jaja

[...] z makaronem + olwia i olej lniany, warzywa Cyc z makaronem + olwia i olej lniany, warzywa Omlet z 2 jaj, wpc, owsianych, warzywa Omlet z 3 jaj, wpc, warzywa Serniczek (3 jaja, 200g twarogu, 10g wpc) + orzechy, tak... warzywa tak ze 3100 kcal. nietreningowy. Zrobiłem 2x 10 minut izometrycznego, narazie dosyć estetycznie, bez zbędnego fatu [...]

[...] pod narty mam z każdej strony dabadu u mnie kolacja to zależy, a poza tym, kucharzenie to moja pasja, ale wole bodybuilding (rodzice wykształcenie gastronomiczne oboje): - jaja - jajecznica z piersią z kury - omlet na słodko/z warzywami - twaróg/serek wiejski z wpc - samo wpc czasem z orzechami i wszędzie co najmniej łyżeczka oleju [...]

40g otrębów, 3 jaja, oliwa - placek bez slodzika/kakao/owoca to nie omlet srobuj rano opcji maka pszenna 1850,jajka,slodzik,cynamon,sliwki=zayebisty

[...] od olimpa, bcaa (dużo bcaa z glutaminą) i białeczko vitafit (pyszne). Micha z dziś : Owsianka z dżemem bez cukru (90g owsa, 30g dżemu) 30g WPC, orzechy Pierś z kury z makaronem, warzywami i oliwą j.w. Orzechy włoskie Pierś z kury, 2 jaja, oliwa - jajecznica Omlet z białek, wpc, oliwa, migdały Wejdzie wiejski z wpc + orzechy włoskie 3100 narazie

[...] Moja praca Foty będą w Styczniu. Micha z dziś: Owsianka z wpc, 3 jaja na miękko, olej lniany Cyc kurzy, makaron, brokuł, oliwa Cyc kurzy, makaron, brokuł, olej lniany Placki owsiane z wpc Omlet z 2 jaj + 3 białka + wpc i migdały Serek [...]

Są ziemniaki, kasze, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste a z białkowych wół, ryby, jaja, sery twarogowe, wiejskie... Tak trudno o urozmaicenie?

A tutaj aktualna dieta.Mocno się nie zmieniła z tym co było na masie. Posiłek I: -10 białek jaj,2 całe jaja,100g płatków owsianych wszystko usmażone na pamie Posiłek II,III,IV: -50g ryżu lub makaronu z pełnego ziarna,150-200g piersi,warzywa Posiłek V: -50g ryżu,200g ryby,warzywa Posiłek VI: -50g ryżu puszka tuńczyka Do posiłków oliwa z oliwek,olej [...]

Dzień 1 Dieta: -25g WPC + 30g miodu -200g kury + brokuły + 20g sera salami + 100g ryżu -4 jaja + 50g owsianych + cebulka -150g makreli z cebulką i jog naturalnym + 160g chleba + 10g masła -250g twarogu + jog naturalny + 15g oleju ryżowego + marchewki Trening: Bear Complex 5x5 Ogłoszenia: Jestem pozytywnie nastawiony. Jem od 16.30 do 22.00 IF [...]

Dzień 2 Dieta: -200g kury + 100g ryżu + warzywa + 25g WPC + 30g miodu -4 jaja + 50g owsianych + cebulka -230g filetu z mintaja + 160g chleba + 10g masła + warzywa -250g twarogu + 50g makaronu durum + 5g oliwy + 15g oleju ryżowego Ogłoszenia: Tak więc dodałem trochę węgli kosztem tłuszczu ze względu na spowolnienie metabolizmu. Jak pisałem wyżej, [...]

Właśnie nie. Wychodzi jakoś tak, że żółtek to mi brakuje zawsze. Dziwne te jaja kury ze wsi robią. Nie no żartuję. Raczej zawsze mi brakowało żółtka. Zwrócę teraz na to uwagę jutro przy wbijaniu, bo działam jak robot. Fajnie, że ktoś zajrzał. Zapraszam częściej.

Zacząłem tak robić z racji tej iż jaja mam ze wsi i są ona najrozmaitszych rozmiarów od M do XXL. Taka moja dziwna natura. Jeśli mnie to nie kosztuje, to próbuję to zrobić żeby było ok.

Nie ma sensu ważenie osobno zółtek i białek. Jak juz chcesz byc mega dokładny waż całe jaja wbite do szklanki.

Ja bym brał na oko w zależności od wielkości jaja 50-70g.

[...] dziwne wątpliwości do diety. Odżywiam się przeciętnie, nie znam się na tych dziwnych kwasach tłuszczowych, nie stać mnie żeby wcinać ryby. Myślę, że nawet wątróbka, kurczak, jaja i twaróg z wyliczeniem białek, tłuszczy i węgli jest lepsze niż niewliczanie browarów i pizzy z kebabami. Zamówiłem mono z 7nutrition bo TCM od "konkurencji" się kończy. [...]

Dlaczego tak dziwnie wpisujesz jaja? Wywalasz pewna ilość żółtek?

[...] podchwytem 4s 5. Szrugsy sztangą 3s wąsko, 3s szeroko Rowerek spinningowy 3min wejścia, 4 x 45s / 15s pracy, 3 wyjścia posiłki 1. 80g płatków owsianych, 80g banana, 4 całe jaja, 30g serka homogenizowanego 2. 2 bułki pełnoziarniste, 150g mięsa, warzywa 3. 100g ryżu basmati, 150g mięsa, warzywa 4. 2 bułki pełnoziarniste, 150g mięsa, warzywa 5. [...]

[...] 3s, >30powt 6. Wznosy nóg ze zwisu 3s 7. Spięcia na macie leżąc 3s 25min spokojnych aerobów na bieżni (skos 8, 5.5km/h) posiłki 1. 150g pieczywa pełnoziarnistego, 3całe jaja, 2 białka jaj, cebula, pomidor 2. 130g makaronu, 250g piersi z kurczaka, warzywa 3. 500g ziemniaków 250g piersi z kurczaka, warzywa 4. 200g jabłka, 100g banana, 100g [...]

z tym podwalaniem i musztardą to na serio, czy jakieś jaja??

z tym podwalaniem i musztardą to na serio, czy jakieś jaja?? rozum

Tylko czy TVN ma jaja żeby żeby to wyemitować. Zmieniony przez - misiekvx w dniu 2005-12-21 08:59:36