jaja

[...] że większa kaloryczność podniesie wytrzymałość siłową. 1 posiłek: omlet 5jaj + 80g owsa+jogurt naturalny 150g. https://dl.dropbox.com/s/70l1b6gqk05fmky/20150210_143143.jpg 2 i 3 posiłek: ryż 150g,250g piersi, 200g warzyw +10g oliwa z oliwek https://dl.dropbox.com/s/plwl07ojgrzyv42/20150218_155845.jpg Wieczorem pójdą 3 jaja na miękko i kazeina.

[...] nie mogę wystartować.Prawdopodobnie wystartuję w czwartek.Ciężko po chwili odprężenia wejść na odpowiednie obroty. Dzisiaj był ostatni dzień słabości w sumie jadłem owsiane,jaja,piersi,surówki i kaszę ale wpadły też krakersy.Zostaję na bilansie 2400kcal i muszę zrzucić ten syf, który ostatnio wpadł.Ruszam po 83kg i robię RD. Niedobrym objawem [...]

[...] -mass activator 70g,banan. -ryż,piersi,ogórki,masło orzechowe, ryż,śmietana,banan,cynamon,mus jabłkowy -ziemniaki pieczone,pierś,kapusta kwaszona,oliwa z oliwek -ryż,łosoś atlantycki ,pomidor,2 jaja, oliwa z oliwek. 3900kcal B200 WW505 T120 Potrzebuję jakiegoś bodźca może zrobimy zawody na formę do wakacji.Najpierw masa później rzeżba:)

[...] activator 70g,banan,harribo 50g -ryż,piersi,ogórki,masło orzechowe, ryż,śmietana,banan,cynamon,mus jabłkowy -ziemniaki pieczone,pierś,kapusta kwaszona,oliwa z oliwek -ryż,łosoś atlantycki ,pomidor,2 jaja, oliwa z oliwek. 3900kcal B200 WW505 T120 Potrzebuję jakiegoś bodźca może zrobimy zawody na formę do wakacji.Najpierw masa później rzeżba:)

[...] powerem wstaniesz tak będziesz realizował trening a moje akumulatory z rana raczej są słabo naładowane.Na przyszłość-unikać porannych treningów. Dzisiaj dzień bez treningu siłowego, dzień, który przeznaczę na wydłużone spanie i regenerację. Na dobry początek dnia jaja na boczku z cebulką. /SFD/Images/2016/3/4/c6410e64c5ba461fa66143426fac4f8e.jpg

Panowie co do śniadań to jaja z boczkiem wiec pierwszy argument obalony co do insulinowyrzutowych śniadań.Trener nie ma wglądu w mój temat wiec kto dał łapkę - sam jestem ciekaw. Podstawa to żeby teraz w pasie nie przybywało.Tak poza tym dzisiaj mam jakieś h. samopoczucie.

[...] żeby mieć pełen obraz witamin to należałoby poczekać na zeznania odnośnie warzyw, bo nie ma ich w rozpisce a nie sądzę żeby ich wcale nie było ;-) Panowie co do śniadań to jaja z boczkiem wiec pierwszy argument obalony co do insulinowyrzutowych śniadań. głównie chodziło nam o to, że makro się nijak kupy nie trzyma, może to nowy standard jakiś [...]

[...] W dniu wczorajszym wymyśliłem sobie 180g kaszy mannej z dżemem,miodem,jabłkiem do tego pierś z kurczaka.Po zjedzeniu myślałem, że pęknę. Szkielet posiłków: 1posiłek- jaja ,oliwki,chleb razowy,pomidor; 2posiłek-kasza,mięso,warzywa oliwa; 3posiłek predtreningowy-ryż,mięso,warzywa,oliwki,carbo 25g,jabłko; 4.posiłek potreningowy-białko [...]

