jajka

W brzuch, a pózniej jajka rwie przez trzy dńi ze nie da się chodzić

[...] twarogu wieczorem mogę dodać dla smaku miodu pszczelego? Mogę twaróg czasem zamienić na serek wiejski? 4.Czym mogę zastąpić jajko (drugi posiłek, w szkole) 5.Jutro zamiast jajka z ryżem, zrobię sobie kanapki z polędwicą wieprzową (szynka), ser żółty i do tego jakaś sałata i coś co znajdę w lodówce. :) Zmieniony przez - Kolar w dniu 2015-03-12 [...]

[...] 5000IU wit D3 Posiłki: 1) 12:30 http://i.imgur.com/RBKSddD.jpg 220g kurczaka szpinak 30g orzechów włoskich 2) 18:30 http://i.imgur.com/WntkJff.jpg 260g kurczaka 3 jajka 60g majo light warzywa 3) 20:30 http://i.imgur.com/qinoYs9.jpg 300g kurczaka 65g majo light warzywa 25g masła orzechowego 1849 kcal - 208g białka, 28g węgli, 100g [...]

wstawiłem jajka na miękko i zapomniałem

a na brak kasy najlepsze są: pieczone ziemniaki i jajka sadzone %-) wypróbowałam ;-) ekonomia rulez!

a na brak kasy najlepsze są: pieczone ziemniaki i jajka sadzone %-) wypróbowałam ;-) ekonomia rulez! Na brak kasy to przez dwa miechy jadłam tylko ziemniaki :-D Jak współlokatorka poczęstowała maslem to było święto

Kobieta która robiła mi te badania powiedziała mi, że nie ma czegoś takiego jak rodzaje białka. Powiedziała mi że jestem uczulony na białko krowie, jajka i ogólnie wszędzie, gdzie ono występuje. Powiedziała jednak, że jeżeli ćwiczę to mogę jeść produkty je zawierające, ale nie za dużo - to tyle, jeżeli chodzi o białko.

[...] w każym ma być pełnowartościowe białko i węgle, a tłuszcze jesz w któym chcesz posiłków tylko nie PRZED i PO treningowych - dobre zródla białek to; drob, ryby, mieso wołowe, jajka, białko serwatkowe (jak nie mozesz zjesc niczego normalnego), i twaróg ale przeważnie tylko w V posiłku - dobre źródła węgli; Ryż, Makaron, ziemniaki, kasza, płatki [...]

Dieta: Sniadanie 8białek+2całe jajka+100gram płatków owsianych omlet. Plus dwa banany. 4posiłki po 100g ryzu/kaszy 200g kurczaka/indyka i 150gram brokóła. Do każdego posiłku 3duże łyzki oliwy. Kolacja 2 białe serki grani na szczypiorku. To co bić 100mg ? W sumie ampułka jest 100 będzie łatwiej ;) W trakcie cyklu jeszcze flexa zapodam na stawy co [...]

[...] szpinak 40g orzechów włoskich 2) 17:30 http://i.imgur.com/7NmU3eL.jpg 25g izolatu + leucyna/kreatyna/b-alanina 3) 19:00 http://i.imgur.com/PjIrV3u.jpg 180g kurczaka 3 jajka 50g majo light warzywa 4) 20:30 http://i.imgur.com/1HsKaP5.jpg 280g kurczaka 65g majo light warzywa 20g masła orzechowego 1865 kcal - 212g białka, 29g węgli, 99g [...]

dział kuchnia jak coś z tych makro to mi pasuje omlet 3 jajka 100 g twarogu półtłustego 20 g wiórków i jakis owoc banan, jabłko

SFD/Images/2015/7/23/396168f786164f18b2f073f589e95342.jpg Łosoś, jajka na twardo, sałata, brokuł , pomidor, rzodkiewka + sos : jogurt naturalny + koperek. Do picia woda z pomarańczą + słodzik.. Przepyszne

Jak przeniose jajka na rano to wieczorem moze byc ta owsianka z mlekiem ? :d

no 5g klarowanego i 4 jajka L polecam

jajka przenieś do I posiłku i w IV posiłku brak źródła białka, ja bym tam dał jakiś serek wiejski albo coś

a co do moich ciachów to sypię płatki owsiane,makę zytnią,dwa jajka,słonecznik,rodzynki,zurawine,mieszam,mieszam i na papier na blaszce i do piekarnika.Dzis posłodziłam stewią a tak normalnie to niczym nie słodze bo rodzynki słodkie dla mnie....Dobre te ciach tylko kuszą....dlatego rzeadko piekę..

jajka na miękko z solą, a jajecznica z różnymi składnikami to co innego :-p i można kombinować, jakieś połączenia tworzyć itd :-D

płatki owsiane, żurawina/rodzynki/daktyle, jajka, wymieszać, zrobić omleta, po wyjęciu włożyć po 1 stronie gorzką czekoladę, złożyć na pół, przycisnąć i jak się rozpuści to opyerdolić

70g płatków, 30g rodzynek, 2 jajka, 20g wpc czekoladowego/waniliowego/coś w tym stylu, 20g gorzkiej czekolady około (1 pasek) ja robię bez wpc, ale pewnie chcesz mieć więcej białka :))

[...] 10.Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Czy aby dostarczyć odpowiedniej ilości białka przed treningiem wystarczy zjeść np. 3 jajka całe ?