jajka

DZIEŃ 40 (30.05.2012) I – jajka, maca, płatki owsiane, mango, truskawki, cynamon, imbir, chia II – serca kurze, masło, kalafior, szparagi (pycha %-) ) III – jajka, soczewica, razowiec Teening IIIa – whey, daktyle, grejfrut, olej kokosowy IV – mielone wołowo-wieprzowe, amarantus, masło, olej z awokado V – wołowina warzywa: rzodkiewka czerwona i [...]

W sumie to całodobowo , możliwe że to od jajek bo z rana jem jajka i przed wyjście do pracy teraz jadłem jajka a najgorzej jest własnie w pracy . Co do stresu i gumy to napewno nie , żuje mało a stresu za dużo nie mam .

DZIEŃ 50 (09.06.2012) I – jajka, whey, chia, truskawki, cynamon, imbir, razowiec z pasztetem* II – królik, orzechy brazylijskie i włoskie, truskawki III – dorsz, kalmary w cieście, zestaw surówek, masełko czosnkowe IV – królik, orzechy, truskawki *pasztet sama robiłam, skład: łopatka wieprzowa, boczek, serca i żołądki kurze, soczewica czerwona i [...]

[...] ponad 2 min. @@-) Na następnym treningu planuje zrobić swing jednorącz. Micha z racji sezonu korzystam z owoców , ziemniaków wczesnych jako ww 1. łosoś, maliny 2. jajka, jagody 3. pierś z kurczaka, ziemniaki wczesne 4. jajka, oliwa , brzoskwinia 5. tuńczyk,oliwa + warzywa (gotowane + soki warzywne) Suple:SAW , Bcaa , omega , [...]

DZIEN 12 trening - brak dieta 1. odzywka bialkowa 2. klopsiki - szynka wieprzowa, jajka, szpinak 3. odzywka bialkowa, migdaly 4. piers z kurczaka, pieczarki, ogorek, papryka, cebula 5. nalesniki - piers, jajka, zolty ser - klopsiki robilem pierwszy raz. bardzo dobre w smaku, choc brakowalo jakiegos sosu - piers z kurczaka w polaczeniu z [...]

[...] na tanicie, ktora mialem sie podetrzec ;] dieta: 1. odzywka bialkowa 2. lopatka wieprzowa, zolty ser, pieczarki, cebula, oliwa 3. placki bialkowe - odzywka bialkowa, jajka, serek wiejski, maslo orzechowe 4. krowy jajkowe - do drugiego posilku salatka z ogorkow kiszonych, papryki i cebuli w oliwie -> rozwolnienie. - wieczorem konkurs na [...]

DZIEN 22 dieta 1. odzywka bialkowa 2. lopatka wieprzowa, ser zolty, pieczarki, marchew, salatka warzywna z oliwa 3. placki bialkowe - odzywka bialkowa, serek wiejski, jajka, maslo orzechowe 4. jajka - planowalem dzis odrobic zalegly trening z zeszlego tygodnia, ale ok 13-14 zlapal mnie straszliwy bol brzucha i zaczalem umierac z glodu. pewnie to [...]

[...] przywrotnik, dziurawiec suple: omega3, vitamin, Mg+Ca, probiotyk, tran, chrom, warzywa: pomidor, ogórek, papryka, kalafior, kapucha biała i włoska, rzodkiewka, miska: I – jajka, whey, migdały, kokos, płatki owsiane, mleczko kokosowe, chia, kakao II – jajka, ryż, kosma, whey, melon, chia, kakao, orzechy włoskie III – pstrąg wędzony, kasza [...]

[...] z dupy: oplaca sie wybielac zeby? Wlasnie dziecko mi powiedzialo, ze mam zolte, cala radosc ze spadkow kg poszla sie walic %-) Jestem u rodziny 2 tygodnie i chodzily za mna jajka, ale jakos nie bylo, jakos zapominalam kupic... i w koncu sobie powiedzialam, ze jak wroce do PL, to porobie rozne fajne rzeczy z jaj. Wczoraj skumalam, ze jajka caly [...]

DZIEN 25 dieta: 1. odzywka bialkowa 2. klopsiki - szynka wieprzowa, jajka, jogurt naturalny, marchew 3. odzywka bialkowa, migdaly 4. kurczak, jajka, ser zolty, sos sojowy, warzywa - po masakrycznym treningu, odzywka truskawkowa smakowala wprost wybornie:] - ostatnio zrobilem klopsiki ze szpinakiem i z brokulem, wiec tym razem - z marchewka. dobre. [...]

