jajka

[...] gruboziarnistą/makaronem pełnoziarnistym 4. 15:00 Przekąska: koktajl z zielonymi warzywami i ziołami, jabłkiem i łyżeczką masła orzechowego/awokado 5. 17:00 Obiad: 2 jajka na miękko z 2 kromkami chleba żytniego razowego z masłem prawdziwym 6. 19:00 Podwieczorek: ryba marynowana/wędzona/duszona/w zalewie + sok warzywny 7. 21:00 Kolacja: [...]

jak masz 2 jajka to luzzz kiedy idzesz na badania?

jajka jak najbardziej, nie ma problemu, ale mięso już stanowi przeszkodę. poczytam na kuchni SFD jak mogę zrobić cokolwiek na szybkiego, coś co będę mogła wcinać jako zamiennik kupowanego mięsa. nie wiem czy się decydować na parę tygodni bez nabiału, nie wyobrażam sobie kolacji bez twarogu, bez serka wiejskiego...

tym bardziej upeczenie miesa zajmuje czas, ale juz pozniej sie go ma pare dni, tak samo jajka gotowane w lodowce moga bardzo dlugo lezec Nie ma zadnego problemu zyc bez nabialu

nadajesz, nadajesz a umiejętność tworzenia nowych przepisów, których nie jesteś w stanie drugi raz powielić świadczy o niesamowitym wyczuciu smaku jak na razie: I. 2 jajka 40g płatków owsianych 5 migdałów II. kilka kawałków schabu gotowanego, naprawdę niewiele 2 plasterki kupowanego mięsa (siła woli okazała się znikoma w tym przypadku) 5 [...]

I. jajka, owsiane płatki, trochę bigosu II. pół jabłka , kromka razowca III. kasza gryczana, gotowany kurczak, mięso wieprzowe, orzechy, pestki dyni, pół jabłka, mandarynka IV. śledzie, mięso wieprzowe, razowiec V. kurczak, jabłko VI. kurczak ~1750 kcal 140 g białka 70 g tłuszczy 90 g węglowodanów

I. jajka, płatki, jabłko II. chrupkie pieczywo, migdały III. pierś z kurczaka, chrupkie pieczywo, malutko mintaja IV. groszek konserwowy, pierś, mintaj V. mintaj, groszek, migdały, paprykarz z łososiem VI. oliwa, pestki słonecznika, jabłko ~1760 kcal 149 g białka 66 g tłuszczy 135 g węglowodanów

zacznę wpisywać swoje posiłki. są marne, ale mam tego świadomość. I. kromka pełnoziarnistego chleba, 2 jajka, łyżka rodzynek, plaster sera białego, łyżka serka wiejskiego, 100 g kefiru II. kromka chleba, wędlina z piersi kurczaka III. udko z kurczaka, wędlina z piersi kurczaka, 2 plastry sera białego, jabłko IV. sałatka (ryż brązowy, fasola [...]

I. 3 jajka, chleb, rodzynki, pół szklanki mleka, pestki słonecznika II. chleb, mięso III. kapuśniak, mięso IV. pierś z kurczaka, wędlina V. 2 jabłka, pierś z kurczaka, pestki słonecznika VI. oliwa z oliwek, wędlina 1789 kcal 137 g białka 64 g tłuszczy 164 g węglowodanów

[...] się! Fakt dietka około 2 tygodnie w tył troszkę się zmieniła otóż aktualnie wygląda ona tak: 1. od razu po przebudzeniu (6rano) odżywka białkowa (ostrowia) 2. 7 rano 4 całe jajka, 100g chleba brązowego pełnoziarnistego 3. 10.00 250g kurczaka 100g chleba brązowego pełnoziarnistego 4. 13.30 250g kurczaka 100g chleba brązowego pełnoziarnistego [...]

