jajka

posilek przedtreningowy powinnien byc taki zeby dawal energie podczas treningu i nie zalegał w zołądku w przypadku tego posilku nie jest to spelnione makaron ok natomiast jajka maja duzo tluszczu (wolniejsze wchlanianie) oraz bialko to albumina ktora rowniez sie wolno wchlania (+jeszcze obecnosc tluszczy) mi sie fajnie sprawdza ostatnio (jak [...]

[...] tego pelnowartosciowego, nie tylko z tego względu ze sie o wiele lepiej czuje (niejednokrotnie probowalem jesc mniej protein) ale z innych względów dodatkowo %-) Wiem wiem, jajka w przesadnych ilosciach tez nie są wcale ok %-) PS: 1kg piersi ze sklepu = 180g b - ok 20% bo tyle obecnie kurczaki maja najczesciej wody. 10Jajek - 70g b. ok 220 [...]

[...] nosić skarpetki w takim kolorze jak on podczas CBL bo w innym przypadku to nie będzie już CBL. Oczywiście możecie kopiować jego wersję w 150% ale jeśli ktoś nie lubi jajka to już nie jest na CBL bo nie będzie ich jadł? nigdy klonowanie kogoś nie jest dobre, nie musimy dostosowywać się do diety kogoś tylko dostosować te dietę pod siebie. [...]

@walker no własnie, tam jest ze jajka najmniej podnoszą, też widziałem to ziomo, ale dzieki :)

Startowałam z bardzo małą ilością mięśni więc robiłam tylko redukcję, dzisiejszy posiłek na śniadanie 125gram twarogu, dwa jajka, 2łyżki płatków pszennych, 2łyżki otrębów żytnich, garść migdałów, garść rodzynek, (na kolację przeważnie jest to samo, dziś nie miałam czasu i zjadłam sporą miskę truskawek i banana :/) na obiad 100gram kaszy bulgur i [...]

pierwszy cykl? to z grubej rury uderzyłeś długi cykl hcg miało być w takim wypadku jajka mogą długo dochodzić do siebie

zahgief nikt ci nie powie kiedy jajka wroca do normalnej wielkosci zalezy od organizmu kazdy jest inny, jednemu po 2 tyg jednemu w 3cim tyg a jednemu wogole bez hcg tak bedzie zablokowany. Ale na takim combo jak zrobiles powinno byc ok nastepnym razem pamietaj o hcg to podstawa przy dlugich cyklach czekaj cierpliwie mozesz dodac boosera tescia [...]

No to akurat wiem xd powoli będę dodawał kalori żeby mnie nie zalało. Jedynie ubogo z białkiem w sensie produkty.. Podstawa to twaróg, mleko, jajka odżywka białkowa. Mięso, ryby są drogie chyba że wieprzowina. Dam radę ;p

a wiesz może ile waży samo białko? zgodnie z poradami postanowilem robić jajecznicę z 1-2 zółtkami i 5 białek. Chcę policzyć białko. to jajko z żółtkiem liczyłbym jako 50 gramowe. Ale ile może ważyć samo białko? Z 25g? to dawałoby ok 2.5 g białka z białka jednego jajka.

Bardzo podobnie cały czas. Najczęściej indyka, ryż, kaszę gryczaną i jajka /SFD/Images/2016/1/18/631f17de775148e1b57c4e91d7d65ee4.jpg

Zwykly omlet daj ze 3 jajka i z lyzke moze dwie maki wszystko miksujesz i wszucasz na patelnie. Smazysz dlugo na jednej stronie a potem przewracasz. Mozesz do niego dodac co tylko chcesz w czasie miksowania albo jak juz bedzie na patelni Zmieniony przez - Grechus w dniu 2005-12-12 18:36:17

[...] kaszotto pierś usmazona na oleju koko z brokulem sos z 50g śmietany 18 na 200g piersi kaza jeczmienna Podwieczorek np twarog z dzemem 100% sałatka z lososiem Kolacja jajka kanapki roznie bywa obiad raczej staly zmieniam tylko warzywa kasza i ostatnio duzo pracuje wiec go nie jem kupuje gotowe w knajpach fit Silownia niestety odpada W domu [...]

Jeśli chcesz poćwiczyć siłę palców to morzesz sobie kupić za 15zł coś w kształcie jajka do ściskania. Kupisz to w każdym sklepie sportowym, a nawet czasem sprzedają to w dużych sklepach sporzywczych typu Geant. pozdrawiam!!!

jechalem mete 50 mg ed i musialem doyebac hcg bo jajka mi znacznie zmalaly hcg mnie "uzdrowilo" i zadnych spadkow po cyklu wez wbij juz dzisiaj hcg a po winku daj cloma, i nie bij zadnego bolda koledze wyzej chodzilo zapewne o to ze lepiej wrzucac wino jak jestes jeszcze na propie, poniewaz gdy konczysz propa to Twoj wlasny test schodzi [...]

Jesli jajka sie skurcza a na pewno sie skurcza npp mocno blokuje

A ja sie przylacze do tematu i mam takie pytanie. Jak sie gotuje piers z kurczaka?? Moze ktos napisac lopatologicznie?? Bo ja tylko jajka umiem gotowac i zupki w proszku. I nie smiejcie sie, pisze powaznie.

witam moje pytanie odnosnie twarogu. co sądzicie o takiej mieszance: 250 g chudego twarogu 2 gotowane jajka pokrojone w kostkę ząbek czosnku siemię lniane 2 łyżki jogurtu naturalnego Wszystko wymieszane w misce , gotowe do spożycia na kanapce z pomidorem/papryką lub bezpośrednio z miski :) proszę o wskazanie ewentualnych błędów oraz pory kiedy to [...]

To ma byc posilek na noc?Pozatym troche za duzo bialka jak na jeden posilek.2 jajka, 250 g twarogu...to da jakies 50g bialka jak nie wiecej.Z reszta to rowniez zalezy od calodniowego bilansu kalorycznego. Dopiero zauwazylem co napisales na dole.Dobre na chleb ale rowniez i jako "wklad"do kanapki(koniecznie razowej :D ) Mi sie to co [...]

[...] żeby podbić białko i nie sugerują że kreatyny, tauryna i glicyna to białko Proszę o też o odpowiedź co do ostrzeżenia które jest na MUP że moze zawierać soje, pszenice, jajka, orzechy ? - skąd takie rzeczy mogą się znaleźć w białku ? Proszę przestańcie przeciągać i miejcie cywilną odwagę konkretnie ustosunkować się do podniesionych kwestii [...]

Kiepskiej jakości węgle, wrzuciłabym więcej owoców przede wszystkim, jak z warzywami jadasz (czy nie wpisałeś?) Więcej ryżu, kasz, ziemniaków, mniej bułek i chleba. Szynki z kurczaka wymień np. na jajka, lub twaróg.