[...] probiotyk, tran, chrom, warzywa: pomidor, ogórek, papryka, kapucha biała i włoska, rzodkiewka, kalarepa, brokuł, fasolka szparagowa, chilli, cukinia, pieczarki miska: I – jajka, whey, melon, śliwki, płatki żytnie, mleczko kokosowe, chia, kakao, II – jajka, boczek, pstrąg wędzony, warzywa, razowiec III – antrykot, ryż, guacamole IV – mintaj, [...]

[...] i syczę. Ssanie mi się wczoraj włączyło w nocy nieznośne, ale zapiłam%-) Plaster rozgrzewający zapodałam na plecy, niech wygrzewa co boli. Miska: 1. whey, wasa, kokosowy 2. jajka, kremówka, wiórki, wasa 3. jajka, ryż 4. łosoś wędzony, ryż 5. tatar z polędwicy wołowej, oliwa 1980kcal, 136g (27%) białko, 94g (43%) tłuszcze, 141g (28%) węglowodany [...]

Crokus, te jajka maja zly rozklad, to jest blad dziennika. Wez jakies inne, jajka powinny miec bialko i tluszcz, a nie wegle ;-) ja uzywam takich nazywajacych sie ' jaja kurze cale' i te sa Ok :-)

[...] swoja droga ciekawe czy skuteczne w polaczeniu z clomidem przy odbloku }:-( jezeli na powaznie pytasz toteoretycznie wzrost tescia moze byc spowodowany oszukiwaniem jajek. jajka sobie myslą "a wywalimy nasienie" };-) a tu lipa, tuż przed hamujesz, a jajka sobie mysla "co jest kvrwa :'-(", myslaly ze strzelisz to wiec zaczely produkowac wiecej [...]

[...] płatków owsianych po południu(12:00): 2 kanapki z chlebem razowym i serem żółtym po południu(15:00): jajecznica z 5 jajek+2 kromki chleba razowego pod wieczór(19:00): 3 jajka gotowane suplementacja: po południu: omega3+5tabs beta alaniny sfd 13.10.2012 micha: rano(7:00):4 kanapki z chlebem białym i wędliną przed południem(11:00):2 kanapki z [...]

[...] całkowita przerwa na min. trzy tygodnie. Dieta teraz nie jest taka scisła,ale staram się jesc zdrowo (tylko sporo więcej:-)). Białko ok. 450g:whey C-6,wołowina,piersi,jajka,biały ser. Wędglowodany ok.600g:platki owsiane,ryż,makaron,pieczywo pelnoziarniste,sporo owocow,jogurty,dżemy Carbo Plus. tłuszcze ok.100g:jajka,masło orzechowe,oliwa z [...]

[...] treningiem(5:15): -2 duże banany -30g odżywki białkowej rano po treningu(7:30): -2 kanapki z chlebem razowym,ogórkiem kiszonym i szynką -100g płatków owsianych z mlekiem -2 jajka gotowane -małe jabłko w szkole(10:45): -2 kanapki z chlebem razowym i szynką po południu(13:40): -talerz zupy grochowej po południu(16:00): -100g ryżu -200g schabu -50g [...]

13.12.2012 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(10:00): -3 kanapki z chlebem razowym i swojską wędliną -4 jajka gotowane -100g płatków owsianych po południu(13:30): -150g płatków kukurydzianych z mlekiem przed treningiem(16:15): -100g ryżu -4 jajka smażone po treningu(21:00): -5 jajek gotowanych [...]

14.12.12 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(10:00): -3 kanapki z chlebem razowym i żółtym serem -100g płatków owsianych -4 jajka gotowane po południu(14:00): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(17:00): -4 jajka smażone -1 kromka chleba razowego wieczorem(19:00): -200g zapiekanki z makaronu durum i sera [...]

Wysokobiałkowe kuleczki mięsne Składniki: -250g mięsa wołowego -250g mięsa z kurczaka -250g mięsa z indyka -4 jajka -1 średnia cebula -1 papryka -natka pietruszki -sól -pieprz 1. Mięso wołowe, z kurczaka i z indyka zmielić w maszynce i przełożyć do miski. 2. Dodać 4 jajka, pokrojoną [...]