jajka a

[...] mi się pomysł zaczerpnięty od Nieraza i Sszajby - ser ze śmietaną. Jadałem już tak wcześniej z oliwą czy kokosem, jakimiś rodzynkami.. Aktualnie: - śniadanie - 2-3 jajka na boczku (50-70g) i smalcu (10-15g), a do tego kawa z masłem (20g) - nie odważam tego. Po prostu raz zważyłem ile daję :-) - do pracy - ser półtłusty (125g) + [...]

[...] że mnie najdzie wilczy głód i coś kupuję - ale wtedy najczęściej bułkę + kefir/serek wiejski; taki posiłek ma swój urok; bywa i snickers, czy jakaś słodka bułka). - 3 jajka na łyżeczce kokosa (kiszonej kapusty nie wrzucam w bilans, ani żadnych ogórków, czy papryki; może to źle) - 2/3 worka kaszy gryczanej - jakieś 70g i do tego pęto [...]

[...] one zarówno dla osób, które kompletnie nie potrafią gotować czy nie mają na to czasu np. w formie jajecznicy, czy dla osób, które uwielbiają kulinarne ekspresje takie jak jajka po benedyktyńsku czy udon. Są świetnym źródłem białka i obfitują w walory smakowe. Pomimo iż mit na temat negatywnego wpływu spożycia zbyt dużej ilości jaj na nasz [...]

No ale tyle jest w TV np. że krczki dostaja antybiotyki zeby nie chorowaly na lewo lekarz wystawia ze sa chore i wszystkie dostaja i wrazie czego pewnosc ze nie beda chorowac !!! A jak jem drób i jajka czy pije mleko ze wsi albo na wakacje jade na wieś to jedzenie smakuje całkiem inaczej np. mleko o wiele tłustsze

[...] %-) Dzis DT - zobaczymy jak pojdzie. Micha: 1. kawa, baton proteinowy, sliwki (zapomnialam zrobic owsianke) 2. dorsz, olej koko, ryz, fasolka szparagowa, pieczarki 3. losos, jajka, ryz, warzywka wrzucam zdj mojego kocyka szydelkowego :) /SFD/2018/3/20/788d6085f2144b1bbc48bec8ee983cbc.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 3/20/2018 10:19:31 PM [...]

[...] show w mma hour nawet jak ten na dupie 2 lata siedział. No k***a. j**any śmieć teraz chce TSa z ikoną UFC (jeżeli komuś nie pasuje to określenie to czyt. kurą znoszącą złote jajka). Khabib niech wyp*****la i Barboze pokona a da zawalczyć aktywnym fighterom czyt. Ferguson/Lee czy choćby Diaz, który zawsze się POJAWIA w klatce. Fook Khabib [...]

[...] - fat by nie spadał. Nigdy nie miałem typowego efektu początkującego. Nawet jak zrobię post 24h, to nie spada ze mnie 3kg wody.. Dziś rano: Kawa z masłem (40g) + pół jajka i 4plasterki salami (po młodym). Potem puszczanie latawca.. :-) Fajna sprawa! Polecam! Następnie trening: A1) Wyciskanie żołnierskie (2x20kg) - 8x5 A2) double swing [...]

[...] tłuszczach - funkcjonowałem w miarę normalnie, ale ciężko się ćwiczyło. Mam teraz jakieś założenia co do diety - nie dotłuszczam potraw. No, może czasem kawę.. Zamiast zjeść jajka smażone na tłuszczu, to zjem je ugotowane, a tłuszcz dam do kawy :-) Fatu tyle co w produktach (nie przejdę zaraz na produkty 0% tłuszczu, spoko), białka przydałoby [...]

A jak jesz dwa jajka to coś jeszcze do nich dodajesz? Jeśli tak, to co? :-) Pytam się dlatego, bo zauważyłam że wszyscy zawsze jedzą 3 jajka na śniadanie, dlatego się zastanawiam czy u mnie te 2 jajka to nie będzie za mało :-)Ostatnio ciągle jadłam 2 jajka + boczek, ale chcę coś zmienić i sie zastanawiam, czym mogłabym zastąpić ten boczek :-) [...]

[...] warzywa- Wiec oporocz obiadów bede się spamował taka sałatka jak na zdjęciu: warzywa, 100g tuńczyka, odrobina sardynki w oleju(zeby ta salatke jakos naoliwić) trzy wkrojone jajka. Pod względem makro chyba powinno byc Ok. Szkoda ze mi sie juz proch skończył:( Zawsze to jakies ekstra białko oprócz żywności) W zamian moge katować się białkami [...]

