jajecznica

[...] nie pamietam kiedy spędzona pierwszy raz w domu na wsi. Treningu siłowego i cardio nie robiłem, ogarnąłem rozpiski i lecę do pracy na 22. Jedzenie dzisiaj takie sobie. Rano jajecznica, później twaróg z wiórkami kokosowymi, omlet z płatków ryzowych i truskawek, 2 krokiety i kawałek ciasta. Na noc ogarnąłem już mięso i trzeba tylko zapakować. [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 25.05.2012 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajecznica, owies 2. ser pleśniowy, orzechy nerkowca, oliwa 3. omlet z guacamole, marchewki 4. owies, whey, grejpfrut 5. omlet z serem żółtym + mleko do kawy (wiejskie), sok pomidorowy, kapusta czerwona, sałata lodowa, [...]

[...] tułowia 2,5kg/2,5kg/2,5kgx12 8. Wyciskanie francuskie jednorącz 2,5kg/2,5kg/2,5kgx10 9. Brzuszki na piłce 12x/12x/12x Będę płakać za treningiem siłowym bez aero. Kolacyjka: jajecznica z cebulką i soczewicą, leczo, fasolka szparagowa i pistacje ;-) Sis, wbijaj na masowanie};-) http://i57.tinypic.com/332ypab.jpg Zmieniony przez - JustBlackBerry w [...]

[...] squat 3x12 8kg 2. Bodyweight hip thrust 2x20 3. Band seated hip abduction 2x10 Zaplanowałam do kolacji soczewicę jeszcze, ale zapomniałam kupić i musiałam pokombinować, żeby bilansik był piękny:-D Wyszła jajecznica z cebulką, cukinią, papryką i świderkami + warzywka i trochę sera (na deser oczywiście%-)) http://i59.tinypic.com/wbuhpk.jpg

[...] hip abduction (2x15) Żeby nie było szaro i ponuro, wklejam żarło:-D: Obiad (ryż curry z warzywami(ejpi};-)), mozarella i śliwka) http://i60.tinypic.com/2ynqqno.jpg Kolacja (jajecznica z fasolą, cebulką, szczypiorkiem przyprawiana wędzoną papryką + warzywa) http://i62.tinypic.com/9r2ek8.jpg I po całym tygodniu robienia tego treningu mogę [...]

Pamiętam jak się na awokado cieszyłam i jaka jajecznica była pyszna dzień po oczyszczaniu :-D Bardzo jestem ciekawa jutrzejszej tabelki :-))

Pech dorwał mnie Grypa to raz a problemy z siecią to dwa. Dlatego taki przestój jeśli chodzi o bloga, ale już nadrabiam NIEDZIELA : Dieta: 1. Jajecznica z 5 jaj (w tym 5 białek 2-3 żółtka), 2 kromki razowego. 2. Serek wiejski, migdały. 3. Ryż brązowy, łosoś w oregano i bazylii z żółtym serem, ogórek kiszony. 4. Twaróg półtłusty z jogurtem [...]

ŚRODA Dieta: 1. Jajecznica z 4 jaj, 2 kromki razowego chleba 2. Serek wiejski, garść orzechów włoskich 3. Ryż brązowy polany oliwą extra virgin, łosoś z żółtym serem i oregano, surówka z marchwi. 4. Makrela w oleju (odsączony). 5. Twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym i dodatkiem oliwy extra virgin (niezbyt pyszne muszę przyznać ) Trening: - [...]

WTOREK Dieta: 1. Placki owsiane z naturalnym jogurtem (lekko posmarowane) 2. Serek wiejski, migdały. 3. Szpinak, pierś z kurczaka w pietruszce, koperku, papryce, oregano i czosnku 4. Espresso z mlekiem, 3 kostki czekolady gorzkiej Wedel. 5. Twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym 6. Połowa makreli wędzonej Czemu placki owsiane smakują mi jak [...]

ŚRODA Dieta: 1. Makaron razowy, jajko sadzone, tzatziki, marvitki , pierś kurczaka na parze w koperku i chilli. 2. Serek wiejski, orzechy 3. Twaróg półtłusty z dodatkiem activii naturalnej. Przygotowanie mięcha W moim mega parowarze. Gotowe dzisiejsze danie, niestety jajko na twardo mi się rozlało Trening: - brak - kurowanie się. Zarys dnia: [...]

