jajka

Może i białko ale obrzydza mnie to to co ja zrobie :p są i jajka bez tego czegoś białego :p kiedyś trafiłem na takie . No te żyły z piersi obcinam wyłącznie z obrzydzenia nie chodzi o tłuszcz i oto co wymieniłeś różni ludzie są i mają upodobania :p :p ja ostatnio kupiłem dorsza atlantyckiego 5% glazury 500g 14zł w Biedronce :) Zmieniony przez [...]

dobra nie ważne :P jajka mają być gotowane w diecie? jeszcze parę zmian w diecie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1eeece928b3049eda37b122de9c90ebf.png

Nie rozumiem o co chodziło Ci z pytaniem o chleb. Jeśli chodzi o jajka, to wątpię, abyś chciał surowe wciągać %-). Mogą być jak najbardziej gotowane.

dzięki za normalną odpowiedź. teraz mogę napisać o swojej "misce". Śniadanie: 4 jajka do tego płatki z mlekiem albo chleb z serem Śniadanie 2: jogurt + banan (ewentualnie inny owoc) Obiad: ziemniaki (ewentualnie ryż) i dużo mięsa (kurczak na różne sposoby lub kotlet schabowy)od czasu do czasu spaghetti Po treningu: o,5l mleka i banan z rodzynkami [...]

[...] inicjatywy. Czwórki, dwójki i łydki bolą po wczoraj, więc jakiegoś szalonego tempa nie było. Dieta Dzisiaj sobie pozwoliłem na trochę więcej jedzenia, ale muszę zjeść jajka, które nakupiłem do 21 grudnia %-) Na pierwszy posiłek znowu 0,5kg serc drobiowych. W innej formie. http://i41.tinypic.com/24zbrc8.jpg Drugi, a w sumie, to drugi i [...]

[...] diety, które nie jest Ci potrzebne. Ważysz 57 kg, więc oblicz sobie 2,5 lub 3 g białka na kilogram masy ciała. Wychodzi spokojnie 150 g białka, a to są po prostu - 4 jajka na śniadanie (30g białka), 2 razy dziennie posiłek z kurczakiem (dojedziesz do 80g białka), 200g twarożku przed snem (40g białka). I takim prostym sposobem dobijesz do [...]

To wejdź na dietę ketogeniczną, jak będziesz mieć do wyboru jajka na sucho albo taki placek to wybór będzie prosty :)

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/1330da0180325d47.html tak jadam chce dodać jeszcze że 2 posiłek Jajka - 5 jajek brakuje sporo rzeczy np owoców jem głównie to kiwi banan jabłko co więcej nwm możecie doradzic?

siema. Takie pytanie. Czy taka dieta na masie jest dobra przy sylwetce mieszanej ektomorfika i mezomorfika? Mam 186 cm wzrostu i ważę 75kg 7:00 3 jajka , chleb żytni pełnoziarnisty (100g) 10:00 6 jaj kurzych, płatki owsiane górskie kupiec(200g), kakao ciemne baroque 20g, rodzynki suszone 50g, wiórki kokosowe 20g <--- to jest omlet którego mam na [...]

siema. Takie pytanie. Czy taka dieta na masie jest dobra przy sylwetce mieszanej ektomorfika i mezomorfika? Mam 186 cm wzrostu i ważę 75kg 7:00 3 jajka , chleb żytni pełnoziarnisty (100g) 10:00 6 jaj kurzych, płatki owsiane górskie kupiec(200g), kakao ciemne baroque 20g, rodzynki suszone 50g, wiórki kokosowe 20g <--- to jest omlet którego mam na [...]

lepiej dorzuć mięso ,jajka i inne źródła białka

[...] temu miałam tą grypę "żołądkową", ale to raczej niemożliwe żeby dalej trzymało, bo przecież już od tygodnia było ok. W ciąży też na milion % nie jestem %-) więc to chyba te jajka surowe :-? Pomiary Się trochę zagapiłam, od ostatnich minął prawie miesiąc }:-( ale zmiany niewielkie, a cyc jakoś więcej na minusie, eh norma ;-) [...]

pomysł extra teraz w moim codziennym menu wieczorem wcinam jajka + rybkę, trzeba będzie spróbować taki wariant, może spróbuję dorzucić jeszcze zmielone płatki owsiane

[...] 3x15 (noga) 22kg martwy na prostych 5x10 65kg uginanie podudzi leżąc 3x2025kg wspięcia na palce z hantlami stojąc 4x15 22kg Kółko 4x10 ROZCIĄGANIE DIETA Posiłek 1: 4 jajka + orzechy Posiłek 2: Ćwiartka z kurczaka 300g Posiłek 3: INFO: Cały dzień się źle czuję,boli głowa,dale mam to pod zębem,to chyba jakiś stan zapalny.Bark ok już w [...]

[...] porażka- wróciłam wczoraj wieczorem do rodzinnego domu, a tam tylko biały chleb, margaryna i ser żółty. Dobrze, że od teściowej dostałam świeżą domową kiełbasę i swojskie jajka, bo już w ogólnie nie miałabym co jeść. Miska sobotnia tj. 14.12 Suple: omega3 warzywa: roszponka, pomidor, cebula, Wpadła bez planu wieczorem świeżutka kiełbaska z [...]

Po tygodniu regeneracji 8-) Poniedziałek Dziś przewiduję miskę czystą a w niej jajka, mięcho, warzywa ogromne ilości płynów oraz godzina pilatesu i godzina zumby :-D W górach na kwaterach nie było miejsca żeby poćwiczyć nawet na położenie się na podłodze nie było miejsca,żeby choć zrobić pompki lub brzuchy. Ale było dużo chodzenia po górach [...]

[...] około 80 jest z produktów takich jak :(kasza gryczana,płatki owsiane ) ,a ponad 200 jest już dobrym zródeł białka czyli:(pierś z kurczaka ,odżywka białkowa ale nie dużo ,jajka).I teraz takie pytanie jeżeli chce spożywać około 3-4 gramów białka na kilogram masy ciała wychodzi że muszę spożyć 240-330 gr.to liczyć to białko roślinne czy nie ?Nie [...]

[...] 10:00 chleb razowy np z szynka + ser zolty ( dwie kanapki ) banan 12:00 chleb razowy np z szynka + ser zolty ( dwie kanapki ) banan 15:00 jajko z makaronem lub jajecznica ( 4 jajka ) 17:00 pierś z kurczaka 200 g ryz 100 g 20:00 pierś z kurczaka 200 g ryż 100 g 21:30 płatki kukurydziane (okolo 60 - 70 g ) mleko 3,2% (okolo 200 ml)

Można szamać jajka po treningu ? czy to raczej zły wybór?

[...] masz "Suma kcl białko węglowodany , tłuszcz" Planujesz białko i tłuszcz, a resztę, czyli węglowodany dobijasz tak, żeby kalorie wyszły na 1800. Przykład: wpisujesz jajka, chleb, masło i wychodzi ileś tam kcl Jak chcesz zwiększyć alebo zmniejszyć np. białko to dodajesz, albo odejmujesz jajko, ale to przeważnie są takie puzzle. Najlepiej [...]