jajecznica

Jajecznica najłatwiej wchodzi :)

o 14 była z kiełbą z cyca.. wymiata jajecznica z tą kiełbasą na masełku mm

[...] z diety.. 1.rano 2 kromki chleba razowego z serkiem capressi szynką gotowaną z wieprzowiny i ogórkiem + Hydra6 2. 100g ryżu + 2 kotlety z rostbeefa + ogórek + oliwa 3. jajecznica z 4 jaj 4. tak jak drugi tylko bez oliwy. 5. 250g twarogu + oliwa i moze Hydre 6 wrzucę do tego. po drodze podjadłem orzechów laskowych i mandarynek, Suma [...]

Dobry dzień! Jajecznica na wypasie, jednak bez cebuli to nie to samo co kiedyś :-( Ale bąki chociaż znikły jak odstawiłem cebulaka.

/SFD/Images/2015/12/31/d0abe6bc02aa44dfa4bfb468c1115be0.jpg ŚRODA Dzień bez treningu, wywaliłem owsiane. I dziś już jest ok z apetytem. Niestety chyba uszkodziłem głową długą bicepsa i ból promieniuje od przedramienia do stawu ramiennego. , zobaczymy jak to będzie na dzisiejszym treningu. [...]

[...] jakoś tydzień temu przy wiosłowaniu naciągnąłem biceps i teraz mam non stop problem z nim nie wiem co się dzieje ciągle boli gdzieś tak między bicepsem a tricepsem. Niżej jajecznica , posiłek nr 3 i kreatynka z naboru :) smak malina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56ac9169f61c42f88284f8b65412da3c.jpg [...]

11.12.2014 Czwartek Trening: Wolne Dieta: W ciągu dnia wypiłem kawę z mlekiem i 2x kakao 1) jajecznica z chlebem razowym 2) pieczywo razowe z twarogiem, jogurtem i szczypiorem + jabłko + marchew + ogórek 3) owsianka Kcal: 2710 B: 183 T: 84 W: 310

Dzień 59 Dzień treningowy Data: Środa 11.12.2014 Dieta 1. Bułka, Pieczeń ze schabu 150g, warzywa, keczup 2. Banan 3. Dwie bułki, Masło orzechowo daktylowe 30g, Sernik 100g 4. Sernik 200g, Masło orzechowo daktylowe 50g + Chleb 100g 5. Jajecznica z 3 jaj, Chleb 150g + warzywa Trening Rower 25km Dzień 60 Dzień treningowy Data: Czwartek 12.12.2014 [...]

[...] 20 jem bardziej takie przekaski typu banany, orzechy, migdaly Jesli danego dnia mam trening, to ok. 19:00 (po treningu) robie sobie szejk z bananow (czasami innych owocow), jogurtow naturalnych, twarogu, orzechow, migdalow itd... 20:00 kolacja, czyli jakas jajecznica z 4 jajek+kanapki+sałatka Zmieniony przez - TeaCafe w dniu 2014-12-14 10:32:12

[...] 20x77,5kg Martwy ciąg: 20x92,5kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 18x60kg Dieta: 1) zapiekanka ryżowa z indykiem, cukinią, papryką, pieczarkami i cebulą, mizerią i oliwkami + lody 2) jajecznica na maśle z pieczywem razowym, ogórkami konserwowymi i ketchupem + jabłko 3) owsianka + jogurt owocowy light Kcal: 2720 B: 177 T: 93 W: 300

[...] treningu) 33g SFD WPC 6. 19:00 150g makaronu/ryżu, 150g kurczaka, jakiś sos//200g kurczaka z grilla, 2 bułki + keczup (jak mam dość już makaronów i ryżów) 7. 21:30 4-5 jaj - jajecznica na oliwie z oliwek + pierdoły do smaku (cebula, szynka) Wiadomo, że czasami jakieś zdrowe przekąski się zdarzają. Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2014-12-20 [...]

DZIEŃ 20 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 35g czarna porzeczka, 20g orzech włoski 2. Jajecznica z dwóch jaj (120g), 100g chleb razowy, warzywa http://i59.tinypic.com/2z4haxk.jpg 3. 55g kasza gryczana, 30g chleb (musiałam czymś węgle dobić) , 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z [...]

Stosuje :) Sama makrela i kurak szybko się znudzi. Czasem wchodzi jakaś karkówka/schab czy wątróbka(ostatnio zasmakowałem ). Za makrele od czasu do czasu jakiś łosoś wpadnie albo mozarella/jajecznica z chili

kurczę muszę jutro chyba iść, bo marzy mi się taka jajecznica z własnym chlebem i guacamole

zaparzam;-) wrzucam surowe jaja, blenduje, potem podczas blendowania na malych obrotach zalewam wrzatkiem i delikatnie jeszcze gotuje-doslownie chwile, trzeba wyczuc moment. bo jak za dlugo, zacznie ci sie robic jajecznica w garnuszku, odpowiednia dlugosc powstanie emulsja dosc gesta jak kazeina:)

Gotowane i jajecznica na zmianę! Już masz urozmaicenie. Jak się nauczysz robić omlet to potem już z górki. Omlet możesz zrobić i na słodko i na słono, na mokro i na sucho. Można nieźle kombinować, smak zawsze inny, a wartości odżywcze zachowane. ;-D

[...] do wyboru, zmieniam w zależności od dnia. I Opcja: pieczywo z wędliną/serem II Opcja: płatki czekoladowe lub owsiane na mleku III Opcja: jajka ugotowane na twardo, bądź jajecznica Co do pory obiadu, ryż staram się wymieniać od czasu do czasu na makaron lub ziemniaki. Dziennie z moich obliczeń wychodzi na to, że dostarczam znacznie więcej [...]

jajecznica z muskiem mniam. omomom

[...] ogórkiem kiszony(2) lub brokuły (pół bani) czerwone mięso/ryba z buraczkami/kiszoną kapustą (200-250g) posiłek nr 4 obowiązkowo cały pomidor, cebula, czosnek, jogurt + jeśli jajecznica pieczarki i papryka posiłki są duże ale pochłaniam je bezproblemowo, możliwe że posiłki 2 i 3 przesunę trochę w czasie w tył, co da większą rezerwę na posiłek nr [...]

Jak wyliczałem zapotrzebowanie wyszło mi 1962 kcal. Mierze 179 i ważę 56 kg. Więc przygotowałem sobie przykładową rozpiskę dnia. Wiem, że nie ma tutaj wielu posiłków i nie są ona aż tak bardzo urozmaicone, ale sytuacja jaka jest na to tylko pozwala. Jakby ktoś miał jakieś rady co dołożyć albo co zastąpić to piszcie. Śniadanie: Jajecznica z 2 jaj + [...]