jaja

[...] zapamietałem na lekcji technologi ) a potem wytwarza sie zwiazek nazywany akroleina ktory juz nie jest tak korzystny jak masełko przed obróbką Wyjatkiem jest obróbka jajek poniewaz białko jaja scina sie w temperaturze 80 stopni(tez nie jestem pewnien na pewno ale cos koło tego ) wiec do jajek spoko ale o tym nie trzeba nikogo informowac Tyle

mam pytanie trenuje na mase posiadam dietke i zastanawiam czy jak jem codziennie na sniadanie 3 jaja czy mi one nie zaszkodza bo ponoc jest to szkodliwe.trenuje 4 razy w tygodniu

[...] zimno i pełno pyszności. W koszyczku czekoladowe króliczki... Więc postanowiłam, że też musze mieć coś od życia Zrobiłam tort... oczywiście z zasadami diety Czyli orzechy, jaja, troche masła - udało się Tylko, że ten tort (a właściwie torcik - bo taki malutki zrobiłam) ma aż 1767 kcal 68g białka/ 161g tłuszczu/ 14g węgli Ale i tak jest pyszny

Sroda – 20.IV - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) T’1-2’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) T’3-4’=2640 B= 279g [...]

[...] że na brzuchu nie widze za bardzo różnicy. Węgli napewno nie jem za dużo, cukrów prostych staram się unikac. Sód też ograniczam. Z resztą napisze jak to wygląda: 1. Omlet 3 jaja całe + 4 same białka i 70g płatków owsianych 2. 200g fileta z warzywami i 10ml oliwy 3. Po treningu odżywka białkowa 30 min. po tym 200g fileta z warzywami + 50g ryzu [...]

Nie pij tyle mleka bo zawiera dużo laktozy i bardzo mało białka. Lepsze źródła białka to mięso , ryby , jaja , twarogi. Strasznie chudy jesteś. Ćwicz całe ciało w tym brzuch 3x na tydzień i dobrze sie odżywiaj.

Piątek - 22 kwiecień - DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jaja+ 20 g oleju lniango II sałatka śledziowa III sałatka śledziowa IV ~ 150 g śledzi V jakieś placki Na czczo: 3 caps Scorch Po południu: 3 caps Scorch

Darmozjad2 może byś choć trochę profil uzupełnił, od jakiegoś czasu ostro dajesz rady każdemu, na każdy temat, sam jesz jakieś śmieszne dawki ph po których masz gino, jaja cię bolą i puchniesz... w ogóle jak ty dzielisz te kapsułki na takie porcie, w aptekarza się bawisz? Na forum jesteś od miesiąca, nie wiem może to twój nowy profil, ale było by [...]

[...] więc będą szły w rozsądnych ilościach (koło 40-50dag surówek dziennie) Dzisiaj poszło: - 100g ryżu basmati (niezły, ale za tę cenę...? Nie opłaca się raczej ;P) - 3 większe jaja - dwa filety z kurczaka - gar warzyw - pudło surówek - 6 bananów (mniejsze trochę były, więc dodałem jednego) - niecała szklanka mleka Treningu dzisiaj nie było. Trochę [...]

[...] z wykazu wartości kalorycznych, zawartości białka, tłuszczy i węglowodanów w 100 g produktu. Oto przykładowe źródła: Źródła białka: mięso drobiowe, chude mięso czerwone, jaja, ryby Źródła węglowodanów: (dodatkowo wspomagam się wykazem IG czyli indeksem glikemicznym produktów, który można podzielić w zależności od poziomu) -niski: IG<35 [...]

wyluzuj, jedz duzo miesiwa jaja, tluszczu nie stanie sie nic jak zupelnei nie bedziesz jadla ww, wtedy nei bedzie takiego ciagu fizycznego no psychiczny zostanie. Ale IMO laatwiej przetrwac swieta bez ww

[...] niski Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks, bjj, rower- od 3tyg. wcale Odżywianie: sniadanie (4.50)- talez platek gorskich, 2 jaja, 3 kromki z wedlina i ogorkiem sniadanie2 (8.00) - mleko o,5l i kanapka sniadanie3 (10.00) - 3 podwojne kromki z wedlina i pomidorem obiad- (14.15) ryz/kasza z [...]

waga produktów podana jest przed obróbka, białka licz z takich produktów jak mieso, jaja, ryby, twaróg,trzeba by wiec troche zmienic na + ilosc takich produktów , w diecie nie ma podanych warzyw, musisz je dodac do posiłkow,

[...] wagę do własnego wyglądu. Jeśli chodzi o "szkielet" diety to proponowałbym przestrzeganie następujących punktów: * w KAŻDYM posiłku PEŁNOWARTOSCIOWE białko (jaja, drób, wołowina, cielęcina, ryby, owoce morza, twaróg- ten radze tylko na noc wraz z łyzką oliwy- kazeina zawarta w twarogu jest wolnowchłaniana i idealnie nadaje sie na [...]

dolegliwości brak tylko śniadanie ciężko mi w siebie wcisnąć, ale jak popije to smakuje ;P. Wcześniej jadłem głownie jaja (na śniadanie i kolacje), piłem dużo mleka, obiad to co ugotowali, czasami fast foody, często słodycze, maślanki jogurty, a co do tego białka to mleka, jaj, ryżu, kasz, makaronów w domu zawsze pełno i nikt tego nie je, tylko [...]

werzgr znajdziesz cos na pewno Galaretym, wedliny, jaja, spaltki, rosolek tez mozesz, makaron po prostu zostaw

[...] Storm zaraz Po treningu DN:Storm rano na czczo stosować w DNT strom w godzinach treningowych ? Ps:shock tylko w dni treningowe 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż [...]

w tym wieku to mi sie jaja wzbudzaly na widok dziury w plocie - uroki dojrzewania %)

[...] produktem wytworzonym z mleka. Mleko, jak dalej ser są bardzo dobrym źródłem białek pełnowartościowych. Kazeina, jest białek również wzorcowym, podobnie jak białka całego jaja kurzego. Dobrym więc rozwiązaniem jest spożywanie sera białego jako źródła białka. Niestety wadą jest to, iż ser biały nie może stanowić źródła wapnia w diecie, ze [...]

jaja trza poswiecic :P ofc. edukacja to podstawa ale mysle nad wakacjami :P