jaja

Estradiol wynik 184,30 norma min: 7.63 max:42.60 wiec wyj**any ladnie. Prolaktyna 145 norma min86 max 324 wiec jest ok. Testosteron 158 norma min: 249 max 836 KTOŚ ZROBIŁ SOBIE JAJA ___ bo w tej omie masz estrogen zamiast testo > to oczywiste wybiło estro i zaniżyło testo %-) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-08 20:37:24

susty sobie zkołuj jeszcze z 20 ml bo jaja sam sobie zrobisz %-)

e tam jaja małolaci kupią morda spuchnie to działa %-)

[...] Skończyły mi się orzechy, więc jutro będę musiał poświęcić trochę czasu na obieranie ale "swojskie" %-) W niedzielę będę u babci, więc pewnie przywiezie się jaja itd. :-) Posiłek 1 - jajecznica na oliwie + pomidor + owsianka na mleku z rodzynkami(ostatnio bardzo mi smakuje) http://imageshack.us/a/img689/6084/img20130308064457.jpg [...]

orzechy włoskie, laskowe, migdały, makadamia, pecan, opcjonalnie pistacje, nerkowce z uwzględnieniem węgli, tłuste morskie ryby i mięso, avocado, oleje, oliwa, jaja, masło. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-09 09:03:36

[...] serii uginania nie miałam siły dokończyć. Pompki następnym razem zrobię damskie. Mam pytanie: Czy przy wypadach też mam progresować z ciężarem? Po treningu wypiłam koktajl z wheya, owsianych, surowego jaja, mrożonego banana z dodatkiem 2 łyżeczek kawy i wyszedł fajny smak mrożonej kawy :-D Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-03-09 14:36:42

[...] żółtym i warzywami + orzechy lub rodzynki 14 -makaron(150 g) z serem białym lub jakas konfiturą+ kefir 16 - ziemniaki( 300 g) z mięsem lub ryba(150g) + warzyw 18 - dwa jaja kurze(120g) + 3 kromki chleba razowego 20 - makaron (100g)+ szklanka kakao(250ml) i owoce B- OK 120g W- Ok 350 T- nie mam pojecia Waze 62kg cel masa wzrost 167 reszta [...]

[...] treningu Miska: -100g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oliwek z oliwy -150g ryzu, 200g cyca -150g ryzu 200g cyca -100g ryzu, 30ml oliwy z oliwek, 100g piersi -200g twarogu, 3 jaja, 20ml oleju lnianego, 30ml oliwy z oliwek Uwagi: Trening zayebisty, stano fajnie spompowal klatke i trica, ciezary prawie wszedzie dolozone tylko te rozpietki troche [...]

[...] 11 - 3 kanapki chleba razowego z szynka l serem żółtym i warzywami + orzechy lu rodzynki 14 -makaron(150 g) z serem białym (100g) i jakąś konfiturą 16 - ziemniaki( 300 g) z mięsem lub ryba (150g) + warzyw 18 - dwa jaja kurze(120g) + 3 kromki chleb razowego 20 - makaron (100g)+ ser biały(50g)+ szklanka kakao (250ml) i owoce B- OK 120g W- Ok 350

[...] ksiazeczka i relaks. Kompa nadal nie ma. Wypiski okrojone. Wkurzam sie bo omija mnie wszystko na forum;) Miska nieliczona. Na razie bylo: 1. Owsiane, oliwa, jablko, jaja 2. Baton bialkowy, banan 3. Makaron pelnoziarnisty, ser plesniowy, krewetki, maslo, Jogurt naturalny grecki, szpinak, pieczarki 4. Indyk piers, losos wedzony, pomidory

[...] http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kcal : 3900 Białko: 295 Węgle : 490 Tłuszcze : 80 *5g mono na czczo 1.pieczywo wieloziarniste+jaja+wedlina drobiowa 2.serek wiejski + pieczywo wieloziarniste+ wedlina drobiowa 3.cyc z kurczaka+ryż+sos *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g [...]

adamsky głupoty gadasz o tym białku :P Poważnie mowie. Juz nie kupie żadnej odzywki wole mięso i jaja.

typy na muscle test na diecie itp przybrali ze 4 kg masy miesniowej :D a ona to sie zaleje tylko tluszczem i nic wiecej ;D Chyba ze walnie sobie jakis mega cykl :D ale jaja jej wyrosna :D

[...] jajo, natka, Sos: koperek, śmietanka 18%, pieczarki 3. śledż, śmietana 12%, jabłko, cebula + garść różnych orzechów (włoskie, macadamia, brazylijskie, migdały, laskowe) 4. 2 jaja na miękko, marchewka świeża Nie ma to jak zrobić sobie zapas śledzia w słoiku ze śmietaną, jabłkiem i cebulką ;-] AKTYWNOŚĆ: Spacer: 50 min, 4 km, pogoda beznadziejna - [...]

Dieta Posilek I Bialko jaja kurzego 175g 19,1 g 0,4 g 1,2 g 0 g 86 kcal Platki owsiane górskie 45g 5,4 g 3,2 g 31,2g 3,1 g 165 kcal Rodzynki 15g 0,3 g 0,1 g 10,7g 1 g 42 kcal Jajo 112g 14 g 10,9g 0,7 g 0 g 156 kcal Podsumowanie: 347 g 38,8 g 14,6 g 43,8 g 4,1 g 449 kcal Posilek II Mrozony filet z mintaja 170g 28,2 g 0,7 g 0 [...]

Jakie jaja - to jakiś niedokarmiony troll ??? "możecie mi powiedzieć jeszcze jak wygląda chodzenie do tych klubów kulturystycznych to jest jakaś zwykła duże siłownia ?" - jaki jajarz ... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-03-10 12:51:10

[...] aktywności: (jak często)3x w tyg siłownia 40 min siłowy (maszyny na nogi, pośladki, brzuch) potem marsz po bieżni 40 min Co lubisz jeść na śniadanie:płatki owsiane, mleko, jaja Co lubisz jeść na obiad :pierś z indyka, wołowe chude Co jako przekąskę :orzeszki ziemne, słonecznik, Co jako deser :gorzką czekoladę Ograniczenia żywieniowe :brak Stan [...]

wal smialo %-) albo odrab sobie jaja za kare ! i powiedz sam sobie "jak nie bedzie poprawy nastepna idzie parowa" %-) bedziesz mial motywacje %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-03-10 16:11:07

[...] za mną, ale w przygotowaniach maturalnych chyba lepiej ci idzie niż mi :)) _______________________________________________ 09.03 DNT miska nieliczona, ale czysta 1. omlet: jaja, łosoś wędzony, pomidory suszone, razowiec, ser żółty, masło 2. chilli con carne: indyk, ryż, fasola, masło, masło klarowane 3. żołądki drobiowe, ryż, surówka z [...]

Owsianka ma moc nie do przebicia, może dodaj rodzynek, suszonych owoców do niej. Możesz pokropić, to czas skończyć być wybrednym, to jest sport dla twardzieli !:-) Białko to jaja, kurczak, ryby. Tłuszcze orzechy, oliwa, ryby :-)