MAM PEWNIEN PROBLEM JESTEM W 3 DNIU DIETY NO I : LUNCH: SZPINAK OWOC POMIDOR OBIAD:2 JAJKA SZYNKA SAŁATA NO I TU JEST PROBLEM CZY MOGE ZROBIC MAŁĄ ZAMIANKE??? TAKĄ: LUNCH : POMIDOR SZYNKA SAŁATA (A MOGA TO BYC BROKUŁY??) OBIAD: SZPINAK 2 JAJKA OWOC PROSZE O SZYBKĄ ODPOWIEDZ DZIEKI I POZDRAWIAM (DZISIAJ 1,5K MNIEJ!!!) HAHA

witajcie u mnie ósmy dzień zbliża się do końca (jeszcze będę jeść jajka) 6,5 kg w dół, w pasie już 4 cm mniej przez te wszystkie dni samopoczucie ok; troszkę mniej siły co dało się odczuć podczas ćwiczeń. Żołądek już jest jak piąstka - w szóstym dniu jest cały kurczak (w moim przypadku absolutnie nie do przejedzenia, chociaż wydawało mi się że [...]

Witam! Mam pytanie co do diety kopenhaskiej. Otoz jestem wlasnie na drugim dniu i wszystko byloby dobrze, gdyby nie ta kawa i te jajka! Jajek nie jem od lat 5 i nie zmienie tego, dlatego pytam czy mozna je czyms zastapic?? A co do kawy... kawy tez nie pijam - zastapiam herbata albo kopiko. Czy tak moze byc? Najbardziej mnie denerwuja te jajka, bo [...]

[...] i mam gupią nadzieję, że to się w końcu zatrzyma. Echh.... Pożyjemy, zobaczymy. \-) /SFD/Images/2015/7/27/f8438323cc114d759bad7476ec9541cd.jpg Mój ulubiony sposób na jajka: /SFD/Images/2015/7/27/bf8cd5c054ee4b438fbb8b3c14597ccd.jpg I ciasto marchewkowe: /SFD/Images/2015/7/27/a51e33f62d8b4bcb9f94d9fa1ff0f582.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/14/33bf9530b3f8436b98361e05b661cb6e.jpg 12/09/2015 DNT BTW 120/70/150 DNT. Miska nieliczona: 1. 2 jajka, mąka żytnia, banan, truskawki, masło migdałowe 2. proteinowy quest bar (no taki dobry on noo) \-) 3. pierś z kurczaka, ciecierzyca, masło migdałowe, śliwki suszone 4. [...]

[...] i to, że katar mnie jeszcze męczy nie mogłam się do końca wczuć w trening. Zobaczymy za tydzień. Miska: 1 665,5 kcal 116,6 g B 150,6 g W 66,3 g T 1. placki - 2 jajka, owsiane 40g, jabłko 100g, tahini 15g 2. pierś z kurczaka 150g, jajo, owsiane 60g, oliwki czarne 40g + cukinia, papryka, rzodkiewka, ogórek 3. udko z kurczaka 120g, [...]

[...] malo konkretnych posilkow. Lubie slodkie i mysle, ze nie ma w tym nic zlego poki jest zachowany balans. Jem cztery posilki i najlepiej u mnie sprawdza sie taki schemat : - 3 jajka, owoc +tluszcze - mieso, ryz/ziemniaki, warzywa +tl - mieso, ryz/ziemniaki, warzywa +tl - jakies placki Wtedy jestem najbardziej zadowolona :-P na kolacje, po dwoch [...]

[...] planowałam trening. Ale w pracy ostatnio stresik, stresik i mimo, że siłownia odstresowuje to jednak musiałam wyjsć i się wygadać :-P A w ogóle to miałam ochotę zjesć kilo czekolady. :-P Miska: 1. twaróg, masło z nerkowców, ananas 2. piers z kurczaka, ryz, pomidor, sałata, papryka marynowana, oliwa z oliwek 3. j/w 4. jajka, pomidory, ciecierzyca

[...] byłam, że o 20 już spałam %-) /SFD/2017/5/2/e3f165fa3c034649959172b24e8f0310.jpg /SFD/2017/5/2/8356db74b1484331928bd507a0b65d9f.jpg Niedziela - DNT. Micha nieliczona. 1. jajka, whey, skrobia, mleczko kokosowe, truskawki, czeko 85% 2. łopatka wieprzowa, parmezan, oliwki, wafle kukurydziane, warzywa 3. burger i 2 piwa Burgera na miescie z rok [...]

[...] Powinnam była też zrobić kardio ale cóż, następnym razem :-) Micha: W upał nie za bardzo mi się chce jesć jakies konkretne posiłki, najlepiej owoce, jogurty itp. 1. jajka, jogurt, banan, maliny, whey, tahini 2. stek z tuńczyka, makaron z brązowego ryżu, morela, brzoskwinia, warzywa + ciasto z truskawkami 3, pstrąg, ziemniaki, warzywa, [...]