jajka

[...] mowie tutaj o diete z lekko ujemnym bilansem kalorycznym zawierajacym rzeczy ktore jesz niemalze codzienie badz niektore zastapione innymi przyklad? rano zjesc platki i 2 jajka nie mow ze cie nie stac inny przyklad? zjesc torebke ryzu i piers z kurczaka nie stac cie? przy diecie na reducje wychodza tak ssmieszne liczby jedzenia ze argument ze [...]

rano 30 minut biegania, troszke za późno się obudziłam i było już strasznie gorąco na śniadanie omlet francuski (3 jajka, w tym jedno żółtko) z pieczarkami i ogórek Uka: ogólnie zależy mi na wysportowanej sylwetce, z ładnie podkreslonymi mięśniami, kratka na brzuchu jak najnajmilej widziana PS. Zapomniałam dodać, że jestem semi-wegetarianką, więc [...]

tniesz piers na jednym talezu wsypujesz bulke tarta na drugim rozbijasz jajko wrcasz piers do jajka wrzucasz w bulke tarta i na patelnie...

aktualnie z powodów osobistych czuje sie przech**owo zawsze łapie mnie psychiczny dołek jak czeka mnei coś ważnego ****a mać ide kolacje zjeśc 2 jajka + neicałe 100 gr twarogu + surówka + lniany potem pakowanie na jutro i medytacja kąpiel modlitwa i spać pobudka 5:00

Do BPL-G na ostatni posiłek najlepiej nadają się jajka+ izolat serwatkilub mieszanina wpc i wpi + oliwa z oliwek Przed zawodami można stracić naprawde dużo wody ale ile dany zawodnik straci to już jest to podyktowane np.tym ile waży i innymi cechami organizmu.

hiit na czczo to masakra ja wpierdzielam płatki owsiane + jajka + miód potem jade na bieżnie i tego sie trzymam posiłek ww + białko i traktuj to jak normalny trening, nie rób hiit w dzień trreningu na siłowni , a jak czułes po hicie że zaraz żygniesz to wsyztsko było ok oraz 20/40 i tak z Ciebie wyciśnie

mleko nie jest dobrym źródłem węgli , co nie znaczy że nie należy je omijać ale 200-400ml 2 100% dziennie starczy pełno wartościowe źródła białka -jajka -twarogi -mięso -ryby -odżywki białkowe (zbędne są ale jak nie możesz w danym posiłku dac nic z tych rzeczy to warto zakupić zobacz w ilu posiłkach masz pełnowartościowe białko a i warto dodać [...]

Pozwole se na skopiowanie fragmentu postu napisanego przez gostka o pseudonimie qazar Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna [...]

wszystko jest w tabelach. a szczególnie jajka

jankiel to bylo do mnie ? jesli tak to 6 jajek to przesada myslalem raczej o ilosci 2-3 na miekko, a przed owsianka to dobra rada bo gdy zjem 2-3 takei jajka przed platkami to czuje sie niemal pusty wiec reszta wchodzi bez problemu....aha teoretycznei bialko mam w tym pierwszym bo wychodzi go okolo 25g ze wszystkiego czyli + 2 jaja i bedzie ok... [...]

[...] pasowałoby gdyby musiała chodzić z wypryskami na twarzy (nie mówiąc o innych częściach ciała). To na pewno nie jest przyjemne. Sam rzuciłbym dietę gdyby sie okazało, że mi jajka robią się zielone. Ty zrozum ją, ona Ciebie może zrozumie (bo chcesz dobrze) a "specjaliści" sobie patrzą z uśmiechem (nie szyderczym) choć w głębi serca [...]

[...] rano hiit 30/30 jak mówiłem potem plecy + tric + aero nie zwiększam narazie ilości węgli owsianki nei jem 100 gr 80 gr owsiany 30 gr rodzyn + 20 gr miodu z rana + 3 duże jajka na miękko styka reszta jak psiałem w dni poniedziałek i środa po treningu jem ryż + kura + warzywa a potem 3 posiłki bia,lkowo tłuszczowe na noc białkowy zgodnie z [...]

możesz tak jeść aczkolwiek dorzuciłbym więcej białka tj: twarogi półtłuste , więcej więcej mięsa , jajka , ryby.... tak żebyś w każdym posiłku coś z tych 3 produktów jadł 1) oczywiście że masz ćwiczyć bo bez tego tylko tłuszczu nabierzesz 2) tak 3) tak o ile nie przekraczasz 15gram dziennie tranu 4) sądzimy że jest dobra 5) nie wiem o co dokładnie [...]

Jeśli ten olej jest rafinowany to niestety odpada, dopracuj posiłki w okolicy treningu, dodaj jajka i porcję mięsa do tej diety. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-08-06 18:05:38

akurat tańsze są jajka i twarogi

[...] oryginał Sorki za jakies literówki i niedociagnięcia w tlumaczeniu. Jeśli się podoba to mogę jeszcze coś wkleić. Akurat ten zasób informacji jest jak kura znosząca złote jajka ( ksiązka ma ponad 900 stron ). Źródło: "Biochemical and physiological aspects of human nutrition" Martha H. Stipanuk Alcohol Epidemiological studies have [...]

a takie pytanie odnosnie clomu czy jest tak jak z saa ze dawke przestaje dzialac bo kiedys po 50mg dziennie jajka mi rozrywalo a teraz 100mg dziennie i nic tylko doliny jakies dziwne łapie

200 g oliwy - `zdrowych` tłuszczy + ser biały/jogurt 0% tłuszczu, pierś, jakieś 2 całe jajka i węglowodany praktycznie tylko w postaci owoców. Mi się ta dieta nie podoba. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-08-15 08:48:23

!!Sniadanie: a)Płatki/cruche owsiane 100 g Mleko 3,2(zazwyczja w domu jest) % 200 ml B:19 W:79 T:15 420 kcal b)2 jajka na twardo(150g) Pieczywo 100 g z serkiem wiejskim B:27 W:52 T:20 Kcal:490 !!2 sniadanie Chleb bialy/razowy 100 g Serkiem wiejskim Ser/wedlina 50 g B:22 W:52 T:17 Kcal 450 Obiad Potrawka z ryzem 100/200 g?(ryz+woda+przyprawa [...]

coli nie nawidze, po słodyczach mam zgage, mleko tylko do płatków. Czyli mogę stosowac masówkę, nie cwiczyc zbytnio siłowo i byc szczupłym ? A ile razy w tygodniu pownno się spożywac jajka? Bo są różne zadania, niektórzy mówią że 3, inni że 7...