jaja

[...] to jab bedziezs miał czas i sory ze cię tak mecze PONIEDZIAŁEK środa to samo co w poniedzięłk 7:30 Pomdior 100g Płatki owsiane 50g jaja 120g białko jaj 60g to bedze omlet smazony na pam 10:30 w szkole orzechy wlsokie 20g kapusta pekinsak 50g mieso z piersi 50g 13:30 w szkole to samo z wyzej 16 30 przed [...]

Piątke Pomdior 100g Płatki owsiane 50g jaja 120g białko jaj 60g to bedze omlet smazony na pam 10 30 jaj gotwane 120g 100g kapusta pekinsak 13 30 tos samo 16 30 przed siłownia Minataj siwezy 200g Ryz 50g 20 :00 ryz 50g sp 40g przed snem unczyk w wodzie 100g oliwa z oliwek 10g Sobota niedziel to samo co w sobote tylko [...]

[...] masy mięśniowej jak i w trakcie trwania diety redukcyjnej. Night protein Mix to wyjątkowa kompozycja białek pochodzących z pięciu różnych źródeł (WPH, WPI, WPC, albumina jaja, kazeinian wapnia) ze szczególnym wskazaniem do spożycia przed snem. Odpowiednio dobrane rodzaje oraz proporcje białek o różnym czasie wchłaniania i metabolizmu [...]

Oczywiście że można jedno połączyć z drugim, ale w Twoim wieku będzie przy takim treningu podstawą dieta. Co do klubu to zalezy od trenera i ludzi, ale byłam już w wielu i oprócz jednego nie spotkałąm sie z wrogościa lub drwinami, mimo iż jestem kobieta. Wiec miej jaja zapisuj sie na treningi a nie panikuj w necie

[...] jeszcze 100 tableteczek metki" Oslony i odbloki stosowales? Cykl: 1-4 meta 25mg 1-4 sylimarol 70mg na kazde 5mg mety brac razem 1-12 proviron 25mg codzien lub : 1-9 nolva 10mg codzien i 20mg na odbloku 1-10 testoviron 100mg co 2 dni lub co 3dni 150mg np. 1-9 deka 300 co 6dni bym dal 12+ odblok clomid 21tabs, jak ci jaja odpadna HCG :D

jedz duzo kaszy, ryżu, makaronu - węglowodany ryby, mieso, jaja, sery - bialko jogurty, maślanka, płatki, pij mleko bedziesz wielki

[...] (w przypadku kanapek z serem, do miesa nie polecam %-)). Rano możesz śmiało zjeść jakieś płatki na mleku , albo również jakieś kanapki ,ale polecam jednak płatki . W domu zjedz normalny obiad jaki mama poda , a na kolacje jak lubisz to jakiś twarożek ,serek wiejski bądź jaja . Jedz na ogół dużo i zdrowo :) Pozdrawiam i rosnij mały ;-]

[...] dawki przed snem i zaraz po przebudzeniu, do posiłków w których brakuje pełnowartościowego białka polecam amino 2000, któe jest połączeniem hydrolizatu serwatki i białka jaja!! sprawdź koniecznie http://www.sfd.pl/Amino_2000__najlepszy_hydrolizat_na_rynku%21_Serwatka_%2B_Bia%C5%82ko_jaja%21%21-t573821.html Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu [...]

jak bys pig podał jeszcze ilość w g to by była w pełni zbilansowana może skorzystasz prosze Posiłek I -Płatki kukurydziane -100g -mleko zaw tł 2% 300g -Musli z owocami suszonymi 50g PosiłekI -Jaja kurze całe -100g -Chleb zwykły -80g -Szynka z indyka - 50g Posiłek II -Ryż biały -100g -Ser twarogowy połtusty 100g -Jogurt naturalny [...]

[...] endokrynolodzy zaczynaja leczenie od 1/4 tabletki bo niektorzy dostaja swira ju na tak malej dawce na poczatku. po 3 t4 dziala odrazu nie tak mocna jak t3 ale dziala odrazu, po 30 min po przyjeciu juz czulem poty, goraco, cisnienie w gore itp, dieta to twarogi, jaja ,szejki ,mega mass 4000, ,kasza,pizza itp , teraz dodam femare bo robie wycinke

Mylisz sie stary =P ... Dieta wlasnie robiona ... robilem uzywajac tabelki co samo mi obliczalo wszycho =D ... wiec dieta by wygladala w ten sposob : POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g ·2 Jajka gotowane 120g OK CHOC ORZECHOW NIE MUSI BYC AZ TAKIEJ ILOSCI PRZY [...]

[...] by wam cos innego... kolesie ktorzy wykazali zainteresowanie ucza sie kajdankowania i walki noz na noz... i jeszcze jedna rzecz... jesli na ulicy nie uderzysz pacjenta w jaja bo "to brzydka i nie sportowa zagrywka" albo jak juz lezy i go nie zbutujesz bo "lezacego sie nie bije" to koles wstanie wyjmie noz i wsadzi ci go [...]

ludzie co Wy wszyscy z tymi plackami. Ja jem na śniadanie zawsze JAJA. Najczęściej jest to jajeszcznica na cebulce pycha!

[...] Posiłek 1 - 8:00, 622 kcal, B:53/T:21/WW:56 Płatki owsiane 50 g, 183 kcal, 6/4/31 Jogurt naturalny 2% 200g, 120 kcal, 9/4/12 Rodzynki suszone 50g, 42 kcal, 0/0/10 2 jaja gotowane 140g, 153 kcal, 14/11/1 Ostrowia WPC 80 30g, 125 kcal, 24/2/2 Posiłek przedtreningowy - 11:00, 243 kcal, B:18/T:1/WW:39 Tuńczyk w sosie własnym 75g, 72 kcal, [...]

[...] Posiłek 1 - 8:00, 609 kcal, B:53/T:21/WW:52 Płatki owsiane 50 g, 183 kcal, 6/4/31 Jogurt naturalny 2% 200g, 120 kcal, 9/4/12 Kiwi 50g, 28 kcal, 0/0/6 2 jaja gotowane 140g, 153 kcal, 14/11/1 Ostrowia WPC 80 30g, 125 kcal, 24/2/2 Posiłek przedtreningowy - 11:00, 392 kcal, B:23/T:16/WW:39 Makrela wędzona 100g, 221 kcal, [...]

[...] Posiłek 1 - 8:00, 628 kcal, B:53/T:21/WW:57 Płatki owsiane 50 g, 183 kcal, 6/4/31 Jogurt naturalny 2% 200g, 120 kcal, 9/4/12 Banan 50g, 48 kcal, 1/0/11 2 jaja gotowane 140g, 153 kcal, 14/11/1 Ostrowia WPC 80 30g, 125 kcal, 24/2/2 Posiłek przedtreningowy - 11:00, 382 kcal, B:24/T:16/WW:34 Makrela wędzona 100g, 221 kcal, [...]

7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g 18:30-18:30 Trening 19:30 45g Carbo 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek [...]

ale jaja znam typa z fotki ale to chyba nie autor postu, skad masz jego foto?

[...] sił, może Ci się pogorszyć samopoczucie (brak witamin z warzyw i owoców) itp. Postaraj się chociaż jakiś nabiał wpleść ( serki wiejskie, twaróg chudy, kefiry, mleko) do tego jaja - to wcale nie jest jakieś wymagające. I tak na dobrą sprawę nawet w Lafayu masz wskazówki żywieniowe i napisane grubą czcionką, że odpowiednia dieta jest bardzo ważna.

piers z kurczaka, ryba, jaja, inne mieso czerwone