[...] ciezaru, co wiecej-mam jeszcze pewien zapas. wiec jest dobrze. przy siadach jakos mi sie krecilo w glowie... Dieta c.d.: potrenigowy: mleko+kakao 3 szklanki kolacja: jajecznica z kielbasa i grzybami, kurczak, ryz, jablko przed snem bedzie: serek homogenizowany+kakao ---------------------------- wrzucam foty. nie pisac poki nie powiem ze [...]

nie no co to jest 6g, wogole to 100g nytelii to jest bardzo duzo i na chleb pewno kladziesz mniej czyli nawet nie ma tych 6g;/. A w 1 posilku powinno byc najmniej 30-40 gram bialka. Np kanapki na razowym chlebie z nutella plus porzadna jajecznica i juz jest sniadanie:) Sa wegle, bialko i tluscz.

[...] Będę pilnował, żeby twaróg zawsze był w lodówce. Jeśli chodzi o oliwę z oliwek - szczerze jej nie cierpię, mam po niej odruch wymiotny. Jedyne co mogę z nią przełknąć to jajecznica (smażona na niej). Muszę sobie kupić orzechy - laskowe czy włoskie? Z białkiem przesadziłem i to mocno. Jakoś tak się zapędziłem wczoraj. Muszę pilnować, żeby nie [...]

Dieta nie jest idealna, ale jest. Rano zazwyczaj płatki owsiane (min. 120g) z białkiem lub jajecznica (min. 4 szt.) z pieczywem. W dzień przed treningiem dwa razy coś z węglowodanami (min. 50g) i kura (min. 100g porcja), po treningu białko, potem znowu węgle (min. 50g) i kura (min. 100g porcja). Jak nie jest za późno to twaróg na noc (min. 120g). [...]

nie jestem pewna, gdzie na forum mogłabym zadać takie pytanie, więc narazie wrzucam u siebie, co sądzicie o takim chlebie? jest przepyszny, mogę bez niego żyć, ale od czasu do czasu mrrrr tak z jajecznicą na maśle klarowanym @@-) no i tradycyjnie wrzucam miskę na jutro a nawet na piątek, bo w lodówce jeszcze są zapasy, więc można planować :-D [...]

[...] gratulacje przełamania sie z waga:) ahh no i spadki widoczne ba brzuchu czy gdziekolwiek ciesz sie z tego badz dumna. To Twoja praca. To Ty działasz :) wiec nie umniejszaj ze gęba nie opada:) Kielbacha sklepowa najlepsza nie jest boska jajecznica jest z awokado i kurakiem plus cebulka mmn Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-26 09:32:07

[...] że ważę 65 kg ;-) tak długo waga stała na 67, że się z nią oswoiłam ;-) Miska - dziś idę na żywioł, bo czasu mało, a i nie, drugie danie to nie były placki leniwe - to była jajecznica leniwa }:-( ja to jednak kucharz bez wyobraźni jestem i coś co wrzucę w miskę nie zawsze staje się daniem, którym miało być, bo np. nie staje się placuszkiem tylko [...]

[...] DIETA I SUPLEMENTACJA 5g Crea Plus, 10g flexit 1. 100g owsa, 30g Pure Whey, 2 multiwitamina 2.3.4 180g indyka, 100g makaronu pełnoziarnistego, 30g orzechów lub oliwy 5. jajecznica z 5 jaj 6. 250g twarogu, 30g siemia, 2x omega mały czit, indyka zrobiłem z "Pomysł na..." :-D Jakie to doooobre... 8-) SIŁA! [...]

[...] 2 multiwitamina kawa ---TRENING--- banan, 5g kreatyna ---AERO--- 30g Pure Whey, 2. 200g świni, 100g makaronu, oliwa 3. 20g świni, 100g makaronu, mało orzechowe 4. pewnie jajecznica 5. 250g twarogu z siemiem lnianym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7475faade5014988b940294627f098de.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f12b2e72bf1943fcbb5b0912ef8e6df7.JPG zakupy [...]

[...] żuraw podciąganie najszersze podciąganie czworo Wykonuję 5x5 (5 powtórzeń po 5 serii) Przysiady z obciążeniem co tydzień +2kg DO tego dieta : I. 10 jaj (forma dowolna,jajecznica,gotowane itp.),2 kromki pieczywa,owoc (jaki chcesz np.banan,jabłko) II.250 g piersi z kurczaka,500g ziemniaków,warzywa(papryka,brokuł itp.) 25g smalcu II.To co w [...]