jaja

Jaja sadzone,Bataty smazone na oleju kokosowym,jogurt grecki i warzywka :) szybki obiad ale smaczny :-D /SFD/Images/2016/1/17/8d1c459bc19141c8a1344e6646432ad2.jpg

[...] pieczywo razowe/pumpernikiel, różne kasze, ziemniaki. Z mięs drób (filet, udka, podroby), kaczka, wieprzowina (schab, szynka), wołowina, ryby (łosoś, śledź, makrela, dorsz), jaja, orzechy włoskie, migdały. Na diecie naprawdę możesz jeść smacznie i do syta. Zaopatrz się w wagę jeśli nie masz to ułatwi Ci kontrolowanie ilość spożywanych produktów. [...]

[...] 1010 cc 3a. Barbell Hip Thrust 3x15 3010 40kg 3b. Barbell Row 3x12 3010 25kg 4. DB Flies 3x12 5kg 5. DB Biceps Curl 3x10 6kg 6. Plank 10x15sec cc Dieta: Śniadanie: jaja kurze 200g, olej lniany 10g, sałata 50g, ogórek 100g, kiwi 100g II Śniadanie: wafle ryżowe naturalne 50g, sok z buraków 250g, migdały 25g, grejpfrut 150g Obiad: ryż [...]

Jaja sadzone,Bataty smazone na oleju kokosowym,jogurt grecki plus warzywka :) /SFD/Images/2016/1/17/9862d913530f40a7af47e1721516a4e2.jpg

Ja na szybkiego wrzuciłam bataty jaja sadzone i jogurt grecki i styka

Witam. Czym mógłbym zastąpić jaja lub odżwykę białkową na śniadanie, tak aby źródło białka było pełnowartościowe? Jestem na redukcji.Pozdrawiam

Czekam na jakies propozycje, bez wykorzystania jaj, gdyż dziś zjadłem ostatnie jaja, a na wsi będę dopiero za tydzień %-)

[...] : 120g Cycki z kury 100 g ryżu oliwa z oliwek 10ml warzywa Posiłek przed treningowy: 120g cycki z kury 100g ryżu białego/brązowego Po treningu Odżywka białkowa 40g Banan średni Posiłek po treningowy 3 całe jaja 50g ryżu Ostatni posiłek Twaróg chudy 150g Chleb żytni razowy 40g/ 2 kromki oliwa z oliwek 10ml Prosze o poprawki i ewentualną ocene.

[...] 8x35kg 10x30kg 12x25k 12x20kg 12x20kg 12x20kg 12x20kg 5. Dzień dobry ze sztangą 12x50kg 12x50kg 12x50kg 12x50kg 6. Uginanie nóg leżąc 4x12x35kg A micha dzisiaj taka 1. 4 jaja, 5g smalcu, 10g tranu 2. 200 piersi kury, 100g makaron ryżowy, 5g smalec gęsi, 10g oliwa z oliwek, 25g figi suszone 3.(potreningowy) 50g whey, 75g płatki jaglane, 2 [...]

[...] W sklepach był dosłownie tylko ocet - na inne towry czekało się w kilkugodzinnych kolejkach-przyjechał transport i od ręki wszystko ludzie kupowali.czyli chleb,ser,dżemy,jaja,jakąś pseudoczekoladę i znów został ocet. Zjeść wtedy ok 2 gramy białka na kilogam masy to był duży kłopot. Czasem jakies parówki się dostało,kurczaka na rynku(tak [...]

[...] hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x6,6,6,6 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x3+warzywa+chleb domowy 30g 2) ryż biały 100g+wpc 30g 3) tortilla 4) jaja x3+płatki ryżowe 100g 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z [...]

17 – 01 – 16 Niedziela /SFD/Images/2016/1/17/8d46edeec3b74b1195671a95539cd7b0.jpg 8.20 100g płatków owsianych + 35g HI TEC HAP+suszone wiśnie+30g masła orzechowego 12.00 4 jaja + pieczarki + razowiec + kawa /SFD/Images/2016/1/17/9215000462cc44959ded02f7648352f3.jpg 14.45 ziemniaki + mięso pieczone + kapusta + surówka z pekińskiej 17.00 kawałek [...]

Pamietaj nie tylko o weglach, mozna sie odpowiednio odzywiac, a zarazem miec z tego przyjemnosci, proste i szybkie dania makaron, jaja kurze, (wymieszaj) .. Ryz gotowany + musli z miodem .. Placki owsiane rodzynki , wiorki, migdaly, jajaa.. Omlet z musli i malinami MMM az chce sie masowac :-), odwiedz kuchnie sfd, do dziela, smacznego

Jaja sadzone,Bataty smazone na oleju kokosowym,jogurt grecki i warzywka :) szybki obiad ale smaczny :-D /SFD/Images/2016/1/17/8d1c459bc19141c8a1344e6646432ad2.jpg Mega, zdecydowanie podjadłbym :-))

Babeczki...mogę jeść i jeść :) Mąka żytnia,,płatki owsiane, twaróg półtłusty, słodzidło, cynamon, żurawina, banan, jaja. /SFD/Images/2016/1/17/3c945916ee9743daa674650928a2f402.jpg

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 7, DNT (czwartek-niedziela 14-17.01.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Dni robocze: spacer do i z pracy - razem ok. 5 km dziennie. I to by było na tyle. Przeziębienia się pozbyłam, za to nabawiłam się lenia weekendowego i zamiast trenować poszłam do kina na zaległe Gwiezdne Wojny. :-D [...]

4 cale jaja zamiast 6 bialek wejda w gre? ;-)

[...] omomom ale dobre :-P u mnie do tej pory zawsze czekolada lub czekolada z czymś tam, także obecny smak to fajna odmiana. Miska: 1 559,5 kcal 119,6 g B 107,5 g W 72,4 g T 1. jaja, owsiane, jabłko, orzechy włoskie, czekolada 85%, jaglana, whey, tahini 2. i 3. pierś z kurczaka, ryż brązowy, smalec gęsi + warzywa 4. jaja, parmezan [...]

[...] za drobna. Krav-Maga jak najbardziej, ale nie pod kątem walki, tylko treningu odpowiednich zachowań w sytuacji zagrożenia i jedynego słusznego ciosu - solidnego kopa w jaja. Po którym wiejesz ile sił w nogach. Tego akurat na Kravce dobrze uczą. Do tego paralizator. Sporty walki jak najbardziej bo to super sprawa, ale w celach rekreacyjnych, [...]

Mug cake Składniki -3 czubate lyzki oleju kokosowego -5 kostek gorzkiej czekolady 85% -słodzik dowolny -3 czubate łyżki mąki kasztanowej lub jaglanej lub innej. -2 całe jaja Przepis: Olej kokosowy roztapiamy w rondelku ,nastepnie dodajemy czekoladę i rozpuszczamy razem z olejem,potem dodajemy mąkę,słodzik i jaja ,wszystko dokladnie mieszamy i [...]