jajka

Naciśnij po prostu ten guzik "Dodaj nowy wpis do dziennika", wtedy się zapisze. Jesz mało białka i kiepskiej jakości, jedynym sensownym jego źródłem są u Ciebie jajka. Bardzo mało tłuszczy, u kobiet to niebezpieczne dla zdrowie. No i margaryny, sklepowe szyneczki, gotowe musli na pewno do wywalenia. Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-06-25 [...]

Oj tak, tak, też bym chciał się czuć po cyklu, jak na cyklu. Najlepiej cały rok, ale jajka mogłyby zniknąć, jak lokaty w Amber Gold. Jak skończysz Clomid weź Novedex albo Viridex Gaspariego. Mnie pomaga. Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2012-08-21 15:25:01

Policz wartości, dobierz do własnych potrzeb: 1. Płatki owsiane, ser biały, mleko, rodzynki, orzeszki. 2. Geiner, pieczywo żytnie z polędwicą, jajka. 3. Ryż/kasza gryczana, pierś z kurczaka/chude mięso czerwone, oliwa z oliwek/olej lniany 4. J.w. 5. Pieczywo żytnie, tuńczyk z puszki/makrela wędzona 6. Odżywka białkowa. + po treningu geiner. [...]

1. Daj pełnowartościowe źródło białka,np. jajka. Otręby truskawkowe zamień na zwykłe owsiane albo żytnie. 2.Serek wiejski i rodzynki to nie posiłek, raz że cukry proste w jakim celu? Dwa że kazeina w ciągu dnia. Kazeinę najlepiej na wieczór przed snem, ale jeżeli Ci nie szkodzi to możesz szamać. 3. Warzywa na patelnię i kurczak odpada, nie ma [...]

Z dupy sa te swieta wiekszosc i tak zje jajka nim wyskoczy do kosciola hahah

Wole swieto choinki jak jajka ale dzieki za zyczenia

gryka i jajka a dotego tran i warzywa

[...] płatki 18:00 – Posiłek przed treningowy -Ryz , makaron 19:00-Trening 1l wody 20:15-Posiłek po treningowy -Płatki 1 miseczka -Banany 21:30-Kolacja -jajecznica ,lub jajka na twardo jakieś kanapki oto moja dieta cwicze 3 miesiace takze chcialbym narazie tylko sprubowac doradzcie mi tylko czy dobre produkty wybralem ilosci nie podaje bo [...]

Pogodnych, udanych, w gronie rodziny spedzonych, Wesolych Swiat chlopaki Mokrego jajka i smacznego smigusa

Z odżywek proponujemy: - wołowina - drób - ryby - jajka - twaróg - ryż - makaron - kasze i tak dalej.

dobra proteina jajeczna wcale nie jest taka tania :)) jak juz sie decydujesz na zakup bialka to wybierz firme o ustalonej renomie w przypadku braku kasy na odpowiedniej jakosci suple postaw na serek miesko i jajka :)) -> nigdy sie nie zawiedziesz

[...] całości - 20g na 100g białka to będzie w czystej piersi, a jak kupujesz fileta z całego kurczaka to Ci zawsze wyjdzie, że musisz ze 200g wywalić bo to chrząski, błonki i inne dupolety... poza tym... ile dni pod rząd możesz jeść filet z kurczaka? A jak zaczniesz zmieniać na np. tuńczyka jajka itp to już wcale nie wyjdzie tak ekonomicznie

ja kupuje czysciutki bez chrzastek :D jajka, sery biale nie sa takie drogie...moze niektore ryby ;) generalnie chodzi o to ,ze jak ktos ma wydac kase na bialko z allegro to lepiej juz kupic normalne jedzonko :))

[...] papryka słodka, papryka wędzona, czosnek, dowolne zioła 2. Ja jem bez panierki, smażony, pieczony, duszony... Jak masz ochotę w panierce to możesz jesć. Np. w panierce z jajka i płatków owsianych. Jest też taka fajna wersja gdzie obtaczasz piers w jogurcie i tartym parmezanie i wrzucasz do piekarnika - pyszne wychodzi. Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj na pewno wkleje poprawioną dietke...dodam oliwe z oliwek , błonnik. Mam pytanie, bedzie dobrze , jezeli zamiast ostatniego posilku dam 2 gotowane jajka ?

[...] białko:piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wedzona,jajka,twaróg tłuszcz:oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,migdały,pestki dyni,siemie lniane,tłuste ryby poczytaj jeszcze to i wtedy uluz diete [...]

[...] białko:piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wedzona,jajka,twaróg tłuszcz:oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,migdały,pestki dyni,siemie lniane,tłuste ryby poczytaj jeszcze to i wtedy uluz diete [...]

Do kolacji dodaj jajka na przykład podbijesz białko i tłuszcze. Pozdrawiam

Do kolacji dodaj jajka na przykład podbijesz białko i tłuszcze. Pozdrawiam To już trzeci raz by się powtarzały w posiłkach :/ A problem w tym że potrzebuje jeszcze 1-2 posiłki pomiędzy drugim posiłkiem a kolacją. Pozdrawiam.

Michal no wezmi ustaw co mam wszamac w 6 posilkach bo siedze juz nad tym 2 dni i nic o 16 zawsze trenuje jak cos to lubie duzo ryzu i kaszy jajka