jaja

Ja mam motywację żeby sprzedać nerkę, kupić trochę żelaza i lodówkę uzupełnić. Rano jak wychodziłam do pracy to w lodówce tylko jaja zostały (made in biedronka), pasztetówka męża i Delma %-)

[...] do posiłków wieczornych Twoje "trochę warzyw" może nie pokryć dziennego zapotrzebowania na potas, co skutkować będzie m.in. nasiloną aktywnosćią enzymów proteolitycznych rozkłądajacych białka mięsniowe... oddzielanie żółtek od białek i pozbywanie się wartościowej częsci jaja, zwłaszcza na diecie zmierzajacej w stronę LC jest słabym pomysłem

29-07-2013 Udało się w końcu te filmiki wrzucić to podsyłam tylko 2 bo tak niestety wyszło :-( Miska: 1 owsiane 100g 3 jaja 5g oliwy z oliwek + 20g orzechów włoskich + witamingi i omega 3/6/9 2. gainerator 3. kura200g z ryżem100g i kapustą kiszoną 4. karczek200g z zapiekaną mozzarellą ryż 100g + migdały 30g 5. wpadła kiełbacha z ogniska i ziemniak [...]

[...] trochę kombinowałem i wyprowadzałem sztangielki w przód (dolna faza ruchu), mega rozciągało - trochę się zdziwiłem, że aż taka różnica :-D Dietka 1 posiłek: 160g owsa + 2 jaja + 6 białek z jaj + 150g twarogu chudego 2 posiłek: 200g fileta z kury + 85g ryżu parboiled + warzywka TRENING (bezpośrednio po treningu 40g whey C6) 3 posiłek: 200g [...]

[...] nawet jako zlepek takich gwiazd nie wywalczy bez zgrania awansu do ligi mistrzów w następnym sezonie (A głupio przejść na linii Atletico-Real, nie? Chociaż Figo miał większe jaja, albo, patrząc z drugiej strony - był znacznie bardziej bezczelny ;) Co do Ibry - co miałoby skłonić PSG, żeby go puścić? bo na pewno nie kasa ;) Moim zdaniem to właśnie [...]

Bola nogi, oj bolą... Chodzic nie moge i to jest... super uczucie. 30/07/2013 DNT Micha: 110 b/ 60 t / 105ww 1) owsiane + jajo 2,3) indyk + soczewica + smalec 4)kotlety z udżca z indyka 5) jaja

gaja, to jedz ryby jaja strąki...

[...] nasycone i nie. I zadnych smieci... ŁukaszK - bardzo madrze powiedziane... Eh, dziekuje wszystkim za rady. Wczoraj posunelam sie nawet do wcierania w glowe awokado, zoltek jaja i oliwy i nie wiem jakim cudem dzis mnie mniej glowa swedzi. Łykam tez cynk. Nie wiem, czy to ma sens, ale tylko to mam i chce sobie ulzyc psychicznie, ze cos robie do [...]

miało być "minimalnie zwiększonej" ilosci bialka. no łacznie powiedzmy 2 jaja, 200 g miesa, 200g ryby dziennie tak na oko zusammen do kupy :) i bialko z nabialu, jakies szczatkowe ilosci z mleka, jog. naturalnego... no czasem wiecej z np. tlustego bialego hiszpanskiego swiezego sera koziego, ale to raz na pare dni

twaróg/jaja nie patrz na szybkość przyswajalności białka

sorki, one more time: wczoraj: 2 jaja, mleko tluste kubek, mala kawa z automatu, ok. 250g jogurt naturalny, 200g malzy, nektarynka, kawalek awokado, soczewica (duzy kubek), 250g lososia, 1 glowka salaty, 3 pomidory, 1 żelek, 3 baklazany (i pewnie czegos zapomnialam), dzisiaj: melon, sciegnista wolowina (ok. 200g), 1 jajko, mleko (ze 150ml?), oliwa [...]

Ja bym tego nie tknął już bym wybrał jaja. W ogole nie wiem czy w ogóle organizm przyswoi tą mąkę w postaci surowej.

Izolaty to nie ten poziom zaawansowania treningowego - nie urażając nikogo :-) eee tam u mnie wiekszośc startujacych jednak izolaty wybiera ze względu na małą ilośc wypełniaczy a na dłużej wchłanialne to jednak mięcho jaja i twaróg

dla mnie jedynym warunkiem jaki stawiałam dla odzywki to było aby nie smakowała jak mieso/ryba/jaja, każda inna mogła być ;-D

jaja,warzywa

omlet 100 owsianych 2 jaja 4 bialka i 20 g rodzynek + szejk bialkowy

od 16? Jaja sobie robisz. Moja mama jest położną i teraz 13-14 latki w ciąży to już standard ;)

od 16? Jaja sobie robisz. Moja mama jest położną i teraz 13-14 latki w ciąży to już standard ;) MOŻNA w świetle prawa.

ja bym z rana wrzucil lepsze zrodlo bialka np jaja , nie przeczytalem calego a tylko diete :D lecz jezeli redukcja to musisz obcinac kalorie rzecz jasna + przyda ci sie waga kuchenna bo to tak jakby niezbednik :D

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - Tutaj wrzuć dietę Białka jaj to wcale nie są dobre źródła białka, bardziej są to takie zapychacze ;p Dopiero gdy do białka dodasz żółtko to masz dobre źródło białka, więc jedz całe jaja.