jajecznica

Hej :)! Wczoraj był ostatni dzień treningowy w tym tygodniu, bo przyjechałam na 3 dni do domku <3 Wleciały plecy i tył barków : 1. Ściąganie do klatki 2. Wiosłowanie w oparciu 3. Martwy ciąg 4. Ściąganie po łuku 5. Face pulls 6. Unoszenie w opadzie + 30 min cardio Dieta : 1. Omlet jaglany z jezynami 2. Dorsz, kasza jaglana i awokado 3. [...]

[...] 4x15 przysiady przy wyciągu 4x15 unoszenie ciężaru na biodrach 4x30 + cardio 30 min spacerek bieżnia Dietka: 1.omlet 2.kurczak, ryż , olej kokosowy 3i4. indyk, kasza jaglana, awokado i warzywa 5.jajecznica z kiełbasą %-) I fotka z dziś pt'' nie jestem fit , bo nie mam kraty'' |-)}:-(8-) /SFD/Images/2015/11/23/aad506b227b74ba7af3ea982529b5d5d.jpg

Hej :) Za mną już mój trening pośladków i 1 personalny. Pozostałą część dnia poświęcam na naukę na kolokwium z farmakologi, zabijcie mnie haha. Myślę już tylko o świętach :( Trening : 1 przysiady sumo na bosu 3x25 2 martwy ciąg przy wyciągu 3x20 3 odwodzenie nóg na maszynie stojąc w pochyleniu i trzymając się z przodu4x20 4 unoszenie bioder z [...]

[...] w tył przy wyciągu,noga na stepie 4x15 strona 4. Martwy ciąg przy wyciągu 4x15 5. Unoszenie bioder z ciężarem 4x25 3x30 spiecia brzucha na piłce 30 min cardio spacer bieżnia Dieta DWW 1. Omlet jaglany z bananem 2. Ryż jasminowy i schab na oleju koko 3 i 4 jw tylko z kasza jaglana 5 jajecznica A po treningu powrót do garow haha

Ja na śniadanie to co zawsze + jajecznica z kurkami i cebulą

jajecznica to zostanie z weidmana jak go Vitor dopadnie :-)

Śniadanie 1opcja. Jogurt duży+ płatki(musli 4-5duzych łyżek)+ marchewka albo jabłuszko 2opcja. Ryba w puszce + chlebek + marchewka albo jabłuszko 3opcja. Jajecznica(można na oliwie?)+chlebek + marchewka albo jabłuszko II Śniadanie na uczelni Chleb z ziarenkami + szynka, pieczeń albo polędwica z indyka lub kurczaka, Obiad (przed treningiem) [...]

Śniadanko: 300ml mleka 1% nie ma danych w tabeli :/ płatki kukurydziane tak coś koło 100-150gr B 6,9 T 2,5 Ww 77 jajecznica z 2 jajek B25 T20 ww 1,2 oliwka do jajecznicy to tak mało to trudno mi napisac ;/ Obiad: Ryż brązowy 100g B 7,1 T 1,9 ww 68 piers z kurczaka 250g b 54 T 3,2 ww 0 warzywa na patelnie ~100g B 2,2 T [...]

szkoda wyrzucać żółtka :D A z samych zółtek jajecznica to chyba lipa

u mnie jajecznica z kiełbaską i cebulką 8-)

ja jak zawsze herbatka jajecznica i owsianka :) praca nie zając nie ucieknie%-) chyba, że masz wrednego szefa

[...] do that ktoregos dnia chyba WL sprawdze, musze miec jednak asekuranta zastanawiam sie kiedy rzygne jajkami mam nastepujace opcje na sniadanie: - jaja na twardo - jaja na miekko - omlet bez weglowodanow - jajecznica z warzywami/sama any ideas? Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-04 09:01:25 Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-04 09:02:34

No pół centymetra skorupki, jajecznica ok, ale jak chce sie gotować to ponoć godzine trzeba %-)

potrzebuje jakies przepisy kulinarne. co moge zrobic z 6jajek? gotowane sadzone i jajecznica mi juz sie znudziły :D

Ooo :-D / a wczoraj rodzice podjechali do jednej babki, mleko prosto od krowy & jajka 3 palety wzieli, ja zadowolony chociaż %-) / jajecznica/czy tradycyjnie gotowane? :-D

no bo wiesz Push,kiedys czlowiek jadl kanapke z szynka na sniadanie,na obiad kartofle z miesem i suorowka a na kolacje kanapke albo jajecznica czy na odwrot ze sniadaniem i zyl i nie tyl a teraz?:D

jajecznica na boczku z cebula to podstawa.sadzonego jaja nigdy nie lubiłem i jajek na miękko.weź białą kiełbache wp****** do piekarnika i upiecz,to jest esencja polskiego smaku%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-12 01:51:31

w gruncie rzeczy jajecznica z zoltek na boczku nie brzmi strasznie ;-)

[...] i chlebem polan grubo sosem tabasko wygląda naprawde apetycznie :-D I możesz potwierdzić że jakieś tam nawet mięśnie posiadam mimo tej "nie dla sportowców" diety %-) A jajecznica na maśle z żółtek z rana na śniadanie to już praktycznie nieodzowny rytuał. Czasem jak zabraknie mięcha to mi sie zdarza 4 jajecznice wsunąć po prostu %-) [...]

Z czasem może bd tyle jadł :D a teraz to marna jajecznica z 4 jajek :(