[...] interwały na orbitreku i 6 serii brzucha : spięcia i Przyciąganie kolan do brody . Dieta : 1.75 g płatków owsianych, 35 g wpc, 10 g masła orzechowego, cynamon 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa 3.125 g piersi kurczaka, warzywa, 12 g masła orzechowego 4.125 g piersi kurczaka, 40 g wafli ryżowych , 115 G jabłka , pół łyżeczki [...]
[...] %-) Dzisiaj luz, odpoczynek. Jedynie godzinny spacerek "po groniach" :-) Dieta : 1.75 g platków owsianych , 35 g wpc , 10 g masła orzechowego, 100 g jabłka 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka , warzywa 3.200 g serka wiejskiego , 10 g masła orzechowego 4.155 g dorsza , 10 g masła orzechowego, warzywa 5.35 g kazeiny , 40 g masło [...]
[...] dwa ostatnie posiłki były nieco zmienione, jak jakiś czas temu Adam zalecił w wyjątkowych sytuacjach %-) 1.70 g płatków owsianych , 35 g wpc , 20 g masła orzechowego 2.2 jajka, 75 g piersi kurczaka , warzywa (kalafior,cukinia ze słoika) 3.125 g piersi kurczaka, 10 g masła orzechowego,kalafior 4.125 g piersi kurczaka, 40 g (kasza jaglana + ryż [...]
[...] górny 3 s x 15/15/15 x 8/10/10 kg 6.Rozpieyki skos górny 3 s x 15/15/15 x 5.5/5.5/5.5 kg DIETA 1.70 g płatków owsianych , 35 g wpc, 20 g masła orzechowego, cynamon 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa (brokuły , pomidor ) 3.125 g piersi kurczaka, warzywa ( brokuł, pomidory) , 10 g orzechów 4.85 g wafli ryżowych, 125 g piersi kurczaka, [...]
Jutro ja pomęczę swoje barki nowym treningiem :D Oby efekt był ten sam co u Ciebie ;) Właśnie mi uświadomiłaś, że baaaaaaaardzo daaawno nie jadłam jajka;)
Dzisiaj juz jest ze mną lepiej pod kątem jedzeniowym. Właściwie to wspaniale , nic mnie nie boli , nie jestem opuchnieta i legginsy nie cisną %-) Dieta : 1.2 jajka , 4 białka , warzywa 2.150 g piersi kurczaka , 20 g masła orzechowego , warzywa 3.150 g piersi kurczaka , 20 g masła orzechowego , warzywa 4.100 g łososia , 50 g piersi kurczaka , [...]
Dzisiaj u mnie Dzień Nie treningowy . Dieta : 1.2 jajka , 4 białka , warzywa 2.150 g piersi kurczaka , warzywa , 10 g masła orzechowego 3.200 g serka wiejskiego , 10 g masła orzechowego 3.150 g piersi kurczaka , warzywa , 10 g masła orzechowego 5.150 g piersi kurczaka , warzywa , 10 g masła orzechowego Jutro do pracy , właśnie skończyłam [...]
Czas na uzupełnienia, w końcu mam czas 8-) A więc tak , w niedzielę, wypadło jak zwykle DNT , toteż dieta wyglądała następująco : Dieta ; 1.2 jajka , 4 białka , warzywa 2.150 g piersi kurczaka, warzywa, 10 g masła orzechowego 3.200 g serka wiejskiego, 10 g masła orzechowego 4.150 g piersi kurczaka, warzywa, 10 g masła orzechowego 5.150 g piersi [...]
Ja kiedyś do ciasta jajka rozbijałam i było zepsute... smród nie do opisania. Najgorszemu wrogowi nie życzę %-) Wypiska z wczoraj : DNT 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 10 g masła orzrchowego , 3 rodzynki 2.150 g serka wiejskiego lekkiego , 15 g wpc , 20 g masła orzechowego 3.150 g piersi kurczaka , warzywa , 5 g orzechów włoskich - [...]
[...] z samymi truskawkami tez będzie ok. Zrobiłam zaczyn z 50~g mąki graham 1850, 20g drożdży i 30~g miodu pszczelego + trochę wody. Później dodałam 220~g tej samej mąki i 2 jajka, po wyrobieniu przełożyłam do blachy. Po wyrośnięciu ułożyłam rabarbar i truskawki wymieszane z odrobiną miodu (nie mam słodzidła w domu..). Jutro zabieram się za [...]
Cośik czym zajadałam się w ostatni dzień pobytu w domu (płak, płak..). @@-) - bogate jajka sadzone - ciasto marchewkowe - toskafki <3 i karkówka z grilla - reszta skarbów z grilla, m.in. karczek i skrzydełka, resztę widać %-) Muszę zmienić w końcu kolor paznokci }:-( /SFD/Images/2015/6/7/619ab9e62639457db216e4f7912a5f31.jpg [...]
@all Dziękuję za miłe słowa };-) Dzisiejsza szama - placuszki (3 jajka, 20g graham, mały banan, soda, cynamon, kakao, orzeszki ziemne), mięso z ud z czosnkiem, warzywami i tuńczykiem, ciasto (już ostatni raz, tak to jest jak robi się ciasto tylko na 1 osobę /-) ). /SFD/Images/2015/7/28/f150c6cd5ffe4d69b5dd07a8d5adf2c1.jpg [...]
Dobry wieczór! Wrzesień, cudowny miesiąc, niech jesień przybywa 8-) Uwielbiam jesień. 'Kończy' się też czas wyjazdów, w tym miesiącu pozostały mi raptem 3 %-) Wraca powoli wena do gotowania, nie sądziłam, że człowiek może się od tego odzwyczaić :-O - wariancje z serka wiejskiego (tak długo nie jadłam nabiału aż dopadłam 0.5kg wiejskiego... [...]
To też kwestia tego, że masz jednego dnia kilka tłustych produktów- dwa razy łosoś, jajka, wieprzowina, ser i orzechy. Po prostu jak chcesz się wyrobić w tłuszczach to trzeba na to patrzeć :)
[...] zle działa na pct niektóre przypadki opisują w medycynie ale jak ma sie to do trt na kt\orym byłem ponad 1,5 roku myślę ze 2 mce wystarczą na pct bo teraz po 30 dniach jajka ładnie reagują i co najlepsze libido słabe ale wzwód na -70% .Dzięki z góry za pomoc Zmieniony przez - YogiTrt w dniu 2018-06-07 21:34:34
Dodatkowo mam obawy czy same sermy bez hcg ruszą jajka na tyle by było ok bo co z tego ze przysadka ruszy a jaja nie , ale zobaczymy podobno same sermy powinny dać rade bo koledze co był na cyklu 4 mce rozpisałem pct i dał radę , ale zdaje sobie sprawę ze czas ponad 1,5 roku nie zawszę sie przeskoczy w 2 mce
[...] dniu miałem wyniki e2 100 , test 900 ng prl 15 ng czy w takim wypadku clom jako aktywator gonatropin może być za słaby w dawce 50mg ? , cały czas wiem ze jajka sa nie teges ale czy faktycznie te małe zylaki oraz zwapnienia mogą robić taki problem ze hpta działa ale jaja mało produkują test i plemników [...]
[...] dniu miałem wyniki e2 100 , test 900 ng prl 15 ng czy w takim wypadku clom jako aktywator gonatropin może być za słaby w dawce 50mg ? , cały czas wiem ze jajka sa nie teges ale czy faktycznie te małe zylaki oraz zwapnienia mogą robić taki problem ze hpta działa ale jaja mało produkują test i plemników [...]
Zaczynam przygodę - Bikini Fitness
