jajka

02.03.2014 DNT dzień 19 miska 150/70/180 1 938,4 kcal b: 149,6 g (30,9%) ww: 179,4 g (37,0%) tł: 69,1 g (32,1%) I - owsianka z leśnymi, jabłko, jajka, II - razowiec z serem i śmietaną III - fasolka po bretońsku z wołem IV - kaczka z razowcem i śmietaną IV - twaróg z razowcem i śmietaną śmietana! %-) suple: lizyna, omega3, tran, napoje: woda 2,5l, [...]

[...] się, nie odchudzać się? Dorosły jesteś (chyba) najlepiej wiesz co możesz a co nie, a przynajmniej wiedzieć powinieneś. Źródeł białka jest multum (nie tylko kurczak i jajka), wystarczy poczytać/poszukać. Nie znam cię i twojej sytuacji, ale jeżeli na jedzenie miesięcznie możesz wydać 100-200zł to faktycznie odchudzanie redukcyjne powinieneś [...]

Według mnie możesz (oczywiście zjeść, a nie opchać się tak, że człowiek ruszyć się nie może). Bo np. jajka trawi się przez chyba 15h. Nie ma aż takiego znaczenia ile czego jesz w jakich posiłkach. Ważne aby dobrze się czuć na treningu i w miarę coś zjeść po treningu i pilnować tylko założonego zapotrzebowania kalorycznego. Są tacy co patrzą [...]

znalazlem, jutro wjadę z nim rano czeko 70% kakao, mąka, masło, cukier puder, jajka Muszę tylko kupić czoko i przeliczyć składniki bo mam na 1600 szt podane Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-03 17:42:24

[...] MAGNUM 8000, AAKG MEGA HARDCORE, OMEGA 369. Czy jest to dobra dieta ? i i jak rozłożyć dane suplementy ? z góry dzięki :) I śniadanie 6.30 Płatki owsiane 120g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20g II Śniadanie 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 210g Pierś z kurczaka 150g Masło orzechowe 10g Dynia, pestki 10g Obiad 12.30 OMEGA 1 KAPS [...]

[...] sztanga 70kg-6x 70kg-6x 70kg-6x Rozpientki skos górny (45 stopni) 17kg-12x 17kg-12x 17kg-12x Rozpiętki w bramie seria łączona ze ściskaniem talerza 10kg-12x 10kg-12x 10kg-12x 5kg-12x 5kg-12x 5kg-12x Dietka I. 250g płatków owsianych 250g jaj II. 250g płatków owsianych 250g twarogu 200g dżemu niskosłodzonego III.hmmm Pewnie jakieś jajka 8-)

Według Twojej rozpiski o 12 jest twaróg więc jajka na śniadanie nie powinny przeszkadzać. Jeśli chodzi o kanapki to obecnie prawie w ogóle ich nie jem, ale jeśli byś chciał to jedną z lepszych opcji jest według mnie upieczenie całej piersi z indyka z jakimiś przyprawami. Potem kroisz to jak zwykłą wędlinę (może na troche grubsze plastry) i masz [...]

03/03 PULL Dieta: Bilans dnia: 2,053kcal/171B/84T/156W Śniadanie: 2 jajka na maśle na cebulce z waflem ryżowym: 201kcal/14B/14T/4W Drugi: wafle ryżowe z sałatką z tuńczyka + serek wiejski: 608 kcal/50B/27T/39W Obiad: potrawka kuraka ze śmietaną, ryżem białym i kapusta kwaszoną: 503kcal/33B/19T/50W Czwarty: Pomelo, serek wiejski, orzechy [...]

04/03 PUSH Dieta: Bilans dnia: 1,762kcal/146B/76T/120W Śniadanie: 2 jajka na maśle na cebulce z waflem ryżowym: 201kcal/14B/14T/4W Drugi: owsianka z odżywką białkową, orzechami, morelami: 460 kcal/23B/17T/53W Obiad: kurczak smażony z warzywami: 413kcal/37B/13T/34W Czwarty: jabłko i serek wiejski: 189 kcal/14B/4T/23W Kolacja: kurczak smażony na [...]