Zjadłem 3 całe jaja plus dwa białka i troszeczkę boczku.Teraz doszło 180 piersi i 200 gram razowa plus ogórek. Za godzinę trening bez planu i napinki. Wieczorem 30 minut aero.

Dziękuję panowie. W mojej diecie nie unikam nabiału oraz produktów pszennych. Na śniadanie lecą 4 jaja z 200ml pomidorów z puszki do tego Chleb żytni 120 lub 180g z Biedry. Następnie trening a po nim kasza manna 120g na mleku plus 150g mieszanka owoców leśnych z lidla i 30g C6 plus jakiś owoc w rodzaju jabłko nektarynka. Kolejny to pierś z [...]

zobacz profil jakies jaja ...

Jaja sobie robisz chyba,albo fotomontaz?Taki regres to masakra, siedziales pol roku przed TV z browarem?Az boli patrzec, stary ruszaj na silke

Jaja sobie robisz chyba,albo fotomontaz?Taki regres to masakra, siedziales pol roku przed TV z browarem?Az boli patrzec, stary ruszaj na silke }:-(}:-( ogarnij jego temat.

blinG - ewidętnie robi sobie jaja. Zdjęcia które wrzucił już wcześniej widziałem u niego :P

[...] dużo dużo mniej. Bo bywały np takie tygodnie że w jeden dzień jadłem tylko np. 2-3 kilogramowego arbuza. Poza tym dużo kiszonego tj. ogorki, kapusta, pomidory, twarogi,jaja, serki wiejskie, galaretki z kurczakiem, zupy (przeciery w sumie) brokułowe, marchwiowe, do tego dużo dużo wody i zero alkoholu i mocno wszystki przyprawiane, czosnkiem, [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=F3XHlDCrCe4 https://www.youtube.com/watch?v=gSdC1O2v6F4 DIETA: 1.omlet: 40g owsa, 40g skrobi ziemniacznej, 130g jabłko, 120g białka jaj, 2 jaja całe, 30g isolatu SFD słodzik, waldem karmelowy 2.100g makaron durum 40g isolatu sfd 3.75g makaronu durum 200g piersi 4.j/w 5.50g makaronu durum, 200g piersi 6.250g [...]

Tak masz racje musze nad tym pracować, bo cały czas mam obawę że się w jaja walne. Trener mi mówił, że powinienem o tym myśleć tak: "Nie chce mieć dzieci" Łokiec dotyka ciała "W sumie to może chce" xD

[...] na wyniki reprezentacji http://img69.imageshack.us/img69/4898/sanmarinong.jpg 27.03.2013 Dieta Czysta nieliczona rano pobranie krwi... brr... 1) placki owsiane - owies/jaja/jabła/ smalec 2) soczewica/sos pomidorowy/pierś z kurczaka/jaja dwa na twardo 3) ryż brązowy/ udziec z indyka ze skóra pieczony 4) "jajeczko" w robocie - po troszku [...]

Crispy, smacznego:-) Wczoraj - 03.04.2013 Dieta Czysta nieliczona: 1) placki owsiane - owies/jaja/jabłko/smalec do smażenia 2) sałatka - soczewica/szynka pieczona by padre/majo/warzywka + pasztet z królika 3) polędwiczka z sosem jabłkowo-cebulowym/ryż brązowy 4) jaja/boczek/ser żółty 5) .... o 3-ej w nocy banan głodzilla i burczący brzuch mnie [...]

22.05.2013 Dieta Czysta nieliczona. Jaja, jaja, jaja... dużo jaj:-D suplementy: kombucha, wapno, magnez+cynk, wit. C, wit. D, SAW przed treningiem, BCAA po treningu Trening 1) MC sumo 10x 40kg, 8x 55kg, 6x 70kg, 4x 85kg podejścia RAW 4x 95kg, 3/3/2 105kg, 1x 110kg sprzęt #-P odcinało mi prąd po każdej serii w sprzęcie, ciężko dziś szło, jakoś [...]