[...] może opiszę co u mnie w ostatnim czasie się działo. Może zacznę od diety. Otóż od poniedziałku przeszedłem z diety rotacyjnej na ketogeniczną. Wygląda to tak: 1 posiłek 4 jajka 2 i 3 posiłek 100g piersi + 50g sera ementaler tłustego 15ml oliwy z oliwek 4 i 5 posiłek 150g piersi + 35ml oleju lnianego +100g surówki (około 4g węgli ma) 6 posiłek [...]

[...] strawna - soczewica, a z reszty to pestki dyni, nasiona konopii, mąka konopna, białko z grochu/ryżu/konopii. Siemie lniane występuje tak często, bo używam go jako zamennik jajka (do pasztetu - konieczność). Innymi wariantami potraw są np: naleśniki na słodko z mąki konopnej i mleka ryżowego z truskawkami, kotlety z cieciorki. Naprawdę [...]

zotlko duzo tluszczu ma ale tez spora ilosc bialka jest w bialku jajka jest samo bialko

[...] nie posiadanie miejsca w lodowce. na pocieszenie powiem ze ja mam taka prawie 2 metrowa i tez czasem cos sie zawieruszy i zepsuje.a po sobotnich zakupach rodzinnych(mieszkam z rodzicami) ciezko cokolwiek do niej wcisnac. potrzeba matka wynalazku czy jakos tak.jajka do korytarza brokuly za okno na sznurku i od jesieni do wiosny daje sie rade

[...] potreningowy: 70g makaronu 200g indora ogurasy po 2,5h na kolacyyyyjiie cala kolacja: ~190g wolowiny 50g lososia wedzonego 100g salatki 30ml oliwy zapite winkiem: 50ml ......jest promo - wiec male zapasy chyba po 0,4€ wiec...... po 2h: 2 bialka jajka 1 cale jajco 30g prochu 30ml oliwy Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-28 01:18:35

Dzień 49 (63) Dzień udany. Zjadłem wszystkie jajka i nie mam na jutro więc rano będę musiał się poratować odżywką. Jutro dentysta, a potem jadę na zakupy do Decathlona po "Powertabs" Isostar i jakieś klapeczki pod prysznic %-) TRENING -Przysiady ze sztangą 12x50,10x60,6x70 -Podciąganie z asekuracją 12,10,8 -Wyciskanie leżąc 6x45,7x40,8x35 [...]

[...] więc coś źle liczyłem) Pod wieczór jedzenie trochę się pokomplikowało, bo musiałem odwieźć dziewczynę do domu i tam zjadłem kanapki. Białko było dlatego, bo skończyły się jajka i musiałem czymś zastąpić. Lekkie domsy na czwórkach. Jutro mam mecz przed 21. Dobrze, że początek tygodnia luźny jeśli chodzi o szkołę, bo wyrobię z siłką i ręczną. [...]

2 jajka i 80g platkow owsianych miksujesz i smazysz na oliwie Mozesz dodac rodzynki albo banana wszystko juz zalezy od fantazji

[...] DIETA: 1. 135 białko jaja, 10g whey, 40g owsa 2. 80g kury, 30g ryż, warzywa, 10 ml lniany 3. 30g whey, 30g ryż 4. 80g kury, 30g ryż, warzywa, 10 ml lniany 5. 2 jajka, warzywa 6. wpadnie - 80g kury, warzywa, 40g orzechów może jeszcze jak wrócę do domu i bd ścisk w żołądku wpadnie jakiś whey czy orzechy MIŁEGO WEEKENDU! :-)) [...]

Ciesze się z Tobą; ) ale dlaczego Twoim zdaniem tłuszcze z żółtek jaj mięsa i sera są złe? Osobiście nie Lubie stwierdzenia "zle"... nie ma rzeczy złych i dobrych, TRZEBA ZNAĆ UMIAR WE WSZYSTKIM i jeść rozsądnie. Jakbyś jadła tylko awokado i oliwę to też by dobrze nie było;) IMO jajka w całości to najlepsze co może być; )