[...] redukcja: 500 kcal => 2035 kcal dziennie białko: 176g / 704 kcal węglowodany: 264g / 1056 kcal tłuszcze: 30g / 274 kcal ŚNIADANIE białka/węglowodany/tłuszcze/kcal 2 jajka na twardo lub omlet (85g) 13,8g/0,7g/15,6g/196 kcal pomidor 0,9g/3,6g/0,2g/15 kcal 1 bułka z ziarnami 6,6g/32,55g/3,6g/188 kcal 50g wędzonego łososia 11g/0g/4,2g/80 [...]

[...] sera jem strasznie, ale chyba to nie problem? NIedługo dojdzie też białko (bo czasem mam problem je zapełnić) a co jakiś czas będzie dochodziło mięso i coraz częściej jajka (przez te 2 dni ich nie jadłem, bo inne dania dostarczyły sporo tłuszczu) Zmieniony przez - Kapeek w dniu 2014-03-04 21:14:04 Zmieniony przez - Kapeek w dniu [...]

04.03.2014 DNT dzień 21 miska 150/70/180 1 942,7 kcal b: 154,0 g (31,7%) ww: 177,7 g (36,6%) tł: 68,4 g (31,7%) I - owsianka, jabłko, jajka II - razowiec z indykiem i masłem, jabłko III i IV - jaglana w indykiem i wołem, brazylijskie, śmietana V - twaróg z mlekiem kokosowym, razowiec suple: lizyna, omega3 napoje: woda 2l, kawa, zielona, czarna, [...]

[...] karkówka mielona jako sphagetti, bo przy braku kurczaka i indyka w sklepie, zdecydowanie najlepiej wyglądała. Poniżej zdjęcia schabu gotowanego, który w końcu zastąpił mi jajka na śniadanie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f162906ca7d4e988a8fd679ef84b32a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e39eeb4a4d1e4d2c8b5a7d1359747f01.jpg [...]

[...] mandarynki, orzechy różne 04.03 - figi suszone, jajko, pomidorki koktajlowe, mleko - ryż brązowy, indyk, oliwa, pomidor, papryka, marchew, jakiś tutejszy ser -skład ok - 2 jajka, płatki jęczmienne, pomidor, papryka, marchew, olej kokosowy Dalszych dni nie będę raczej wrzucać, bo będzie podobnie - w sensie czysto i podobne produkty. Mam [...]

mmm uwielbiam jajka;) miałam takie piękne 3 sadzeniaczki na miękko posypane pieprzem i solą.Pycha. Szkoda, że to już tylko wspomnienie

też lubie jajka ma miękko, ciepłe żółtko to rozkosz dla mego podniebiennia

[...] :) Trudno orzec, a jako, że moja religijność - delikatnie mówiąc - nie wspina się stanów niskich, to musiałem się konsultować :-) Okazało się, że postną potrawą są np. jajka :-) Paranoja :-) Z drugiej strony, jakbym był biskupem, to wolałbym kawał jesiotra albo łososia i talerz kawioru sponsorowany przez parafian, niż zgrzewkę cyców kurzych [...]

rózne są podejścia do tematu,ja osobiscie wolę dawać na koniec bynajmniej wieksze dawki aby jajka dostały dobry bodziec.Zobacz nawet jak bys poszedł do lekarza i by ci przepisał kuracje hcg to na pewno nie kazał by ci rozbijać 1 ampy na 5 iniekcji ;-)

100 gram płatków owsianych to mniej więcej czubata zwykła szklanka do herbaty, a co do blendera to moje śniadanko: 100g płatków, do tego 250ml mleka, wbijam 4 jajka, i do tego trochę odżywki białkowej dla smaku, wszystko blenduje i wrzucam potem na minutkę do mikrofalówki, jak dla mnie bomba posiłek ;)

a to przepraszam, no z hcg to wiadomo bo pobudza jajka, ale na samym teściu myślałem że można być spokojnym