jaja

[...] z dżemem czy mięso z ziemniakami czy ryżem. Nie sądzę, że Twoi rodzice zajadają się budyniem w proszku czy dżemem, więc to chyba nie problem nie kupować akurat tego ;-) zdrowe odżywianie to żadne cuda. To normalne produkty dostępne w każdym sklepie - jaja, mięso, ryż, kasza, ziemniaki, warzywa. Naprawdę nie trzeba nie wiadomo jak cudować :-)

[...] jest w ciąży to będziesz miał gotową bombe hormonalną. Nie wiem co to będzie za świat gdy kobiety zaczną się tak wspomagać. komaronson czlowieku, Ty jesteś facet, Ty masz jaja, Ty masz testosteron a kobieta śladowe ilości NATURALNY! Sorry musiałem Ci wejść trochę na ego, ale musisz być stanowczy. Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu [...]

[...] Warzywa: mix warzyw (imprezowe) Suple: euthyrox, omega3, cynk, osteoblock, wit d Napoje: kawa z mlekiem (imprezowa), kawy bez mleka, czystek, wody niegazowane 1. Migdały, jaja 2. Kasza jaglana, banan, kakao, whey, wywar z warzyw 3. Jabłko, jaja, płatki jaglane 4. Udo kura, ziemniaki, klarowane (pi razy drzwi imprezowe) Zmieniony przez - [...]

[...] (masło, olej kokosowy, kawa) 2 posiłek Wątróbka, warzywa 3 posiłek Kasza jęczmienna, kurczak, warzywa, sos musztardowy, winogrona 4 posiłek Jaja kurze, białka jaja kurzego, warzywa, olej kokosowy, sos musztardowy B/W/T 160/100/70 /SFD/Images/2016/5/14/7a474979bbee49f4832aefd6ef70063c.jpg [...]

[...] - wznosy na bok x15,x15,x15 - wznosy hantli przed siebie 3x10 Triceps - wyciskanie sztangi wąsko 3x8 - francuz hantlem 3x10(na rękę) - pomki na poręczach 3xmax Dieta: 1) jaja x2+boczek 40g+ser żółty 50g+warzywa 2,3) Pizza 4,5) w planach Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Luźniejszy weekend , ale w granicach [...]

[...] 6x 40sec marszu, 20sec sprintu:80-85% tętna 6x 40sec wolnej jazdy z małym obciążeniem, 20sec na maksa z obciążeniem większym 5min zejścia DIETA: 1.jajka sadzone(3 całe jaja+1 białko) 2 i 3. 150g mięsa (w jednym posiłku pierś z kurczaka w drugim ryba), 15g smalcu, warzywa 4. 50g ryżu+ 150g mięsa, 5g oleju kokosowego+warzywa 5. 75g płatków [...]

[...] dieta tłuszczowa ale coś poszło nie tak :P Produkty jakie jadam: kurczak (cycki pieczone), makrela wędzona, łosoś, pstrąg, tuńczyk, orzechy nerkowca, sezam, migdały, twaróg, jaja, serek wiejski, otręby pszenne, masło orzechowe, oliwa z oliwek, warzywa (pomidor, cukinia, papryka, ogorek) Nie jadam pieczywa, ryzu, makaronu, nie używam cukru, piję [...]

[...] białym pieczywie z serkiem mascarpone,naprzeciw wszystkim teoriom%-) u mnie dziś wpadło trochę nadprogramowego rzacia,w sumie co dzień wpada coś nad programowo 8-) 1.3,całe jaja,50g pieczywa tostowego,100g płatków kukurydzianych,250ml kefiru,jogurt truskawkowy,250g twarogu chudego,jabłko + Vitamin Complex 1 kaps Vitamin C Antioxidant 3g Vit. [...]

[...] warto zużyć na towar. Szajba - żółtko to komplet. Białko to tylko wody płodowe. http://www.polskieradio.pl/23/266/Artykul/355847,Kurczak-z-zoltka Wartość biologiczna białka jaja o jeden punkt przegrywa z żółtkiem. Ale już przy ocenie ogólnej wartości biologicznej żółtko deklasuje białko. Co ciekawe, albo i nie, żółtko "ma w sobie" proporcje [...]

