jajka a

Dzisiaj robię sobie resecik z okazji połowy redukcji. Stan na godzinę 18:30 to 4 jajka i z pół kilograma warzyw. Ale w piekarniku już się pieką żeberka a w lodówce chłodzi czteropak więc nie będę się jutro bawił we wrzucanie miski :-) Czołgu bardo zdrowe podejście :-)) ,nie za często lecz resecik musi być, aby nie zrobić z siebie męczennika [...]

Jajka przypadło na mnie 1/4 więc nie wliczałem. Olej i cukier starałem się zastąpić większą ilością posiekanej czekolady i dzięki temu na ciepło to było bardziej jak taki lejący się deser a nie jak ciasto. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2022-02-07 11:05:17

[...] Chleb baltonowski 150g/zbędny daj więcej owsianych Miód sztuczny 15g/ok możesz zamiast miodu dać rodzynki Dorzuć do owsianki orzechy/pestki dyni i białko (ser biały, jajka) 2 sniadanie 12:00 Chleb baltonowski 300g/chleb żytni razowy, te 300 gram rozłóz na dwa posiłki jeden ok 9, a drugi tak jak napisałeś 12 (do tego o 9 dorzuć do chleba [...]

Na pierwszy posiłek daj całe jajka bo poco wurzucac to co najceniejsze czyli żółtka, pieć Ci starczy, tego kuraczka zastąp karkowka, wszystko smaż na samlcu, nie wieczór lepszy chudy twaróg, mozesz do posiłku przed treningiem dodać troche wegli z 50g ryzu albo makaronu lub płątków jak kto woli,żeby nie czuć sie takim wyprutym i szybciej pompe [...]

[...] : Dzień 3, 05.02.2012 DNT @@-) wczoraj mnie rozłożyło. przed 18 leżałam już w łóżku. Micha: 1. placek owsiany , plaser żółtego sera 2. kurczak ,schab ,oliwa , kapusta 3. jajka , majonez , warzywa 4. schab , oliwa Mało wyszło węgli ale wczoraj zupełnie nie miałam na nie ochoty @@-) ogólnie nie za dużo kcal wyszło bo kiepski wczoraj miałam [...]

[...] Cały dzień na uczelni. A i tak się cieszę , że udaje mi się 5x tygodniu ćwiczyć czyli tyle ile powinno być według planu. :-) DNT Micha: 1. razowiec z schabem, warzywami 2. łopatka , łosoś , ogórki 3. omlet z majonezem i warzywami, plaster żółtego sera 4. jajka, łosoś wędzony Fala Witaj 8-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-02-16 21:08:06

[...] wczorajszym treningu. Nie wspominając już o tym ,że nie popatrzyłam przez okno, że na dworze jest zimno a ubrałam krótkie spodnie i bluzkę z krótkim rękawkiem. %-) Micha 1. jajka, jagody, czereśnie 2. leczo* 3. leczo 4. whey , masło orzechowe + warzywa *warzywa+mięso+oliwa Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-07-13 20:01:46 Zmieniony przez - [...]

[...] 3. wykroki chodzone ze sztangą 3x15 25kgx15 27,5kgx15 30kgx15 4. Inter row 5xmax 10/9/7/5/5 +15 min bieżnia Trening mocno mnie wykończył. Micha 1. omlet, brzoskiwnia 2. whey , maliny , brzoskiwnia 3. schab, ziemniaki 4. lecz (mięso+ warzywa+ oliwa) 5. jajka, masło orzechowe +warzywa Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-07-25 20:28:06

[...] dziwne odgłosy %-) przysiady - dość lekko, będę dokładać wykroki nogi same się uginały. nareszcie 10 powt ;-] invert- czułam mocno plecy Wioślarz - ciężko , po treningu byłam wykończona. chyba wrzucę go w inny dzień @-| Micha 1. omlet, banan 2. whey, maliny, borówki 3. leczo (schab, oliwa, warzywa) 4. leczo (jw) 5. jajka, orzechy + warzywa

[...] tkankę mózgową przez zbytnim przesuszeniem .co się zdarza przy cięciu fatu niestety.. - wysoko białkowa naturalna - biały serek podstawa , kurek już nie jem , jajka tez raz na tydzień (białko łatwe do przyswojenia ale też równie szybko leci , łatwo katabolizuje i trzeba cały czas przepompowywać to i owo tu i tam:D to też rozwinę [...]

rano platki owsiane z mlekiem i rodzynki jakies dwa warzywa lub owoce najczesciej jablko pomidor marchew. - gdzie tu masz białko? Z mleka? Tutaj czesto mam dodatkowo 2 jajka pozniej 2xserek wiejski ciemne pieczywo, lub ser bialyplus jakies warzywa i owoce . - pieczywo pełnoziarniste rozumiem. Dodałbym orzechy. Pojemniki a tam mięsko gotowane [...]

[...] metab. Za ok. 1h. znowu jestem głodny i wtedy wciągam duże śniadanie. Dzisiaj było: -2 kromki razowego chleba, -2 plastry chudej szynki, - 20g oliwek, - ser biały chudy, - 3 jajka. Popite zieloną herbatą. Tak się zastanawiam, czy fakt, że mam podwyższony poziom prolaktyny (zawsze miałem z powodów dla mnie oczywistych), nie jest winowajcą tego, że [...]

Wcześniej trochę piersi, jajka na miękko a tera twaróg z sokiem malinowym.

Tak mi ten omlet zasmakował, że dziś chyba jeszcze lepszy, i grubszy wyszedł. 3 jajka, pół puszki tuńczyka, kilka mniejszych ogórków konserwowych, pół papryki, trochę zielonego ogórka. Miał być jeszcze pomidor i 2 kiszone, ale zjadłem je oczekując na omlet :)) Niby mało kcal, a męczyłem go prawie 20 minut. [...]

Może nie wygląda apetycznie, ale smakowało kozacko. 3 jajka, pół puszki tuńczyka, i po trochu: cebuli, ogórki konserwowe, ogórek zielony, fasolka szparagowa, czosnek, zioła prowansalskie. Za cholerę nie umiem całego omleta ściągnąć, a i się rozwalił przy próbie złożenia go na pół :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03a1c0b2e18d4ab5b6c9100a10a5944f.jpg

A u mnie jak w to w sobotę, jajka na miękko i bułka, no i zielona herbata.

Jak post to post, nic się nikomu nie stanie jak się przegłodzi trochę, rano kanapki z miodem a w pracy, sałatka, śledzie, jajka i jakieś ciastko.

a ja jeszcze mam dzisiaj w planach 200 gr kury 50 gr ryzu i przed snem tunczyk i 2 jajka na twardo + kiszony ogor <mniam>

[...] wodzie i do lodówki, rano troche odsączysz zalejesz mlekiem i gotowe. Do tego mozesz dotac pare orzechów, owoców, kombinuj aby Ci smakowało. Owsianka nie jest konieczna, np: jajka -- RÓŻNORODNOŚĆ -- pamiętaj ! - tłuszczy nie jemy w posiłku po treningowym, przed możesz sobie tam trochę zjeść ale także z głowa. - wegli prostych także unikamy w [...]

jajka byly uwazane za szkodliwe w latach 70ych.A "lekaze" ktorzy sie wtedy ksztalcili do dzisiaj jeszcze chodza po tej planecie i powtazaja te stare ******ly. Mozesz jesc nawet 10 jajek dziennie sa za***iste na mase i zawieraj cholesterol ale z grupy takzwanego dobrego cholesterolu.Jazeli robisz mase jedz cale jajka. nurek