jaja

2.5g to nadal za duzo. Chyba jednak zapraszam do postow podwieszonych u gory ekranu tam znakdziesz wiekszosc odpowiedzi na Twoje pytania. 10g bialka jest w 100g bialka jaja to drugie to pewnie w jednym jajku. Jezeli obawiasz sie zoltek ze wzgledu na cholesterol to bezpodstawnie

Dieta dobra. Duzo nie ma do poprawy. Banana wywal w ostatnim posilku jesli to jest posilek przed snem. I wogole za duzo tam jest bialka. tunczyk+ ser+ jaja...wystarczyłby pewnie sam twarog( a tunczyka daj na sniadanie bo tam malo bialka widze). Nie wiem jeszcze ile wazysz. W II sniadaniu mozesz dodac jakies zdrowe tluszcze. I wogole jesli chcesz [...]

[...] w diecie czy nie stoi to na przeszkodzie do ułożenia diety?? coś zmieni ale jak mus to mus 3. Do szkoły niemam zamiaru zabierać pojemników z jedzieniem czy chleb razowy ( w duzych ilosciach) np z kiełbasą lub serem wystarczy do godziny 15?? chleb razowy z mięsm warzywami bedzie ok 4. Czy jaja smazone tracą jakies ilosci białka ?? nie tracą

[...] Zmodyfikuj dietę, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Ogranicz węglowodany-pieczywo, makarony, ryż, ziemniaki, a zwiększ ilość białka w diecie-sery, chude mięsa, wędliny, jaja, ryby. Zwiększ również częstotliwość posiłków-mniejsze, a częściej. Do l-karnityny poleciłbym fat burnera OLIMPu. L-karnitynę obojętne którą weźmiesz. Bierz na początek [...]

Kilku trenerów karate mówiło, że jak trzeba, to bić się z każdym, ale przed aikidowcem spier****ć. Albo robisz sobie z nas jaja, albo nie wiesz co to "ironia"

jaja se robisz

[...] W wakacje jeszcze pogodze siłke i robote ale z tą dietą będzie problem.. ale zawsze jakaś jest! Ale po wakacjach taką diete bede utrzymywał: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z [...]

Dzieki za odp, a ile tego jaja ze 3,4 mam tam wrzucic i czy z zoltkiem czy raczej ograniczyc? I co myslicie o posilku: 125g tunczyka w oleju i ze 4 kanapki razpwego chleba Zmieniony przez - typekjwp w dniu 2010-07-24 14:46:51

sniadanie: daj 2-3 jaja, owoc II sniadanie: wywal owoc, daj warzywa przed treningiem: ok, byle nie biały ryż zaraz po treningu możez dac wafle ryzowe bez dzemu posilek potreningowy: bez oliwy, ryż bialy kolacja: ok pozdr

mialemniedawno ten sam problem ymsamym hcg. bilem 500 iu 2xew i jaja sie kurczyly. wrzucilem na test inie wyszedl.

to chyba warto spróbowac, dzieki ;) wlasnie robie koksiarskie batoniki ;D platki zytnie i jeczmienne, jaja, sliwki suszone,wiórki kokosowe, slonecznik, cukier trzcinowy, no i bialko olimpu waniliowe(resztke mialem ze 40 g) a to wszystko posypane na gorze cukrem trzcinowym tak ze mi sie karmel zrobi ;D (oczywiscei nie na***alem tego tam pol kilo [...]

Jak najbardziej, jak w bilansie się meiścisz produkty są dobrej jakości to tak możesz jadać o godzinach o których Ci pasuje dzisiaj zjesz obaid o 14 jutro o 13. jutro zjesz na snaidanie jaja na miekko z pieczywem, pojutrze np twaróg z owocami

zrobiłem całkowitą korektę .... 1 posiłek 7.00 Płatki owsiane1 x 100 g (100g) kcal 366 B: 11.9 T: 7.2 Ww: 69.3 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 1 x szklanka (225g) kcal 114.75 B: 7.65 T: 4.5 Ww: 11.03 Jaja kurze całe2 x sztuka (60g) kcal 166.8 B: 15 T: 11.64 Ww: 0.72 Rodzynki suszone1 x płaska łyżka (15g) kcal 41.55 B: 0.35 T: 0.08 Ww: 10.68 Suma : 689 [...]

wprowadziłem ponownie trochę poprawek 1 posiłek 7.00 Płatki owsiane1 x 100 g (100g) kcal 366 B: 11.9 T: 7.2 Ww: 69.3 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 1 x szklanka (225g) kcal 114.75 B: 7.65 T: 4.5 Ww: 11.03 Jaja kurze całe2 x sztuka (60g) kcal 166.8 B: 15 T: 11.64 Ww: 0.72 Rodzynki suszone1 x płaska łyżka (15g) kcal 41.55 B: 0.35 T: 0.08 Ww: 10.68 Suma [...]

[...] 0.9% nacl. Jak nie ma to wolał bym zaciągnąć tego centa insulinówką i bić na 4 razy podskórnie. Duże dawki mają już skutki uboczne.Najwięcej jak biłem to 2500j co 3 dni ,jaja mnie bolały i uderzenia gorąca. Łagodniejsze dawki w dłuższym czasie najlepiej działają a hcg wcale nie trzeba tak dużo,by robiło swoje. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu [...]

To wszystkie Twoje tematy ... Nie musisz z każym pytaniem otwierać kolejnego. http://www.sfd.pl/Masa_a_owoce-t1132312.html http://www.sfd.pl/Trening_na_pusty_%C5%BCo%C5%82%C4%85dek-t1132306.html http://www.sfd.pl/T%C5%82uszcze_w_posi%C5%82ku_potreningowym-t1131560.html http://www.sfd.pl/Przej%C5%9Bcie_z_redukcji_na_mas%C4%99-t1131334.html [...]

bartekxx - jaja se robisz ? zaloz wlasny temat!

wszystko jedz zamiennie węglowodany - płatki owsiane, makaron durum, ryż brown/paraboliczny, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki

[...] pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw węglowodany - płatki owsiane, makaron durum, ryż brown/paraboliczny, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki

W sumie to nie mam pojęcia jakie to uczucie zostać położonym na deski, ale uwierz, duszenie założone przez dużo silniejszego przeciwnika odbiera jaja nawet najtwardszym. Wiele razy byłem w takiej sytuacji, wiele razy musiałem mimo własnych obaw wyjść i po prostu walczyć jak najlepiej umiem. Kiedyś z pewnością przyjdzie taki moment, że wygrasz [...]