[...] i uwazam ze te male ilosci kawy i slodzika(aspartam , acesulfam) nie powinny w jakis znaczacy sposob wplynac na redukcje. A smak, to juz kwestia gustu i przygotowania. Np jajecznica z platkami owsianymi smazona na teflonie z PAMEM jest ok. Mozna rowniez platki zmielic i zrobic naturalna make razowa. Po dodaniu jajek powstanie omlet. Mozna [...]
4rq dzieki zobacze jak bedzie w tym tygodniu. Nogi mi nie wytrzymuja obciażeń. Jak kiedys pisałem jest to wina "splastyczności" którą posiadam.. Myslę, że na sównicy ciężary by szybciej sły do góry. Może warto zamienić? Jajecznica z warzywami i oliwą zjedzona Na dniach kupuję nowego kompa i nowe biurko, bardzo sie cieszę boi mam [...]
[...] - nie mniej jednak bez takich dodatków ja osobiście nie jestem w stanie przełknąć owsianki na samej wodzie kiedyś dodawałam jogurt z owocami ale z drugiej strony jogurt to laktoza która też utrudnia zrzucenie kg w ostatecznym rozrachunku już nie jadam zadnych węgli pochodzenia zbożowego itp tylko warzywa surowe a na śniadanie jajecznica/omlet
Wydaje mi sie iz jednak nie bede mial mozliwosci zabrania takiego papu do szkoły ;/ jaka inna alternatywa? Omega3 do śniadania i?? obiadu? Śniadanie: Jajecznica 2 jajka (120g) 1 pomidor (100g) cebula (20g) całość: 16,18 13,12 6,18 202,4 nie za mało? co ja robie nie tak? Zmieniony przez - Kuros w dniu 2007-02-19 20:29:52
[...] wstałem a już było trzeba nastawić zapas ryżu który miałem zabrać ze sobą... Dokładnie o 6:00 rozpocząłem przygotowanie śniadania 4 jajka + 50 płatków owsianych cos jak jajecznica ale jajka w połaczniu z płatkami owsianymi smakuje jak g****...(do tego 6:15 to raczej ciężki czas żeby cos wrzucić do żołądka chyba każdy się ze mną zgodzi) [...]
20:00 Kolacja: Jajecznica(8 jajek) na boczku (20g): białko 19,5g węglowodany 1g tłuszcz 27,5g Masz racje, że jest źle policzone heheh to teraz mi wychodzi że mam nawet nadmiar białka I ta jajecznica jest u mnie uznane jako kolacja, ale już wiem o co Wam chodzi Tylko ciekawe z czym zjem tego tuńczyka - bez chleba będzie ciężko Rodic SOG
Bry Wstalem, po porcji KA zjdalem sniadanko dzis-Jajecznica taka jak z przepisu do tego razowiec. Dzis na pakerni klatka +tricpes Szykuje sie i nie dlugo smigam na warsztaty..Nie chce mi sie nic a pogoda dzis do du**, pada deszcz i nic si enie chce w taka pogode;-P Trzeba sie ogarnac..Przyszykowac, i za godzinke spadam. PoZdRo Zmieniony przez - [...]
Gosteczek Wiek : 23 Lata Waga : 73 Kg Staz treningowy : 21 miesięcy Cel : Masa ( do osiągnięcia 80-90 KG ) Zdrowie : OK. Suplementacja : http://www.sfd.pl/temat283345 Wzrost (cm) 179 Biceps (cm) 36 Klatka (cm) 107 Pas (cm) 82 Udo (cm) 53 Cel tego cyklu : ustalenie wartości produktów testowych , jak również wrócenie do szczytowej formy [...]
witam !!! mam już dietkę,długo to trwało ale musiałem dużo poczytać na waszych postach wiadomo jest ona zgapiona z innych diet , ale po to są wasze tematy pozdrawiam i prosze o ocene !!! 1. Śniadanie - 75 g płatków owsianych (B: 8, W: 48, T: 4) - Jajecznica (3 białka jaj, jedno żółtko) (B: 30, W: 0, T: ~13) - 20 g rodzynek suszonych ( B: 0,5, [...]
Rozpisz dokladnie trening. Co do diety to to moim zdaniem za malo jedzenia Dodalbym przed silka wiecej tego ryzu i miesa. Dobrze ze bylo zebys sie nie opieral tylko na samym kurczaku ale kupowal tez ryby czy wolowine. No i ta jajecznica, dodaje sie jak cos bialko a nie zoltko. Tak czy inaczej powodzenia
Siemanko. Od poniedzialku zaczynam test na Cell Pump'ie. troche o mnie: Waga:69kg Wzrost:182cm Staż: troche ponad rok zaniedbanych treningów(wlasnie to zmieniam) Wyników siłowych i obwodów nie mierzylem i mierzyl nie bede to sie czuje i widzi... Suple: Cell Pump 665g Gainer 1 Vitalmaxa (Kokos) 2,5kg WPC Ostrowia 900g (Wanilia prosze o [...]