jajka

prosze o sprawdzenie diety mam inną diete na każdy dzień tygodnia więc dam dwa przykładowe dni do sprawdzenia PONIEDZIAŁEK posiłek 1 ok7.00 2 jajka 50g owsianych 350ml mleko 10ml olej słonecznikowy 10g nasiona słonecznika b/t/w 33/40/50 posiłek 2 i 3 ok10 i 14 200g chleb pełnoziarnisty 45g masło 80g pierś z kurczaka b/t/w 31/36/97 posiłek [...]

[...] jak po tych tabletkach będzie dalej dzisiejsza dieta dużo węgli jem-chyba za dużo B 1,6 T 1,2 W 3,0 2300KCAL 200g owsiane 200g grejfut 300ml mleko 30g orzechy 3 jajka 300g gotowane udko kurczaka 100g ryż basmati 20g oliwy trening: A,przysiad 31/32/34/36 B,sztanga żołnierska 21x8x7x7x6 b, drążek dół 30 wszystkie serie-wiem Obli, ze [...]

[...] Masa: dzień 77 1. (09:00) 2 wafelki + 100g owsa + 40g WPC + marchewka 2. (12:00) 100g ryżu brąz. + 150g kuraka + coś-tam-nie-pamiętam-co 3. (15:00) 150g karkówki + 2 jajka + 30g orzechów + pekińska 4. (18:00) 150g karkówki + 50g kuraka + 40g orzechów + pekińska 5. (21:00) (Jajecznica: 6 jajek + cebula + ser żółty) + 10g oliwy + pekińska [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 6 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 3 posiłek: tuna + owies + oliwa 4 posiłek: jajka + razowiec 5 posiłek: whey + oliwa 6 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa Miał być trening, ale przeziębienie mnie rozłożyło .. Trudno, jutro jeszcze daję sobie dzień luzu i [...]

[...] się wczytajcie, to bedziecie wiedziec o co chodzi trochę wysiłku. Moim zdaniem przyczyną zastoju są: Po pierwsze- dieta z d..y. Niestety, ale takie są fakty. Kanapki i jajka z majonezem... Po drugie- może zmień na jakiś czas trening- z super serii na normalne, bedziesz mógł użyc większych ciężarów, zaskoczysz czymś organizm. Możesz także [...]

[...] na ławce + 30min aero na rowerku * wraz ze zwiększeniem ciężaru zaczęłam bardziej "wchodzić pod sztangę", a to chyba nie za dobrze Posiłki 39/42: 1. owsiane, jajka, lniany 2. pita pp, twaróg, kakao Tren 3. whey, jabłko 4. pita, soczewica 5. pita pp, tunczyk, gouda, warzywa kcal 1617 B 130 W 164 T 50 18.12.10 SB 19.12.10 ND DNT [...]

[...] się z poprawnymi plackami i żeby spokojnie przekraczać ten kąt 90stopni dziś aeroby wieczorem planuję, a dietka oto taka: 150g owsiane 30g orzechy 400g grejfut 300ml mleko 2 jajka 350g pierś z kurczaka 100g makaron razowy 20g oliwa 250g twaróg 0% B 2,3 T 1,0 W 2,9 2360KCAL PS. od kiedy zwiększyłam zapotrzebowanie,zauważyłam (choć [...]

lekki cykl mysle ze combo nolva+clom da rade. chyba ze naprawde bedziesz mial skurczone jajka. ale mysle ze na 500mg na tydz przez 10 tyg obejdzie sie bez hcg.

Posilek nr.1   Płatki owsiane 100g  3 Jajka  Banan Garsc orzechow wloskich 25g  Posiłek nr.2   125G Chleba Razowego  Twaróg 150g Posilek nr.3   100gr makaronu Pelne ziarno  150g Piersi kurczaka  50g Sałaty zielonej i 40g Pomidora Posilek nr.4 Przed treningowy  100gr makaronu Pelne ziarno  185g [...]

