jaja

Ja już w pierwszym tyg miałem ustawione 5g węgli na kg masy czyli przy 67kg miałem około 320 węgli. Do tego miałem jeść 400-500g mięcha dziennie + jaja, jadłem tyle ile dawałem radę ;P. Dlatego pytam czemu tylko 3g na kg masy węgli. p.s gratulacje egzaminu Zmieniony przez - Adam999 w dniu 2013-02-22 01:18:48

Suma dobowa: 2308 kcal 131 g białka 69 g tłuszczu 293 g węglowodanów Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:30 Produkty b.d. 402 21 15 45 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 146 13 10 1 usuń Płatki owsiane g 256 8 5 44 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt II ŚNIADANIE 11:00 [...]

Śniadanie 7:30 Płatki owsiane 70g 3 jaja całe II ŚNIADANIE ok . 11:00 ser biały ok 100g chleb razowy 3 porządne skuby ok 100g oliwa z oliwek 5g III ŚNIADANIE 14:00 Jak wyżej IV OBIAD Kasza gryczana 150g Oliwa z oliwek 10g v PO TRENINGU 19:30 Kasza gryczana 150g ser bialy 100g orzechy wloskie 20g VI PRZED SNEM 22:00 biały ser 150g oliwa z oliwek [...]

pewnie sam sie kopnales i nie pamietasz %-) to ty sobie jaja robisz z ekspertow ? %-) co za czasy.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-22 09:58:34 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-22 09:58:51

oj tam jaja odrazu... lubie gdy ktos ma usmiech na twarzy a wiem ze niektóre pytania moja są tak kozackie że napewno usmiech zagości :P

Dymon zadymiacz jeszcze tutajj uzeduje ? %-) oj tam jaja odrazu... lubie gdy ktos ma usmiech na twarzy a wiem ze niektóre pytania moja są tak kozackie że napewno usmiech zagości :P no ok po dyszce i nie pamietamy %-) tzn dyszce omki %-) ciekawe czy na takiego trzeba miec pozwolenie %-) [...]

[...] w krytycznym dla organizmu momencie redukcji - będą skutki uboczne (m.in. spadek siły , zniechęcenie , rozdrażnienie). Nie patrz na to tylko trzymaj jak bulterier dietę za jaja . Dwa miechy wytrzymasz . W nagrodę dostaniesz gibkie i sprężyste nieotłuszczone ciało. Archibald, opinia była zbieżna ale nie w 100%. Faftaqprzyciął kcal, jednak z [...]

Też właśnie wciągnąłem owsiaki wpc maselko orzechowe i jaja %-) Jak tak wypisałem jedno po drugim to w sumie brzi obrzydliwie \-)

Czuje jaja wciagnales ??:P

[...] owsiane 110 4 2 19 Siemie lniane 16 1 1 0 Kasza gryczana 17 1 0 3 Banan 19 0 0 4 Serek Wiejski 24 3 1 1 Ananas 54 0 0 12 Białko jaja kurzego 15 3 0 0 Płatki owsiane 73 2 1 13 Migdały całe 69 3 6 3 Błonnik - Granex 33 1 0 6 Miód pszczeli 16 0 0 4 Pestki dyni [...]

oj tam jaja odrazu... lubie gdy ktos ma usmiech na twarzy a wiem ze niektóre pytania moja są tak kozackie że napewno usmiech zagości :P Ty o jajach nic nie mow bo mi sie przypomniala Twoja smierdząca kuśka od cyklu 8-)

Musiałeś być gdzieś na granicy żyły i potrzeba było milimetra. Dobrze, że Tobie nic się nie stało. Lepiej już stracić jaja podczas seksu oralnego z obywatelką Laponii :-)

Archibald - nasi pradziadowie (większość z nich) mieli jedynie jaja! Nasz organizm przez kilkanaście lat nie zdążył się przystosować do badań naukowców! A tak całkiem poważnie to nikt ze znanych mi osób nie potwierdził szczególnych zalet tych omeg - mimo zażywania dużych ilości! chungi - myślałem, że potwiedzisz moje nadzieje o zmniejszeniu się [...]

Witam. Chciałbym poddać moją dietę pod ocenę i jak trzeba do zmiany. Ważę 83kg przy wzroście 186cm. Śniadanie 06:30 Płatki owsiane 100g Odżywka proteinowa 30g Słonecznik, nasiona 30g Śniadanie 2 08:45 Chleb żytni jasny 100g Jaja kurze 2 szt. Posiłek w szkole Ryż biały 100g Ser twarogowy chudy 100g Słonecznik, nasiona 30g Banan 1 szt. Posiłek nr 4 [...]

do tego sportu trzeba mieć jaja to fakt, ale przede wszystkim szacunek dla przeciwnika, Szpilka nawet nie jest cieniem sportowca

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Nwvx-P3cC-Y&feature=youtu.be Dieta: Dzis troszke wiecej kcal z Ww, bo Nogi %-) 1: 3 jaja + 80 grahamka + 36 whey + 100 platkow owsianych + 5 oliwy. 2: 110 ryż + 150 wołowina gotowana + 5 oliwy. Trening + 35 whey 3: 100 ryż + 150 wołowina gotowana + 5 [...]

Dzień 8: Trening: rowerek stacjonarny 35 min - 15 km + ab-roll 4x12 Dieta: I Wieprzowina szynka 300g Ryż brązowy 20g Olej lniany 20g Śmietana 12% tłuszczu 100g Majonez domowy z olejem rzepakowym 15g II Ser twarogowy chudy 275g Migdały 40g Śmietana 12% tłuszczu 200g Miód pszczeli 15g III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Jaja kurze [...]

21.02.2013 (wpiska z wczoraj http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + 30 g orzechów + sałata lodowa
 http://images40.fotosik.pl/1957/872aa1908d463ddamed.jpg II posiłek- 200 g schabu + papryka + buraki + ogórki http://images40.fotosik.pl/1957/d3cad3bf15d006acmed.jpg 
III posiłek- 240 g kurczaka + ogorki + [...]

[...] uwagę to, że to przez jego obóz do walki nie doszło, nie dojdzie w najbliższym czasie i kto wie czy w ogóle kiedyś dojdzie. Szkoda, że poczciwy Mollo go nie usadził, pewnie jaja by mu zmalały. Ja wielkiej przyszłości mu nie wróże, ale na pewno dzięki niemu jeszcze będzie śmiesznie :-) edit swoją drogą ta jego dziewczyna też udana, się dobrali [...]

No to dziś wyszło więcej kcal, aż nie wiem czy nie za dużo.. bo posiłki to już wciskałem na chama, jednego nawet nie dokończyłem do końca. @-) Piątek(5 dzień): 1.3 jaja, garść orzechów wł, kromka razowego, 1tab tranu, vita miner, witaminy C 08:00 2.pierś 250g, 40g ryż brązowy, 150g kapusta kiszona 11:00 3.makrela wędzona 150g, grahamka, jabłko [...]