jajecznica

TŁUSZCZÓWKA 3 * jajecznica 1 jajko+ 1 bialko, na maśle 5 g (łyżeczka) warzywa (do wyboru: kalafior, brokuł, pomidor ogórek) 100g * kotlety sojowe: soja 200g (moczymy, później gotujemy, miksujemy, lub rozdrabniamy) masło 2 łyżeczki 1 jajko smażymy i rozdzielamy na 3 posiłki. do tego 100 g warzyw standardowo do wyboru jak poprzednio * porcja [...]

jajecznica na szybko

Ja tam cisnę na diecie wysoko węglowodanowej, wysoko-przetworzonej xD Ale w końcu koniec roboty, trochę więcej czasu. Więc powoli wraca do normy wszystko. Dziś już jajecznica poszła, na obiad ryż sbię zrobię. Będzie miodzio :D

- Śniadanie (7.00) <<505kcal>> Jajecznica z 3 jajek(20b/15t/1w/210kcal) 50g Płatków Owsianych z rodzynkami i lyżką miodu oraz 1/4szklanki mleka(10b/6t/50w/295kcal) Oliwa z Oliwek 1 nie pełna stołowa łyżka (ok. 10g) + Warzywka/Owoc - 2 i 3 Śniadanie (9.50~10.00 i 12.50~13.00) <<600-700kcal>> Koktajl masowy pity na 2 razy, a [...]

co polecilibyscie na sniadanie co nie zapycha, jest w miare smaczne i ma duzo kcal? znudzilo mi sie to musli z jogurtem naturalnym, jajecznica tez mi nie podchodzi, a zauwazylem, ze w 1 posilku mam zawsze problem duzo zjesc

Magda ja Ciebie też %-) dopiero wczoraj w nowy spam wbiłem ;-) Zwiększyłem dawke spalacza na ostatnie dwa tygodnie do chyba maksymalnej jak dla mnie, fajnie klepie %-) Krzyś ja codziennie od 3 lat chyba jajecznica na śniadanie (i czasem w dzień) także idź sie tym chwalić nie wiem na vitalie %-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-04-06 11:12:23

www.youtube.com/watch?v=QLoUH6LN9lk Poszła jajecznica z majonezem :D

Jaki konkurs? Śniadanie zjedzoone jajecznica i twarog z miodem %-) teraz aeroby z córka do wieczora

albo sobie cos tłustego zrobie innego jajecznica na boczuńku :-D http://potreningu.pl/artykuly/2691/cukier-czy-tluszcz--co-tuczy-bardziej Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-02-26 15:02:03

witam Cie;)! czy brak weglowodanów mógł spowodować spadek wydolności (zarówno siły jak i wyytrzymałości w treningu?? ) bo przed trenem był tylko bulk, a na sniadanie jajecznica (czyli max 20g ww pzed treningiem:) )

jajecznica z 3 jajek z 50gr chleba orkiszowego, ok 50g rodzynek, banan i - jazda na siłkę:)

zaraz sprawdzam:) zrobiłem sobie na sniadanie mix :P jajecznica z 2 jajek + 100g sera białego z rybą:) Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-12-19 10:12:29

ja zjadlem tak: musli+rodzyny+biało+oliwa jajecznica+ryż+sałatka jogurt+twaróg+ryż+rodzyny kurak+warzywa+frytki warzywa+frytki jajca+tosty i zaraz surówką uzupełnie później jeszcze dam twaróg+orzechy ciekawe ile to kcal

Siema\-) Jajecznica z boczkiem wciągnięta nosem:))

Czyli jajecznica z makaronem \-) O wiele lepsza z ryżem , boczuś do tego w ch** zielsk itd;-)

a ja nie mam apetytu od południa, bo mnie chlop wnerwil, nie chcial do kina na pingwiny isc oh żebym ja z takiego powodu apetyt traciła }:-( ale jeszcze dzisiaj jajecznica na boczusiu http://f.kafeteria.pl/emotikony/serduszko.gif

Codziennie jajecznica na boczku:-)

http://www.youtube.com/watch?v=NIs76Mfd8-Q I JAJECZNICA

nie rozj**ie bo na sniadanie anaboliczne parowki z wody + jajecznica

Miło mi widzieć szanowne grono :D Wtorek 12.06 Generalnie 3/4 dnia czułam się beznadziejnie. Ja się boję iść na siłownię, bo w takich codziennych czynnościach czuję, że straciłam siły. Serio nie radzę sobie z otwieraniem słoików :P Z aktywności była joga na dobranoc i spacer. Kroków nie wiem ile bo mi sprzęt oszalał, że niby tylko 1500 bo nie [...]