[...] do konca zycia depresje itp:) he he he z tego co sie oczytalem na roznych zagranicznych forach to po dece sa najwieksze problemy ( dlatego nigdy jej nie wezme :D ) To jest steryd wedlug mnie najwiekszego ryzyka jesli chodzi o jaja. Niejeden koles latami dochodzi do siebie po tym gownie :) Zmieniony przez - Dianabol w dniu 15/05/2016 10:29:55

1. Nie 2. Białko podroby, drób, wół, ryby, wieprz, jaja, twaróg, tłuszcze orzechy, oleje, jaja, tłuste mięsa, węglowodany ryże, kasze, ziemniaki, makarony, płatki owsiane itp.

Nie pisze, ze akurat Ty ogladasz, tylko tak ogolnie. Bo widzialem na jakims wp komentarze ludzi, jacy to sa oburzeni wynikami. Wyslali jakiegos freaka z Jasla, bo taki ma wieksze szanse niz inni. Mysleli, ze powtorzy 'wyczyn' tej z broda. Jaja. Czemu w ogole ma sluzyc ten ' konkurs' ? Jedynie Lordi dali fajny pokaz. Ale kiedy to bylo.

MaGor - ja zaliczam się do tych drugich kulturystów, którzy jedzą całe jaja. I Tobie radzę to samo :) Chłop musi mieć całe jaja :)

MaGor - ja zaliczam się do tych drugich kulturystów, którzy jedzą całe jaja. I Tobie radzę to samo :) Chłop musi mieć całe jaja :) Hahaha Panie Janku ale mnie pan rozbawił. Co racja to racja ;-)

NIEDZIELA:15MAJ(DZIEŃ NIETRENINGOWY) Dieta: bez zmian: 1.jajecznica: 3 całe jaja+jedno białko do tego kawka z odrobiną białka 2 i 3. 150g mięsa+15g smalcu/masła klarowanego+warzywa 4. 250g ziemniaków+150g mięsa+5g smalcu+warzywa 5. 75g płatków jaglanych+40g odzywki białkowej 6.Omlet: 3całe jaja+1 białko+odzywka białkowa do smaku Suplementacja: [...]

[...] zredukowanie tkanki tluszczowej do zadawalajacego stopnie Podam moj jadlospis do oceny. Zalezy mi na niskiej ilosci wegli. Przygotowuje sie do ketozy Sniadanie : -4 cale jaja - 50g chudego twarogu - 50 g platkow owsianych - 20 g orzechow ( fistaszkow ) kcal ; 740 b 56 w 38 t 40 II posilek -100 g piersi z kurczaka - 100 g ogorka kiszonego [...]

[...] zredukowanie tkanki tluszczowej do zadawalajacego stopnie Podam moj jadlospis do oceny. Zalezy mi na niskiej ilosci wegli. Przygotowuje sie do ketozy Sniadanie : -4 cale jaja - 50g chudego twarogu - 50 g platkow owsianych - 20 g orzechow ( fistaszkow ) kcal ; 740 b 56 w 38 t 40 II posilek -100 g piersi z kurczaka - 100 g ogorka kiszonego [...]

[...] Wzrost: 185cm Wiek: 21 lat obwod pasa: 87cm Trening: aktualnie split z partia raz w tyg, 4 dni w tygodniu. Taki moj przecietny dzien DNT (akurat z wczoraj):: Posilek 1: jaja 271g, 20g wafli ryzowych musli posilek 2: Makaron penne pelne ziarno 500g, mieso z piersi z kurczaka 153g pos 3: makaron spaghetti pelne ziarno 500g chud mieso mielone z [...]

[...] Plus - po treningu BLADE - przed treningiem /SFD/Images/2016/5/15/151dc712b4d242149e4eedc6a5745c8b.jpg /SFD/Images/2016/5/15/04df59e149e04dc39cbc167b68fdc747.jpg 1.300g całe jaja + 200g chleb żytni 2.160g pierś z kurczaka + 110g ryż paraboliczny + 15g oliwa z oliwek 3.160g pierś z kurczaka + 110g ryż paraboliczny + 15g oliwa z oliwek 4.160g [...]

[...] nie wiem co jeść. Bo jem cholernie dużo, tyle co mój 77kilowy partner, czasem nawet więcej (!). Gówienek typu mcdonald nie jadam. W mojej diecie są łosoś, makrela, jaja, pełnoziarniste: makaron, ryż, kuskus, kurczak, indyk, wołowina sporadycznie, orzechy brazylijskie, włoskie, pekan, migdały, płatki, warzywa, owoce. Ile powinnam jeść [...]