jaja

[...] to będziesz jadł bez problemu. Miałem tak samo. A to wina monotonii żywieniowej. Ryż nie wchodzi to kasza leci, na sucho jest fe to jakiś lajt sosik. Mięso na ryby, ryby na jaja itd. Zmieniaj dużo, a będzie lepiej. Ogranicz sok do dawek minimalnych, żeby sok Cie dobrze klepał. Jak jesteś zdeterminowany to dasz rade. Powodzenia Ci życze. Nie [...]

Podpowiedz jak robisz, może nie trzeba będzie pilnować tego na patelni, i tak daję same jaja i wheya :-) Dawaj, dawaj :-D

Makaron - ok , ale kefir? Gdzie w tym masz pełnowartościowe źródło białka? Najlepsze będzie: wołowina/mięso z kurczaka/ryby/jaja , twaróg raczej nie bo zbyt wolno się wchłania. Pasowałoby dodać tłuszczy. Niech juz będzie ten twaróg po treningu, ale trzeba dodać węgli złożonych tj. makarony/kasze/płatki/ryże/kuskusy.Na twoim miejscu zamiast [...]

Bos tak jak pisze kootek , potreningu możesz jeść ziemniaki + jaja(na twardo będą dobre), albo dorzucic je do makaronu.Mleko owszem możesz zmiksować z owocami i wypić bezpośrednio po treningu, a 30 min po treningu potreningowy. W przedtreningowym pasuje dodac tłuszczy , więć pierś czy inne mięsko możesz podsmażyć na oliwe/oleju. Potreningowo [...]

[...] 18.00 posiłek przed treningiem 100g ryżu lub kaszy 100g piersi z kurczaka warzywa 19.30 Trening zaraz po treningu 100g gainera 21.00 posiłek po treningu 200g ziemniaków 4 jaja 22 przed snem 75g twarogu 400ml mleka Teraz musi być dobrze, zakupie jeszcze jakiegoś gainera to uzupełnie trochę dietę. Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-07-08 [...]

[...] Płatki owsiane 150g - 300ml Mleka - 50g sera - 20g orzechów 12:00 - Rosół - Pierś z kurczaka 100g - Ziemniaki 200g - Warzywa 15:00 - Pierś z kurczaka 100g - Ryz 100g 18:00 - Makaron 150g - 4 jaja - Sok owocowy 250ml 21:00 - 325g kefiru 0,5 % tł Cało niedziele przespałem, zjadłem coś i znów spać Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-11-29 21:08:27

[...] 7:00 150g płatków ows 500ml mleka 2% 15g odżywki białkowej 15g orzechów 11:30 (posiłek w szkole) jakaś zupa + chleb mleko 250ml 15:00(przed treningiem) 100g piersi z kurczaka 100g ryżu 50g warzyw 18:00 (po treningu) 100g makaronu 4 jaja 20:00 100g płatkow ows 250ml mleka 25g odżywki białkowej Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-01-05 20:34:38

[...] treningu: -Beta Alanina 5G -Kreatyna 5G -Leucyna 5G Do posiłków : -Omega 3 6 kaps -Witamina D3 4000IU -Witamina K2 75mcg -Magnez 500 mg Na noc: -Magnez 500mg -Witamina C 2g -Beta Alanina 5G -Kreatyna 5G Dieta: 1 posiłek 2 porcje Białka AllNutrition + 30g wiórek kokosowych 2 posiłek 0.5kg kurczaka+warzywa 3 posiłek 3 Duże jaja+warzywa Okno 15-22

Ten dana zaczyna mnie denerwować. Ja bym dużo bardziej chciał zobaczyć Machide z JJ niż DC. Powinno być, że jak idziesz do innej wagi wspinasz się po drabince od nowa a nie takie jaja jak np. Pettisem ( który zaczyna mnie już wk***iać )

@F5Brock przecież xper ma rację - wgl jaja sobie robisz czy co, bo się uśmiałem :-D ?

[...] za siatkę np pod siatką próbując uniknąć obalenia jak próbuje to są ostrzeżenia tj w krocze przypadkowo a to było takie złapanie tj po prostu podejść i centralnie kolanem w jaja przyj**ać albo w parterze palce w oczy pchać - -1pkt powinien być i to ewidentny błąd sędziego tj Spider vs. Sonnen II - Spider ANI OSTRZEŻENIA za łapanie się spodenek [...]

Ale zauważ że trzymanie siatki, za rękawice albo spodenki to nie za bardzo zagraża przeciwnikowi, co innego jak by ktoś zawalił stompa albo celowo z całej siły w jaja

[...] że nie powinno być podnoszenia do stójki. I nikogo nie faworyzuję. A co do łapania się siatki czy spodenek to chodziło mi że nie mogą wyrządzić krzywdy w postaci fizycznego urazu, myślałem że się domyślisz. I z tego powodu trochę głupio za taką akcję od razu odejmować punkt w przeciwieństwie do akcji ze stompami albo kopami w jaja z premedytacją

nie wiem co się niektórzy czepili tego łapania, może i powinien być punkt no ale k***a ZAWSZE jest najpierw ostrzeżenie ,czy to kop w jaja ,palec w dupe czy w oko.łapanie to widzę na każdym kroku ,może powinni walczyć w okręgu jak w zapasach, to by zapaśnicy nie mogli dociskać do siatki. Mendes OBALIŁ Aldo w taki sam sposób KILKA sekund później [...]

WZOREK jaja sobie robi , ze wzgledu na Twoje uwagi ;-)

WZOREK jaja sobie robi , ze wzgledu na Twoje uwagi ;-) Talerze miałem ze styropianu :) A tak na poważnie gdy zacząłem wstawiać filmy na YT,często miałem komentarze z niedowierzaniem co do prawdziwości i uczciwości ćwiczeń wykonywanych na filmie i samemu starając się sprostać krytykującym sam też z czasem zacząłem być bardziej wymagającym i [...]

Ci wszyscy eksperci...Jako element krytyki powtarzają jedno-wagę.Kompletnie żadnych merytorycznych wpisów po walkach(dobrych). Wszyscy znafcy,którzy nie dają szans Solisowi piszą,ze Adamek by go pokonał-JAJA. Człowiek jest zbiorem nerwic i różnych psychoz...Tak naprawdę wiele razy jest bardzo nieobiektywny nieświadomie.. Np. mozemy podzielic fanów [...]

Będą jaja jak się okaże że Cezik naprawdę miał rację i Solis zleje Vitka Rzadko tu kolegę widzimy w takim stanie jak przed tą walką więc coś w tym musi być

[...] to jest ? Pytają się w USA. Solis jako jedyny wywalczył sobie walkę o pas eliminatorem-nie dostał jej za nic czy za bieganie po lotniskach,obrażanie i jakieś gadki!Ma jaja wyjść do Witalija,walczył z 8 wysokimi bokserami,nie pajacuje przed walką.Idzie swoją konsekwentną drogą i masą Doceńcie,to. I po raz kolejny,to dobry bokser,ale każdy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=1Oe0AscB6d4 http://www.youtube.com/watch?v=GK0mnXvTqrc&NR=1&feature=fvwp Z Ałreolą są jaja ;p