jajka

[...] Przyprawa o jakiej mowa, 2 zł za 5 woreczków w biedronce. Ja daje dwa na 400 gram :) http://oi46.tinypic.com/2v96eqg.jpg 3/ twarożek 200 gram http://i45.tinypic.com/2j4zo1s.jpg 4. 200g płatki owsiane, 4 jajka, banan, 250g twarogu, słodzik, 200g jogurt naturalny Zmieniony przez - Capo86 w dniu 2013-03-26 17:54:48

[...] karmienia, z postu wyłączyłem nawet mleko do kawy bez którego jakiś czas temu nie wyobrażałem sobie picia tego napoju :) 29-3-2013 - FBW 200g płatki owsiane, 500g twaróg, 4 jajka, trochę tłuszczu, słodzik (w formie placka) + 200g jogurt, starte jabłko, słodzik http://oi49.tinypic.com/e80r4z.jpg Dalej dieta OFF aż do poniedziałku, będę starał [...]

rozbij to na więcej posiłków bo: 2 . 100g płatki owsiane, 3 jajka, 250g twarogu, 150g jogurt naturalny, jabłuko to jest jakas masakra ;) zrób 5 posiłkow Zmieniony przez - skaner w dniu 2013-03-29 22:56:26

dawaj całe jajka urozmaicaj zmieniaj źródła białka np. na mięso na ryubę

owoce wliczaj do bilansu całe jajka po prostu

[...] mnie monotonnosc wcale nie jest utrudnieniem, wrecz przeciwnie przyzwyczajam sie do pewnych rzeczy. Rano sniadanie w domu (godz.7:00) Owsianka 80-100g + mleko 300ml + 2 jajka kurze całe Sniadanie II w szkole (ok.10:25) 100g chleba razowego + 80g Sera twarogowego chudego / lub 50g sera żółtego + 20g jakiejs szyneczki + warzywa Sniadanie III [...]

No juz sobie znalazlem odpowiedzi na moje pytania...sorry za powtarzanie pytan ktore tu juz byly...nie pierwszy i nie ostatni raz pewnie na tym forum... Powiedzcie mi tylko czy to normalne zeby metka tak blokowala? Jajka mam po 80 tabsach malutkie i zero popedu...Bralem w swoim zyciu i Winstrol i Tescia...Ome tez-w zyciu bym nie pomyslal ze spotka [...]

Na redukcji raczej nie jada się Mlekołaków, poza tym mało tłuszczu masz masakrycznie mało (mówię o tym makro z tabelki, nie z kartki) Ty się tym najadasz? Jak to czytam, tom głodna. I próćz 100g jajecznicy co nam daje jakieś 2 jajka (chyba, że jakoś inaczej ująłeś wagę) i 100g piersi nie masz nic białka, tutaj jest nawet poniżej 1g na k mc.

[...] sera białego 19,8/0,5/3,5 10ml oliwy z oliwek 0/9,99/0 suma: 24,66/11,45/48,98 suma w kcal: 98,64 + 103,05 + 195,92 = 397,61 20.00 a) jajka całe (100g) 12,5/10,7/0 lub b) 60g makreli 12,42/9,3/0 suma w kcal a): 50 + 96,3 = 146,3 suma w kcal b): 42,8 + 69,75 = 112,55 SUMA spożywanych kcal wciagu [...]

[...] na to że to jest ok, ba nawet powinno być więcej serii http://www.sfd.pl/temat214525/ jeśli chodzi o ten trening obwodowy, ale czemu mi to zajmuje 4 godziny? Czy można tyle ćwiczyć skoro nie czuję się jakiś totalnie zrypany? A dietę chyba teraz mam ok, wprowadziłem litr mleka, 3 jajka, dużo owsianki, oliwa z oliwek itp a reszta jak wcześniej

dokladnie, zejście nie jest potrzebne, tbh robienie pct dla dzieciaka może utrudnić bo wchodzi w grę udane pct a płodności jak nie było tak nie wróci znikąd. podawać hcg by pobudzić jajka, badania na płodność i można szaleć

[...] norma 2,6 - 9 , lh 1,5 norma 1,5-8 , fsh 1,6 norma 1,6-9, estrogen poniżej 5 , kortyzol 700 w norme 100-600. Jądra wyglądają ok nie ma atrofii, w sprawach lóżkowych też jak trzeba to staje na baczność. Dlatego byłem zdziwiony że test aż tak nisko ;/. Od 6 dni znów daje clomid jajka trochę większe i mocniejszy poranny wzwód więc coś chyba działa.

sniadanie 3 jajka+ musli + bialko 35g whey max potem trening(cwicze z rana bo ptem praca)po treningu mutant mass 130g potem ryz+piers z kurczaka potem obiad ziemnaki piers lub karczek w pracy mutant mass 130g kolacja ser/jogurt/orzechy/wedlina/chleb/ wmiare tak to leci wystarczy

Dodam że pije 3x w tygodniu białko które ma 100 iles kalorii co mogę zamienić jeśli chodzi o jajka?

[...] musli ,obiad łosos smazony 200 g plus fasolka w strąkach 100 gr,następny posiłek to mozarella z pomidorem,cebulą,ogórkiem,o 17.00 - 2 parówki berlinki małe ,o 19.oo ostatni posiłek 150 gr wolowiny smazonej z ogorkiem kiszonym.I tak na co dzien nie za dużo ale zdrowo.Czasem na sniadanie jajka albo salatka z tunczyka.Patrze na to ile i co jem.

Wiedziałem ,że komuś się te parówki nie spodobają.Ale normalnie w ten czas to jem np. salatke z tunczyka ,a jajka też często na śniadanie

Tym co ma tyle samo białka... inna ryba, chudy drób, jajka. I co to za pytanie

Dzięki wielkie !! postanowiłem trochę zimnic moją dietę.. tylko czy dobrze to zrobiłem rana godzina 7:00 jajecznica 2 jajka plus (kanapka z masłem)? 2 posiłek godzin: 10-11 kefir (1 szklanka) 3 posiłek godzina 13-14 1 jabłko plus kanapka z wędliną 4 posiłek 15:30 np zupa pomidorowa (ryż lub makaron) miedzy 16 a 17 planuje biegać lub jazda na [...]

[...] wody (ok. 2-3 litry dziennie), im wiecej pijesz wody tym organizm wiecej jej wydala, oraz proponuje sie lekko przyglodzic, w diete niech ci wejda same bialka (parowki, ryz, jajka, kaszki dla dzieci - bobovita, itp. itd.), my jak sie odchudzalismy to jedlismy 2 posilki dziennie i ok. 2 litry wody. w dodatku inne byl plan jesli chodzi o ilosc [...]

Witam. Dieta do dupy, wywalasz chleb, dajesz płatki owsiane lub razowiec, do tego źródło białka: mięso (najlepiej drób), jajka, nabiał ( najlepiej twaróg półtłusty), dużo warzyw i owoców, dajesz oliwę z oliwek, orzechy włoskie/migdały. Z WODami to używaj z nich tylko ćwiczenia żeby samemu coś zaplanować na własny trening. Polecam 15 pompek, 20 [...]