jajka

[...] biodra 95 bez zmizn udo - bez zmian sobota - deta masakra, cheat meal - lody i słodycze, pol piwa niedziela - prawie tak samo, dojadanie po sobotnim wieczorze poniedziałek - jajka, pieczywo ciemne, pasztet domowy,pomidor, salatka warzywna z kurą, indyk, ziemniak, kapusta, losos siłka: 4 obwody: 10x snatch 10kg 20x swing 30-40sek battle rope plus [...]

I właśnie powróciłam, wypoczęta i z jeszcze większym zapałem Najgorsze, że pani u której zamawiałam jajka nie dała rady zebrać za dużo, ale to nic. Lepiej trochę niż wcale. W sumie chyba żadnych strasznych wpadek nie było oprócz dwóch kęsów ciasta, bo prababcia nie chciała odpuścić, a że to starsza kobieta i w ogóle to po mimo mówienia, że nie ja [...]

[...] 0/15/0// 132.3 (15ml) Pomidor,papryka,sałata (+/ - ) ------------------------- 1 tab. omega3 Razem: 23.88b/35.33t/53.54w// 620 kcal To jest śniadanie jedno ? Jak jesz jajka, to tłuszczu więcej nie potrzeba w tym posiłku. 2 jaja to też jak dla dzieciaczka, nie dla chłopa. Po treningu 300 kcal, a na kolacje 700 !!! ??? Po treningu ryż BIAŁY. [...]

Przez nastepne dwa tygodnie sam musze sobie gotowac, z moim kuchennym leniem, szansa na separacje jest olbrzymia %-) Pewnie beda jajka/karkowka/jajka/karkowka/jajka/karkowka//itd Najszybciej i nic innego nie umiem zrobic :-D Fan ja duszę mieloną karkówkę w jednym garze a w drugim ,cebule ,seler ,pietruszkę ---póżniej razem to mieszam i mam żarcie [...]

[...] DNT jadłospis sobota : 1611,40 130,95 154,14 52,98 suplementy: tran warzywa:pomidorry, mix sałat, paczka brokułów 1) placek owsiany z owocem 2) kromka żytniego i sałatka z jajka jogurtu greckiego pomidorów i brokułów 3 i 4) indyk z ryżem i brokułami 5) kromka żytniego i sałatka na szybko z jajka tuńczyka pomidorów i sałaty jadłospis niedziela : [...]

[...] te masło, znalazłem je u dziewczyny w szafce i zarzuciłem fotę, jakbyś miał namiar na jakieś dobre masło daj znać, będę wdzięczny :-)) Przemo10124- na śniadanie wcinam 2 jajka, do tego odżywka białkowa, wychodzi około 40g na kmc białka w jednym posiłku. A najlepiej mi się trenuje na standardowym zestawie ryż + kurczak, ale dzięki za rade };-) [...]

Wszystko zależy od tego jaki mamy cel tzn na jakiej diecie jesteśmy. Ktos mnie zapytał czy jem jajka w całości - oczywiście że jem, ale wolę jesc same białka - na jeden posiłek wychodzi mi średnio 7 białek (zależy od wagi jaj oczywiści )wiem,że to marnotrastwo bo właśnie żółtko zawiera mnóstwo witamin (te z grupy B zwiększają przyswajalność [...]

Śniadanie: płatki owsiane z mlekiem jakiś owoc i jajka gotowane orzechy dodaj 2 śniadanie (w szkole): przeczytaj mój art masz link w podpisie bo chaos u Ciebie piękny Obiad: 100g ryżu najlepiej brązowego polanego lekko oliwą pierś z kurczaka/ryba/inne mięso sałatka lub jakiś ogórek/papryka Kolacja: \ makaron/kasza z jakimś mięsem warzywami i [...]

Morales Ty to musisz miec wyobraznie! Zjadam wlasnie sniadanie. Po platkach mam juz dosyc, a tu jeszcze jajka, jajka, jajka, jajka... O rany

[...] Bajking SFD/Images/2015/7/23/345c6483f2444628a44d9574832b5595.jpg Dieta Znowu nie ma fot \-) 5k kcal jak nic, panowie i panie! 1. Omlet taki: 70g mąki żytniej 2000, 2 jajka, żółty ser, mięso pieczone (chyba schab) 2. 30g WPC+mleko 3. 2 tortille, 100g kurczaka, żółty ser, masło, 2 jajka, dip serowy 4. 100g makaronu, 100g mięsa mielonego, [...]

02.08.2015 DNT, miała być siatkówka. Ale ciężko znaleźć w dzisiejszych czasach 3 osoby do grania... Dieta 1. omlet taki: 4 jajka, masło, ser żółty, sos czosnkowy 2. omlet taki: 2 jajka, 70g płatków owsianych, truskawki, czerwone porzeczki, daktyle SFD/Images/2015/8/2/4526020edd7e436aac1e3cd8df558105.jpg 3. omlet taki: 2 jajka, 70g płatków [...]

