jajka

Mieszanka serwatki, soji i jajka. Np. SP 80 + Sojavit OLIMP Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-03-07 16:03:47

Witaj! Całkiem rozsądnie, wreszcie ktoś zaczyna od normalne kaloryczności :) Ale: 1 posiłek nie ma białka pełnowartościowego, warto brać to pod uwagę i wrzucić np. jajka z któego możesz robić omleta, czy placki z bananem i płatkami owsianymi. Orzeszki ziemne, to kiepskiej jakości tłuszcze, lepiej te włoskie, migdały, laskowe, czy nerkowce. Masło [...]

dlaczego nie spozywasz tych rzeczy?? ciezko bedzie ale wszystko mozna zrobic wiec tak jajka całe, białka jaj, piers z kury/indyka, odzywki bialkowe, gainery, ser zólty(jak sie da), rózne mięsa narazie wiecj do glowy nei przychodz, musisz pokombinowac

[...] purpurowej. - otwarte dość miękkie sparingówki z możliwościa chwytania lub mniejsze bokserskie jak bawimy się tylko w stójkę. Osobiście takie zestaw, bez ochraniaczy na jajka, mam zawsze przy sobie i jedne i drugie. Jak sa sparingi to warto również mieć przy sobie jakiś zamrażacz. Działa doraźnie ale jednak. Czasami maść lub żel z arniką, [...]

Otręby będą kiepskie jako główny składnik śniadania, gdyż mają mało WW strawnych, czyli tych, które mają Ci dać energie. Jak nie lubisz płatków owsianych, to możesz zjeść np: chleb razowy + jajka + sałatka warzywna oraz na przegryzkę orzechy. pzdr.

T-A-B w życiu nie bierz, a co dopiero po cyklu jeśli Ci jajka i ruchańsko miłe.

Nazywa się białko, a jak nie chcesz kupować to wystarczy, że do mleka dolejesz mleka. Możesz też roztrzepać jajka dla smaku np z kakao i cynamonem i wypić, całkowicie domowa odżywka białkowa do picia.

[...] tłuszczowej nastapi, ale jakby było to rzeczywscie tak skuteczne to kultyrysci by ja stoswali, a jak wiadomo w tym sporcie chodzi o maksymalizacje efektów. Tak z ciekwaosci moge wam powiedziec ze ostatnie 3-4tyg przed zawodami wogle nie stosuje sie białka bo troszke podleje, jako źródło protein stosuje sie tylko mieso nawet jajka odpadają.

BTW - Białko tłuszcze węglowodany. Przeciw skazania to takie jak np brak pieniędzy z własnej kieszeni,to co ktoś tam powiedział mama gotuje Ryz, makaron, jajka jakieś mięso to raczej nie drogie żeczy A jak ciężko jest przekonać mame to sam wiem ale życze wytrwałośći.

ponieważ od jutra przez całe wakacje będe jeść na śniadanie gotowane jajka na twardo. mają dużo witamin i tych innych rzeczy, mają mało kalorii a ja musze szybko schudnąć.

[...] olejow potrawy powinne byc pelnowartosciowe skladajace sie z bialka weglowodanow latwo przyswajalnych i tzw zdrowych tluszcz najlepszym zrodlem bialka jest mieso sery biale jajka wegle to makarony i ryze pelnoziarniste platki owsiane tluszcze to ryby oliwa z oliwek orzechy pestki z dnynido tego bardzo duzo warzyw i wody mineralnej to takie [...]

Kombinuj, nosi tuńczyka, twaróg, jajka. Pakujesz w pojemniczek i jedziesz! W czym problem?

rano twaróg lub płatki, obiad(zależy mieszkam z rodzina i jem to co jest ale czesto zdarza sie piers z kurczaka ,ryz itp.) kolacja -jajka, ryby(tunczyk). Jeśli chodzi o zapotrzebowanie na białko to wygląda to licho wedlug mnie:/

z tunczykiem i jajkami polecam paste. rozdrabniasz tunczyka widelcem, dodajesz pokrojone drobno 2 jajka, lyzke jogurtu naturalnego, pol cebulu pokrojonej w kostke, sol, pieprz, lyzeczke oliwy i wszystko razem mieszasz (mozna dodac tez ogorka kiszonego). smarujesz ciemne pieczywa taka pasta i masz kanapeczki na wypasie polceam

[...] teraz doszlo zmiejszone libido. tydzien temy skonczylem tren, juz czuje jak mi sie lzy cisna przy *******ach, chyba depresja lekka bedzie. srodek za***isty, ale nie dla mnie. ale ogolnie, to efekt osiagniety. wymiary dosc sporo up, waga tez. a co do pytania, to bez hcg sie nie obedzie, jajka mam jak groszek, bedziesz mial pewnie podobnie

[...] . Odżywiam się zdrowo jem 4 posiłki dziennie z czego jeden po siłownie bogaty w białko to znaczy kurczak/stek + ryż + warzywa . Na kolacje jem białko w postaci twarogu lub jajka . Potzebuje jąkąś odżywkę która przyspieszyłaby efekt mojej pracy . Myślałem że aminokwasy są dobrym rozwiązaniem . Do tej pory jak wcześniej wspominałem piłem białko [...]

Ogólnie słyszałem od lekarza ,że jeśli ktoś ma problemy z tym złym choresterolem to powinien jeść nie więcej niż 2 całe jajka . A co do zdrowego człowieka to ogólnie jem około 15-18 jajek tygodniowo i nie mam problemu z wielkością ;D

jak bym przez caly czas jadl 100 g to racja,malo, ale ja jem jeszcze jajka,ser i inne bogate w bialko produkty spozywcze

[...] w sobote rano (drugi dzień ładowania) dac do musli owsianego ? Bardzo Cie proszę rzuć okiem na moją dietę: che zaczac od poniedzialku :) I powiedz co zmienic Posiłki: 1. 3 jajka, 100g pomidora, oliwa z oliwek 20g, olej lniany 10g , smalec 20g, ziola prowansalskie, otręby orkiszowe 5g 2. j.w. 3. Pierś z kurczaka 110g, ogorek 33g, cebula, 10g, [...]

[...] owsa, maki zytniej, kakaa itd. Wiec bialko bede mial z produktow typowo weglowodanowych (duza ich ilosc), wiec w tym dniu nie bede jadl tych typowo bialkowych produktow jak jajka, cyc, tunak, dobrze mysle? bo to bedzie góra bialka a ma byc w dzien ladowania 2g/kg masy ciala. Bede ładowal od piatku od 18:00 do soboty do polnocy. Planuje jak [...]