jaja

Micha z wczoraj: 1. 2 jaja, białko, marchewka, pestki dyni 2. wiejski, jabłko, pestki dyni, marchew 3. sok pomidowy, kura, pestki dyni 4. whey, jabłko 5. tuńczyk w sosie własnym, marchew Dzisiejsza micha: 1. 2 jaja, białko, sok pomidorowy, pestki dyni 2. wiejski, jabłko, pestki dyni, marchewka będzie: 3. 50 gram owsianych, mleko 300 ml , [...]

[...] nie mam zamiaru pić, ale o oliwie też tak mówiłem, i to się zmieniło,nawet do tego stopnia że ona mi smakuje. Im starszy jestem, tym większe te klapki na oczach mi rosną jeśli chodzi o dietę ;) ale i tak jeszcze moja dieta wygląda bardziej ludzko niż to, co robi Morales ;) hehe No może oprócz ostatniej wypiski, bo widziałem jaja, mleko i miód ;)

[...] fajnie, progresja zaliczona. Planuję w następnych treningach gdzieniegdzie więcej niż zwykle dowalić ciężarów. Najwyższa pora, by zrobiło się bardzo ciężko. JADŁO: 1. 4 jaja, mleko, owsiane 100g, rodzynki, morele suszone 2. Ryż brązowy 100g, schab, pomidor, ---TRENING--- 3. WPC 25g 4. Ryż biały 100g, schab, 5. Pół makreli, łosoś, pół jabłka, [...]

i bedziesz sie odwolywal do zwiazku, ze Cie nieslusznie zawiesil sam wiesz jakie jaja tam sa i sadze, ze taki trick by nie przeszedl

6.30. Sniadanie Platki musli 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g Banan 140g daj jaja HMB Aminokwasy (aminomax 6800) 8gB BILANS: B=23 T=10 W=89 W. Ener=538Kcal 9.00 II Sniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 100g szynka pieczona (szynka pieczona w piekarniku) 30g orzechy włoskie Jajo kurze - JEDNO średnie jajko (60g) warzywa BILANS: B=25 T=14 W=48 [...]

[...] mama, ona pilnuje i wymyśla smakołyki, dobrze jej to wychodzi, bo uwielbia gotować. Przykładowa moja dieta: Śniadanie I, godzina 9:00 Płatki owsiane 100g + Mleko 200ml + 4 jaja (gotowane na miękko lub na twardo) Śniadanie II, godzina 12:00 Chleb pełnoziarnisty 150g + Rolada z kurczaka (bez skóry) gotowana 100g Obiad I, godzina 15:00 (przed [...]

Mnie to wkurza już jak piszę, że coś przy dobrej dawce działa to sobie jaja niektórzy robią po słuchają się opni innych, a sami nigdy nic nie spróbują. To po co doradzać ? Na mnie TT + Fenuplast działał bardzo dobrze.

Witam!Dziennik zakładam po to aby wkoncu zmotywowac sie do konkretnej pracy nad soba,podniesc samodyscypline,oceniac postepy i przedewszystkim usprawnic swoj trening i dietę. Dane: Wiek:19 lat Wzrost:184 Waga:85 Wymiary z dnia 09.02.2010 Pas:95 Klatka:100 Udo:60 Biceps:33 Łydka:34 Dieta: Z wyliczen wynika że potrzebuje dziennie około 2000 Kcal [...]

[...] DZIEŃ 86 *** odliczamy...6 dni do końca Wypiska 9.02.2010 (wolne) DIETA 1. jajecznica z żółtym serem 2. wołowina, avokado, ogórek zielony 3. kurak, ogórek zielony 4. j.w 5. jaja, whey, ogórek + migdały 20g Razem 1634kcal B/T/W 198/90/8 Dzisiaj niezbyt dobrze się czuję, głowa boli oraz całe podbrzusze, a okresu brak Od jutra zaczynam już inne [...]

dorsz mintaj makrela pstrąg itp jaja sery odżywka

[...] od dłuższego czasu boli mnie w dolnym odcinku kręgosłupa i jest to uciążliwy ból. Dlatego ostatnio robię na niewielkich cieżarach 4.Łydki max pow 60kg x max 70kg x max 70kg x max Micha z dziś: 70g owsa + 4 jaja + Orzechy włoskie Kura + Szpinak + Orzechy Jw 70g Makaronu + Kura 70g Ryzu bialego + Kura Sałatka gyrosowa (Byłem u dziewczyny) Jaja

[...] 10kgx9/10kgx8 4b. młotki skos ujemny 2x10 10kgx7/9kgx8 5. dumbell rotation 3x12 60sek 4kgx12/5kgx10/5kgx9 czas trwania: 38 minut aero: 30 minut micha: 1. omlet (jaja whey sliwki) trening 2. whey jablko orzechy 3. kurczak szpinak oliwa orzechy 4. kurczak salata ogorek oliwa camembert 5. kurczak szpinak oliwa ogorki 6. twarog orzechy [...]

