jaja

aha myślałem że to twoje dobre kopyta ile w obwodzie ?? kto se z ciebie jaja robił z tego co pamiętam zawsze miałeś dobrą formę

[...] dalem foto smycz mi sie najlepiej podoba, lubie takie jak dynda btw byłem u zegarmistrza, a że jako niedaleko suploszop to zaszedłem, nic ciekawego i raczej mało wszystkiego, jedno co to oliwy jakieś i jaja przepiórcze były, widać uzupełnili ofertę o zdrową żywnośc itd ps ciekawe ile forumowi jajożercy by takich przepiórczych na posiłek zeżarli

kufa bedziesz mi te jaja wysylal, ok?

ja jem od ponad 3 miesiecy na śniadanie owsiane z kefirem + słodzikiem pozniej jaja z pomidorem owsianka z kefirem na slodko jak dla mnie najlepsza, moglbym tak jesc przez caly dzien

ja to samo , od godziny 9 tylko trzy posiłki - owsiane z kefirem i slodzikiem + whey - 2 bułki razowe posmarowane serkiem topionym i 3 jaja na twardo z majonezem - 50g kaszy gryczanej + 200g piersi z ogórasem z kefirem wejdzie jeszcze whey i tyle

ja chyba tez wypije jaja na noc i ide spac cos wogole jakiś muł edit specjalnie dla bica: MALO Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-05-25 20:10:18

najlepiej wygladajacy niecwiczacy ale powinieneś dostać jakąś zapomoge na karnet pierwszy raz trafiła mi sie promocja na jaja, to najbliższe dni micha adzikowa sie szykuje<lol2>

buehe nuda u mnie zjadlem se rano jaja i nadal ssanie w hvj

jak zaznaczyłem w podpisie ma być to początek diety cc, z lekką nadwyżką kcal... podaż białka będzie stała - 2,8g /kg mc węgle i tłuszcze - jak na rysunku;) dzień HC: 1) jaja (300g-5jajek) => b/t - 35 / 25 2) szejk -> 100g owsianych + jogurt(150ml) + białko(40g) -> b/t/w/ -> 28/11/79 3)(przedtreningowy) ryż (100g) + pierś z kurczaka [...]

dopóki jaja nie uczula, to jest dobrze haha

Sory ze zasmiecam ale kop motywacyjny czy w jaja czy w tylek mi sie teraz bardzo przydaje, a nie kazdy zaglada do galerii zdjec pewnie, a tam wrzucam cos czasami. Tak wiec zeszly tydzien wczoraj po solarze

panowie koles jaja sobie z was robi a wy teraz tu wypisujecie i bu,r,del z tematu robicie

[...] (wg uznania). Przypraw czym lubisz i masz czystą od chemii pastę rybną na kanapki. Cena wyjdzie Ci z pewnością niższa, a przede wszystkim bardziej wartościowe dla Twojego organizmu. Nie wierzysz chyba, że w takim lisnerze znajdziesz prawdziwą oliwę czy jajko (wszędzie jaja w prochu walą). Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2012-03-02 12:47:30

pytanko jest jak jest z wchłanialnością białka z surowego mięsa (tatar wołowy)? pytam bo chociażby takie surowe białko jaja kurzego wchłania się na poziomie 40%, więc to marnotrawstwo

Trenuje o godzinie 10, co jesc jako 1 posilek? bo jak dotychczas byly to platki owsiane z mlekiem +3 jaja i nie wiem czy dobrze

omleta - owies jaja jabłko cynamon i inne wariacje z jogurtem naturalnym. SMPA wiem, że trochę nie ten dział, ale mam pytanie do Ciebie, czy kreatyna dawkowana 10g w DT i 5g w DT będzie odpowiednia dla 17 latka? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2012-03-12 19:57:32

Zmniejszę do 5. Wywalę ostatnie dwa jaja. Zmniejszyłem też WW z 308g do 233, tłuszcz zostawiłem na poziomie 2.0. Może być?

[...] sie do diety, jak narazie bez bilansow itp czy posilki ponizej sa dobrze rozpisane? czego mniej wiecej brakuje w ktoryms posilku, co jest zle? I platki owsiane+mleko, 3jaja na miekko II chleb razowy zytni, piers z kurczaka gotowana(wedlina), warzywa(pomidor ogorek) III piers z kurczaka, ryz, warzywa IV piers z kurczaka, ryz, warzywa V- nie [...]

witam czy są jakieś produkty które sa dobre na stawy , bo suplementow jest dużo tego typu jak przeglądalem a czy normalne produkty żywnościowe mogą dać podobny efekt jak te suplementy ?? jeżeli tak to jakie???? Roznego rodzaju produkty zawierajace duze ilosci bialek kolagenowych: nóżki ze sciegnami, stawami, jaja.

siema mam 67 kg wagi / 172 cm wzrostu i 19 lat do tej pory jadłem wiecej i zdrowiej produkty typu kasza / ryż / mięso twarug jaja itp ale nic nie liczylem mam zamiar bardziej poważnie sie za to wziąć nie mam wagi ale bym liczył np. worek ryżu łyżka oliwy tak w przybliżeniu . Jaki rozkład B/T/w mi polecacie? wuliczyłem ze potrzebuję 2600kalori [...]