek między posiłkami: 2,3- jajka na na miekko 3,4- pomarańcze, jabłka, kiwi 200g- twarogu + jogurt bez cukru 100g musli z chudym mlekiem. Zawsze jak mnie chwycił mały głód (to paskudne kur**two) to wybierałem coś z tej [...]

surowe jajka tylko unieczynniają biotynę a tak to po ugotowaniu/usmażeniu jedz śmiało całe

a ja sie zastanawiam bo pamietam z lekcji biologi ze jak sie je jajka całe to białko mozna powiedziec nie wchodzi, bo jakies enzymy sie zwalczaja czy jakos tak ?? wydaje mi sie czy nie

jajka są różne ja mam ostatnio takie XL czyli jest napisane na opakowaniu ze waga mniejwiecej 75gram, ale zastanawia mnie to jaki jest przeciętny stosunek wagowy żółtka do białka w jednym jajku. ??? wie ktoś?

średnia to może za dużo powiedziane - nie zgodzi się bo wagowo białko i żółtko nie mają po 50% wagi jajka w każdym razie na 100g żółtka masz takie ilości makroskładników a białka takie ... czyli te 16,3g białka na 100g żółtka to maxymalne "stężenie białka" jakie wyciśniesz z jajka

mi się wydaje że to chodzi o wartości na 100g : czyli 100 g jajka ma 12,5 białka itd. 100g żółtka ma tyle i tyle no i 100g białka ma tyle i tyle...

Witam zgodnie z dziennikiem posiłków jajka maja: Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 Białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48 Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 354 to w jakim odstepie czasu trzba jeść białka i zółtka żeby w sumie dawało 26 g B a nie 12,5g B Czekam na odp.

[...] jakies 50g frytek (pieczonych bez tłuszczu) daje to w przybliżeniu jakieś: B/Tł/Ww 15/30/12 kolacja: kotlety z jajek (skład: 3 jajka, łyzeczka bułki tartej, przyprawy, łyżka sera żółtego-smażymy na łyżeczce smalcu) B/Tł/Ww 25/15/4 no i to w [...]

[...] /dzień , dieta pod względem białka wygląda tak: (pominę tu wegle i tłuszcze) 1.ser twarogowy chudy 100g - 19,8g białka 2.szynka z piersi kurczaka 50g - 9,1g białka 3.3-4 jajka xl 250g - 25g białka 4.odżywka białkowa 40g - 32g białka 5.pierś z kurczaka 350g - 76g białka 6.tuńczyk 140g - 30g białka + białko zawarte w reszcie produktów czyli [...]

[...] białka, minimalną ilosc tłuszczu. dla przykładu taki posilek to: 100g makaronu + 50g piersi z kuraka/wołowiny 100g ryzu + 50g piersi z kuraka/wołowiny 400g ziemniaków + 3 jajka (gotowane) 80g platkow kukurydzianych naturalnych/100g owsianki + 200ml mleka. odnosnie suplementacji to zakup sobie witaminy, jak masz zamiar ciężko cwiczyc. ew. jak [...]

[...] jednoznacznej odpowiedzi na pytanie czy umycie jajek w cieplej wodzie i spażenie wrzatkiem zapobiega zatruciu tą bakterią czy nie tzn. chodzi o to czy bakterie te wystepuja tylko na skorupce jajek czy wew. też??? ja osobiscie jem jajka surowe od 2 miechow prawie codziennie i nic mi nie jest ale to fuks czy rzeczywiscie wyparzanie jajek pomaga ??

czy moge brac miod zamiast glukozy? jak nie za duzo miodu to tak czy odzywka bialkowa z bialkiem jajka jest wolnowchlanialna? zalicza sie do wolno choc nie do najwolniejszych

ja ma 18 lat i sie znam na diecie i ją stosuje jem dziennie 4 worki ryżu tuńczyki jajka sery mieso ,,ryżjem różny bo kązdy wtajemniczony wie jaki powinnien być rano i po treningu a jaki w pozostałe

czy moge brac miod zamiast glukozy? czy odzywka bialkowa z bialkiem jajka jest wolnowchlanialna?

20?????? No bez jaj! :D A ja mam swoją teorię: 2 razy w tyg 4 jajka całe, do tego omega 6 wino czerwone i owoce. Nic sie nie moze stac, a zółtka wyrzucają tylko MANIACY A tak w wlasciwie to www.ovopol.pl jak nie pasuje jedzenie zołtek, podro :)

jadłem kiedyś u babci jajka ale 20 dziennie i wszystkie gotowałem jakbym miał przez miesiac jejść 20 zółtek to nie wiem czy jeszcze bym żył

[...] korzenna/kakao<psst z miodem albo dodaje do goracej wody cappucino w proszku ;-PP > +orzechy i np suszone owoce..ew wsypuje wieczorem do jog naturalnego ze slodzikiem i kakaem i rano juz jest ok kiedys zrobilam ciastka z platkow troche maki jajka i miodu..takie zebolamacze ale nie trzeba sie bylo glowic co wykombinowac poza domem

jajka daja ale do treningu wydlubywania oczu. zeby oswoic sie z dyskomfortem jak ci sie leje cos po palcach. jezdzilem na seminaria kravki ale z taka metoda sie nie spotkalem. ale kto wie.....moze w jakiejs madrej glowie cos sie uleglo:P

nauka gryzienia w jajka tez moze byc pełna emocji...ciekawe czy stosują jajka zastępcze, czy tylko markują gryzienie(zastępując je np ssaniem to by wyjaśniało popularność km wsrod niektorych....