[...] płatków/2 szklanki mleka mleko 200ml odżywka białkowa 30g // (w weekend jajecznica z 4 jaj) 2 kaps. OMEGA-3 łyżka masła orzechowego 2 posiłek 2x grahamka 4 liście sałaty 3 jajka całe lekko przesmarowane majonezem ( tłuszcz) ryż biały z 3 bananami i jabłkiem 40g odżywki białkowej 3 posiłek (przed treningiem) ryz brązowy 150g /Biały pierś z [...]

uważam że nawet 2 czy 3 całe jajka wystarczyły by w pierwszym posiłku. Szkoda marnować tego co najcenniejsze.

Micha na dziś: 1. jajka, owies, jabłko, żurawina, cynamon, siemię, 2, ser, migdały, żurawina, 3. kasza jaglana, warzywa, tuńczyk, oliwa, kurkuma 4. odżywka, orzechy włoskie, owoc, 5. wołowina, buraki BTW ok 1800 kcal, 130 B, 63 T, 160 węgle Nie mam dziś zajęć, wczoraj była siłownia - nie wiem co z treningiem mam dylemat między basenem a jakimś [...]

wolał bym raz na tydzień robic strzała bo znajomy pielęgniarz bedzie wbijał a on zalatany jest, ewentualnie może jak sie przełamie to sam zaczne walic po udach. A co do tego hcg to nie wiem czy znajde :/ a bez tego tez jakoś jajka dojdą do siebie?? Kiedys jak waliłem omke to wcale sie nie odblokowywałem tyle że waliłem wtedy 15 strzałów na cykl...

Trec nie posiada w swojej ofercie ani odżywki białkowej,ani aminokwasów prostych opartych tylko na białku z jajka.

Smacznego Jajka

[...] czasami robie po prostu owsianke z lyzeczka rodzynek na mleku Otrębów kategorycznie zakazuję. Bez wykrętów, znikają i już, natychmiast. Nie wyrzucaj żółtek. Jedz całe jajka. obiad:kurczak smazony na lyzce oleju (ok pol pojedynczej piersi), ryz ok 1/3 lub 1/4 woreczka, lub brazowy makaron w takiej samej ilosci, warzywko jakies. wczoraj np [...]

Nie czytałaś. Napisałem w tym arcie, że białko ma być w każdym posiłku. A u Ciebie w drugim posiłku nie widzę. W pierwszym posiłku mają być i jajka i owsianka a nie albo jedno albo drugie. Poza tym zupełnie olałaś tłuszcze o których tez tam pisałem. Do poprawki. Podpowiem Ci jeszcze jedną rzecz. Kaloryczność możesz sobie ustawić na około [...]

[...] masz smaki na śledzie ? jak dla mnie ciężkie dla żołądka Warto odwiedzić dział odżywianie. Moja propozycja: - białka - filet z kurczaka, wołowina (stek), filet z indyka, jajka, proch z odżywki (jeśli nie ma czasu na zrobienie zdrowego posiłku) - tłuszcze - orzechy włoskie lub laskowe, oliwa z oliwek extra virgin - węglowodany - jedz warzywa i [...]

[...] te filmiki, czy je jakos inaczej obrabiasz? Ten przedostatni nie moglem zobaczyc , a szkoda. ps. tez wcinam takie sniadanie ok 7.00 rano, a o 9.00 juz normalny posilek. Ja nie dodaje jajek bo po niecalych 2 godzinach wlasnie jem jajka. czy uwazasz ze to za wczesnie po tym miksie? Mam tylko 80 gr platkow i 40g bialka. pozdrawiam

[...] przy tradycyjnej diecie i żywności, czyli białko w moim śniadaniu stanowi 10 białek jaj ale rozumiem,że dla kogoś kto się śpieszy opcja na prawdę dobra z tym mieleniem płatków. Sam skorzystam w trakcie zbliżającego się urlopu bo pewnie będzie ku temu okazja Wiem, że jabi po prostu ciężko trawi dwa jajka a co dopiero 10 dlatego dobry rydz niż nic