Dzień treningowy 09.02.2010 TRENING 100 przysiadów 6 podciągnięć 6 pompek 80 przysiadów 12 podciągnięć 12 pompek 60 przysiadów 18 podciągnięć - 8 + 14 z krzesła 18 pompek 40 przysiadów 24 podciągnięcia - 6 + 18 z krzesła 24 pompki 20 przysiadów 30 podciągnięć - 6 + 24 z krzesła 30 pompek Czas - 22 minuty. Ten trening to mój Święty Graal [...]

[...] bo jak wyczytałem zawierają zdrowe tłuszcze i także koncetracji. 3)Jadłospis od tamtego wtorku: Wtorek: serek wiejski kefir chudy twarog z sałata szklanka mleka 0,5% 3 jaja orzechy garść fistaszki Środa: Serek wiejski kurczak 2x filet na patelni,odrobina oliwy 2x szklanka mleka tuńczyk + sałata 2 jaja orzechy garsc mleko szklanka Czwartek: [...]

Staż - 5 lat Waga - 114 kg Cel: nowe doświadczenie / zejście z wagi Posiłek 1 Białko jaja kurzego Jaja kurze całe Marchew Siemie lniane 51B /47T/5W Posiłek 2 Kabanosy, Papryka czerwona, Papryka zielona, Orzechy włoskie 50B/ 69T/7W Posiłek 3 PVL ISO GOLD Orzechy włoskie 57B / 52T / 2W Posiłek 4 Przed terningowy Wołowina, pieczeń, Siemie lniane, [...]

6:00 - 5g kreatyna mono I Posiłek 6:30 Płatki owsiane - 50g Mleko 0.5% - 250ml Orzechy włoskie - 20g Rodzyki suszone - 20g Jaja kurze - 2 sztuki(130g?) II Posiłek (szkoła) 9.30 Makaron durum 100g Pierś z kury 100g Sałatka warzywna(marchew, jabłko, sałata) 100g III Posiłek (szkoła) 12.30 chleb żytni razowy 100g szynka/polędwica z kurczaka/indyka [...]

6:00 - 5g kreatyna mono I Posiłek 6:30 Płatki owsiane - 50g Mleko 0.5% - 250ml Orzechy włoskie - 20g Rodzyki suszone - 20g Jaja kurze - 2 sztuki(130g?) II Posiłek (szkoła) 9.30 Makaron durum 100g Pierś z kury 100g Sałatka warzywna(marchew, jabłko, sałata) 100g III Posiłek (szkoła) 12.30 chleb żytni razowy 100g szynka/polędwica z kurczaka/indyka [...]

I Posiłek 6:30 Płatki owsiane - 50g Mleko 0.5% - 250ml Orzechy włoskie - 20g Rodzyki suszone - 20g Jaja kurze - 2 sztuki(130g?) jest ok II Posiłek (szkoła) 9.30 Ryż biały 100g Pierś z kury 100g Sałatka warzywna(marchew, jabłko, sałata) 100g zamień biały ryż na ww złożone o niższym IG, dodaj źródło zdorwych tłuszczy III Posiłek (szkoła) 12.30 chleb [...]

Witam. Proszę o ocenę mojej diety. 18 lat, 83kg, 181 cm, endomofik, zapotrzebowanie ok. 3000kcal (B:2,1 T:1 W:4,8 g/kg) 6:00 - 5g kreatyna mono I Posiłek 6:30 Płatki owsiane - 50g Mleko 0.5% - 250ml Orzechy włoskie - 20g Rodzyki suszone - 20g Jaja kurze - 2 sztuki(130g?) II Posiłek (szkoła) 9.30 Ryż biały 100g Pierś z kury 100g Sałatka [...]

witam was! mam pytanie. otóż mam 20 lat i zastanawiam sie zeby to wziasc. słyszalem ze w moim wieku przy braniu tego specyfiku strasznie bola jaja i ze syfy wypierdzielaja! moze mi ktos powiedziec czy to sa mity czy to jest prawda? z gory dziekuje