jaja

Dokładnie Sforcia :) Dobrze, że są jaja z nich zawsze coś dobrego będzie można stworzyć, do tego owsianka, albo kasza, whey do smaku i jest posiłek pierwsza klasa ;)

[...] zapotrzebowanie). Potrzebujesz białka. Jedz go ok. 2g na kg masy ciała. Resztę zapotrzebowania kalorycznego wypełniaj węglowodanami i tłuszczami. Najlepsze źródła białka: jaja, mięso, podroby, nabiał, ryby Węgle: brązowy ryż, makaron durum, płatki owsiane, ciemne pieczywo, warzywa, owoce Tłuszcz: orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej lniany, [...]

niezle jaja w tej rundzie

[...] kapusta biała i kiszona, brokuł, pomidor, kalarepa suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha + robalowy stuff I – jaja, jabłko, marchew, ciecierzyca II, III, IV – kacze udka x3, wołowina z ziemniakami i selerem, mango, arbuz V – śledź z arbuzem VI – wątróbka + kilka orzechów [...]

[...] wartosc białka ktora jest za duza w twojej diecie , zamiast jakiegos kupnego musli przetworzonego , rób sam , platki owsiane , orzechy włoskie i jakies suszone owoce itp , 100g jajka to jest ok 1,5 jaja a to tez zdecydowanie za mało na sniadanie , ogarnij ta diete z wartosciami jakimi spozywasz i wrzuc jeszcze raz , wegli tez mało w diecie

jaja,platki owsiane,rodzynki,dzem=placek

[...] trzeba pilnować}:-( DIETA 128B/57T/223W 1)owsianka na mleku z jajem, mrożonymi jagodami 2)dziki łosoś pieczony z masłem, ziołami, ryżem brązowym,ogórki kiszone, pomidor 3)jaja na miękko, razowiec, kiszone ogórki 4)placki gryczane z wheyem +suplementacja/leki: castagnus, chia, wit.c, kombucha, bcaa okołotreningowo, xyzal Dzień 35/5 DNT DIETA [...]

4 jaja 15g wpc 120g owsianych i 100g czerwonych winogron

3-10 absolutnie nie ma zanczenia ile razy dziennie je, niech patrzy na zaartosc talerza posilek to porcja miecha, ryby, jaja i zielenina z oliwa z oliwek oraz jakies wartosciowe zboża, przekaski to kawalek zoltego sera, garsc orzechow z owocami kromka razowca z maslem i serem , kawalkiemmiesa pomidroem salata... nie jest trudno zywic sie zdrowo, [...]

[...] po Miska: -120g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego, jabłko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z oliwek -250g twarogu, 20ml oleju lnianego, pomidor Uwagi: Przyjemny trening, praktycznie wszedzie dołożone, Barki piknie spompowane, triceps też wybuchał [...]

Dzień 6 Dojechany wczorajszym treningiem, w oczekiwaniu na mega zakwasy 8-) http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 4 jaja domowe+ pekińska II posiłek- 225g szynki wieprzowej+ pekińska+ jogurt naturalny+ buraki III posiłek- 225g karkówki+ pekińska+ jogurt naturalny+ masło IV posiłek- 210g szynki wieprzowej+ pekińska+ jogurt [...]

[...] nie wiem jak jutro z michą bo z rana koło 7 rano jade z mama do lekarza na badanie gastroskopia i choroba wie do której mi się zejdzie więc pewnie jutro będzie planowanie i jaja w roli głównej %-). Dzis też michy nie liczyłam bo śniadanie było ok ale potem 2 pierogi spróbowałam ,łychę bigosu do smaku i na koniec pojechałam do ciotki na imieniny [...]

Zachowanie proporcji 1:1:1 nie jest 100% wymogiem w diecie, więc też nie ma co na siłę je zachowywać. Olej kokosowy - to świetna sprawa, doskonale komponuje się z kurczakiem. Dobrą opcją może również okazać się np. masło, czy jaja - gdy posiłek jest w formie sałatki.

k***aaa jak tu z kimś iść w klincz gdzie albo dostaniesz palce w oczy albo ktoś gardło przegryzie albo w jaja - przecież to masakra, Hhaahah wgl jak można być za jakimś kanibalizmem w klatce Lol z kim tu się dyskutuje..

[...] mi się placek Andersona na Griffinie tylko. To ciekawe bo niezłe spustoszenie można robić nasadą, a do tego prawie zerowe ryzyko kontuzji. Ale nie gadaj Puar o tym kopaniu w jaja czy jakichś palcach w oko, wyobraż sobie wygrywasz walkę na punkty z Koscheckiem prowadzisz 30-27, a on w ostaniej minucie Ci sprzedaje kopa w jajca i doprawia paluchem [...]

Nie wiem co złego w kategori open tak samo stompy i s kicki no ale kopanie w jaja i palce w oczy to już troche przesada nawet nie troche ale i bardzo :D

[...] Już będąc dzieciakiem 13 letnim wiedziałem, że trafić głową z mocą nie jest łatwo z pozycji, w której - zanim spróbowałem - wydawało mi się, że musi wejść i robić miazgę. W jaja kopa zablokowałem za dzieciaka odruchowo łącząc nogi, tak że poszedł po wewnętrznej stronie uda i stracił moc, w sumie nie doszedł ( kop bity zresztą z zaskoczenia, gdy [...]

[...] rotuj źródła nabiału w diecie. Niespecjalnie widzę potrzebę, aby robić taki przeskok kaloryczny w kontekście 2 dni - treningowego i nietreningowego, po co? Wygląda to niestety monotonnie, wprowadz ryby, tłuste mięso, jaja, ziemniaki, źródła tłuszczu to również nie tylko orzechy i oliwa, chociaż ich udział w diecie z pewnością wychodzi na plus.

Jeśli to coś ma rzepy to myślę że to sie obwiązuje by chronić jaja :p

To jest oslona na jaja, albo uda i okolice. Tak mi sie wydaje.