[...] 5. Pompki na poręczach ||10x0kg||7x0kg||5x0kg|| Bajking SFD/Images/2015/8/6/a943dc1252e1446b8f07b47bd0d432de.jpg Dieta 1. omlet taki: 70g owsianych, 2 jajka, czekolada, daktyle 2. 30g wpc + mleko 3. 2 tortille, ser, dip serowy, 100g piersi kurczaka, 2 jajka, masło 4. 70g owsianych, 2 jajka, czekolada, daktyle 5. 70g [...]

[...] opisać. I jeszcze dieta vlcd \-) Bajking /SFD/Images/2015/8/11/40208a38cb684fb3af976f4aecbeb7c2.jpg Dieta Tak jak mówiłem, vlcd, nei ma pewnie nawet 4500 kcal... 1. omlet: 2 jajka, płatki owsiane, daktyle, czekolada 2. omlet: 4 jajka, ser, masło, sos 3. omlet: 2 jajka, płatki owsiane, daktyle, czekolada 4. omlet: 2 jajka, płatki owsiane, daktyle, [...]

Dlaczego darowałabyś na mleku??? piłam z wodą to jest ohydne Zdrowe tłuszcze to ciężko dołożyć jak zjem mięso tłuste i jajka to już słabo coś tłustego dołożyć ale postaram się. Jajka ważę,zawsze jem 4szt tak około 2 lata jem jajka sadzone na śniadanie,bardzo je lubię :-) No i dlaczego sądzisz że dla mnie te tłuszcze są potrzebne bardziej niż [...]

[...] dziś mi dieta troche nie pasi;< kolejnośc xd ale dobra, następnym razem to lepiej ogarne:P i nie będzie takich przypadków:) dieta 1. 4 jajka, 20ml oliwy, 3x scorch, 1vitamin 2. 2 jajka, 20g włoskie, 20g migdały 3. 3 jajka, 3x scorch 4. 300g piers, 75g kasza, ogórek zielony,10 ml oliwa 5. 300g pierś, 75kasza, [...]

Odwodnienie po raz pierwszy{/s} Dzień 1 11.07 I 6 jajek 2 żółtka II 0,5 kg wieprzowiny (schab) III 3 jajka 5 g oliwa IV 3 jajka warzywa ; 1 szt cukinii , ogórki kiszone 5,6l wody Dzień 2 12.07 I4 jajka II 2 jajka 2 płaskie łyżeczki masła III300g pierś z kurczaka IV300g pierśz kurczaka V170g makrela IV 2 jajka 1 łyżka oliwy warzywa ; 2 [...]

Day 13 Trening Aeroby w formie koszykówki 1.5 h. Intensywność: średnia Micha LC - ok 2400 kcal 1. owsianka + jajka + WPC + oliwa - OMLET 2. Kurak + makaron durum + oliwa Aeroby 3. Kurak + WPC + filet 4. Jajka + oliwa - JAJECZNICA 5. Twaróg + oliwa + orzechy Suplementy Witaminy - posiłek nr 1 BCAA - przed i po treningu Omega 3 - posiłek nr 5 [...]

Day:16 BRAK Dzień nietreningowy - ok. 2600kcal 1. owsianka 100g + jajka 160g + WPC 5g + jabłko 100g + oliwa 10g + cynamon + dżem nisko słodzony 15g- OMLET + orzechy włoskie 15g 2. Naleśnik z mąki 2000 + jajko + kurak 110g + oliwa 15g - KEBAB --- [FOTO) 3. Makaron durum 80g + kurak 150g 4. Twaróg 110g + jajka 100g + otręby 20g + dżem nisko [...]

[...] ostatnio. męczy masakrycznie. Fajne uczucie Może gdyby nie 30 stopni to byłoby lepiej ----- DIETA BTW: 252 / 117 / 115 + po treningowy 35 / 78 1. płatki owsiane 30g jajka 200g Whey 25g Ogórek 200g 2. ryż paraboliczny 30g filet z kurczaka 200g orzechy włoskie 22g Ogórek 200g 3. ryż paraboliczny 30g jajka całe 240g jajka białka [...]

[...] myślałem, że będzie więcej przerw... nawet nieźle wyszło FILMIK: wycisk waski flarowy http://www.youtube.com/watch?v=wuB7IvM1GGc ------ DIETA: 1. płatki owsiane 30g jajka 210g Whey 25g Ogórek 200g 2. ryż paraboliczny 30g filet z kurczaka 200g oliwa 15g Omega 3 3g Szpinak 220g 3. płatki owsiane 15g twaróg tłusty 230g jogurt [...]