jaja

Rzuć jeszcze od czasu do czasu okiem na jaja jak się zachowują to i 6-pak zrobisz

no, jaja jak berety%-)

haha:P %-) To nie mam, ta jedyna jest%-) Ale Ci powiem,że dobrze mieć w rodzinie kogoś kto sie zna na tym sporcie chodź ciupke, bo jak ze mną próbują rozmawiać i mi mówią, że mam pewnie małe jaja, że musze jeść do 18, albo, że na starość bede wyglądał jak g**** %-)

haha a to by były jaja i to w dosłownym tego słowa znaczeniu \-) ok zwijam się do roboty powoli nara Panowie i Gringo %-)

ta, jak Tobie jaja %-)

o kurde ładne jaja %-) ja zwijam do Katowic na melanż, a jutro mecz we Wrocławiu %-) papap

Ale jaja ;-) silna wola dla ludu. Ciekawe co jeszcze przyjdzie nam trenować ;-) Marceli baw się dobrze i postaraj się spełnić założenia. Mi na maratonie do marnych założeń brakło 15 sekund ale i tak jestem happy ;-)

@Gwid... myślałem, że sobie jaja robisz :-). Przez zoo nie można biegać :-). W niedziele biegłem w Krakowskim Biegu Niepodległości i trasa przebiegała od Błoń Krakowskich, przez Kopiec Kościuszki do Kopca Piłsudskiego (zahaczając o tereny przy zoo)

[...] redukcja. Cel to 5-6kg do końca maja (6-7 kg do 12/06). Polecę na zbilansowanej zaczynam od ok 2300-2400 (2B/1.1T/2W na 1kg). Źródła białka: kurak, ryby tłuste, wołowina, jaja, twaróg, odżywka białkowa. Źródła tłuszczy: masło, oliwa, ryby tłuste Źródła węgli: ryż, kasza, ziemniaki, makaron, graham Nie będę za bardzo kombinował z miską, bo mam [...]

[...] A powazniej, takie chwile chce sie zatrzymac na dlugo. Stad niezliczona ilosc zdjec, pamiatek, koszulek i innych gadzetow. To te, nie ma co udawac, momenty w ktorych czujemy sie po prostu dumni i szczesliwi ze swoich osiagniec. Gdyby mi ktos trzy lata temu powiedzial, ze ukoncze polowke w czasie ponizej 6h to zapytalbym go czy sobie robi jaja.

[...] chce się przygotowac do ironkid za rok, więc będę miał czasem dodatkowy basen. Poświęce go w całości na technikę Wczoraj pływałem na otwartym. Napływałem 2700 a reszta 2500. Zygzakuje masakrycznie. Cała grupa sobie jaja robiła :-). W drugiej części treningu plynalem w schemacie 3 oddechy na bok + 1 wynurzenie do przodu e celu korekty kursu.

na 8 placków ( ja jem 4) 250g twarogu, 2 jaja, słodzik około 8 tabletek, aromat cytrynowy, łyżka budyniu waniliowego bez cukru.

[...] i dostałem 2 bardzo interesujące mnie próbki - S.A.W i Carno Genic. Jutro wejdzie S.A.W a w czwartek Carno ;). Wrzucam zdjęcie płatków i zakupów, szamka to 4 wiejskie XXL jaja, majeranek i ok 40g makaroknu . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/351fd00a52144db3acbd61f453cc6937.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02ef26cc80a74b0e82c5af03523b08c9.JPG Mały edit, [...]

[...] Fbw, bez rewelacji udziwnień system AB pewnie Dieta W dt więcej węgli, w dnt czyli dzień z aerobami ww rano i po treningu. Ogólnie na dzień białko:twaróg/piersi z kurczaka/jaja/ryby węgle: czarny razowy/ryż basmati,paraboiled/makaron durum tłuszcze:orzechy/oliwa/omega 3 Kcal nie liczę, na wagę nie staję - lustro mnie mierzy i waży. [...]

[...] możliwości aby wrzucać płatki kukurydziane, ewentualnie możesz odrobinę dorzucić do płatków owsianych, małą masz również ilość białka w tym posiłku proponuje dorzucić: - jaja - ser twarogowy chudy lub półtłusty - odżywkę białkową Zauważyłem również że brakuje źródeł zdrowych tłuszczy, możesz dorzucić do płatków kilka orzechów włoskich lub [...]

Odpuściłem trening, idę jutro, zakwasy spore, zmęczenie też i kolana czuję po koszu dieta dzisiaj.. łyk białka i ciastka, 3 sztuki na rozbudzenie 3 jaja na miękko, razowy chleb i serek białko wołowina z makaronem i warzywami białko ryż i ryba plus surówka to tej pory, coś jeszcze zjem lekkiego na noc zdr

[...] tajlandzku z podwójną porcją białego ryżu przed snem, whey na mleku + 10ml oliwy z oliwek + baton miodowo-migdałowy dziś od rana: naleśniki z 150g mąki pełnoziarnistej + 3 jaja + dżem brzoskwiniowy + porcja whey'a na 200ml mleka 0,5% sorbet grycan malinowy 500ml (WYPAS) tylko 17g węgli na 100ml i 0 tłuszczu dalej... Hamburger hahhaha chyba z 5 [...]

Ma gość jaja

jaja se odparzysz

[...] Kantem otwartej dłoni uderzasz od dołu w grdyke i kaput. Druga metoda to uderzenie również kantem w skroń, a dokładnie punkt pomiędzy okiem a uchem. Trzeci patent to kop w jaja bo można zginąc nie dosłownie tylko z bólu. I jeszcze te zapewnienia o zabójczej skuteczności jednego uderzenia w splot. Bzdura! Są znacznie mniej skuteczne bo trudniej [...]