jaja

Dieta 1 POSIŁEK 100g płatków Owsianych 250 ml mleka 0,5% 2 całe jaja (Jak chcesz możesz coś dodac do tej owsianki troszke bakali np.) 2 POSIŁEK 100g ryżu brązowego 100-150g piersi z kurczaka dwie łyżki oliwy z oliwek. 3 Posiłek (przed treningiem) 100g ryżu brązowego 100-150g piersi z kurczaka,ryby,stek lub inne mięso 4 Posiłek po [...]

Więc moja praktyka jest taka: Nie lubię Clomidu, stosowałem go po 3 cyklach nie byłem zadowolony, puchłem byłem senny i znacznie pogorszył mi się wzrok. Zadowolony byłem z Nolvadex D (mocniejszy), raz dwa usunął gino. HCG po tescie jest niezbędny, dobrze odblokowuje jaja. Inna sprawa że po Jelfa Test Prolo leczę trądzik do dziś.

[...] stosuje ta diete juz jakis czas efekty sa nawet troche fatu zlapalem co w moim przypadku "impossible' w maju zaczynalem wazac 53kg w razie potrzeby moge zalaczyc zdjecie jaja kurze całe szt.4 240g~ platki owsiane 150g ser bialy poltlusty 100g rodzynki 50g B:64g (44g zwierzece) T:36g W:131g kcal: 1100~ na sniadanie zjadam [...]

[...] Bardzo fajny trening, może trochę długi. Jedynie co mi się nie podoba, to regres w młotkach leżąc. Trudno. DIETA I SUPLE: *Glutamina 5g 1. Owies 100g, mleko, rodzynki, 2 jaja, twaróg 50g 2. Ryż paraboliczny 100g, kura, warzywa *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Glukoza 20g *WPC 15g *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 3. WPC [...]

Śniadanie płatki owsiane 100g 3 jaja warzywa oliwa z oliwek 10g obiad ryż 100g filet z kurczaka 100g warzywa 10g oliwy z oliwek bieganie 40 minut. po bieganiu musli 100g białko 30g kolacja twarog chudy 100g warzywo oliwa z oliwek 10g i rano po przebudzeniu jakies aeroby na czczo, do tego brzuszki. jak oceniacie takie cos? waze 80kg przy 186cm [...]

Mocarna walka, aż muszę sobie ją jeszcze raz obejrzeć. W sumie niezłe jaja by były, gdyby finał turnieju tak wyglądał. A w ogóle:

[...] Power ( Nutrition ) spada mi ciśnienie , goli głowa , serce szybciej pracuje przy wysiłku. A np: W Whey Pro Gainer 2 widze w składzie Aminokwasy Arginina 895 mg / 360 mg Po zjedzeniu jaja , chleba czy ryżu nie odczuwam spadku ciśnienia ( trochę ale chwilowo odczuwam po rybie filet z mintaja ) Wniosek gainer nie dla mnie ? Proszę o pomoc.

[...] jesc... A więc daję diete masową do oceny, proszę o odpowiedź, tak na oko czy mogą być takie posiłki w takich godzinach, itp... Posiłek 1 7:00 -płatki owsiane 60g -3 całe jaja, + 1 białko Posiłek 2 10:30 -pierś z kuraka 100g -połowa papryki -2 kromki chleba razowego -20g orzechów włoskich Posiłek 3 12:30 -pierś z kuraka 100g -połowa papryki [...]

Witam Państwa chciałbym się dowiedzieć ,czy dieta dla osoby ważącej 70kg, którą zaprezentuje poniżej byłaby dobra tak więc zapodaje;) Ektomorfik waga 70kg cel nabycie masy mięśniowej Śniadanie 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml Płatki owsiane 100g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Witaminy OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT B:34(10g [...]

[...] 47,5g (190,5 kcal) 8:30 Śniadanie Mleko (2%) 200 ml-białko 6g tłuszcz 4g węgle 8,6g (94kcal) Płatki Owsiane na mleku 300g-białko 8,1g tłuszcz 6,9g węgle 24,6g (189 kcal) 2 jaja całe-białko 21,6g tłuszcz 0g węgle 1,6g (92kcal) Jabłko (70kcal) 11:30 2 kawałki wafla ryżowego-białko 1,4g tłuszcz 0.6g węgle 14,8g (68kcal) serek wiejski 200g- białko [...]

na tym etapie nie wyrzucaj żółtek, jedz całe jaja.

[...] przedstawić co staram się jesc od paru dni ( ok tygodnia ) na poprawienie masy . 7:00 Płatki owsiane z mlekiem Dwie kanapki chleb razowy(jedna z szynką jedna z serem) Dwa jaja gotowane z majonezem 9:45 (przerwa w szkole) Bułka z szynką i serem lub chleb razowy z szynką i serem 12:30-14:10 (zalezy jak koncze lekcje) Obiad , zazwyczaj ziemniaki [...]

Przemyski pasteryzowane bialka pije a nie cale jaja. Wiec salmonella raczej odpada.

3 jaja daje rano do garnka z wrzatkiem na 20s. potem do szklanki rozbijam, i sie pije. dobrze zmieszac je, w calosci czasem po 2,3 chce mi sie zwrocic je tez dobrze dodac kakao lub cos takiego zeby smak poprawic

[...] 5 - 60-75minut po treningu Pierś z kurczaka 100g + 100g ryżu brązowego + marchewka 100g +10g oliwy z oliwek 29B , 13T, 89W = ok. 581kalorii Posilek 6 - 20:00 Omlet - 4 całe jaja kurze+3białka+30g płatek owsianych + 10g orzechow włoskich 36B, 24T, 23W = ok. 458kalorii Posilek 7 ok30-40min przed snem 100g chudego twarogu LUB 100g ryby [...]

Każdy kiedyś musi zacząć. rozlozylem V posilek na 2 V - 4 jaja VI - twaróg 200g białko do śniadania poszlo

26.01.2011 - dzień 31 Micha: 1. 3 jaja, 30g owsianych, cynamon, 20g masła orzechowego 2. 2 kromki chleba słonecznikowego, mozarella, rzodkiewki 3. ~120g indyka, 60g ryżu białego, marchewka surowa *TRENING* 4. Matrix ciastkowy 5. 3 kromki chleba słonecznikowego z dżemem, jabłko ~300g 6. 5 kromek pieczywa chrupkiego, dużo masła orzechowego Suple: [...]

pogubiłem sie w postach soryy Posiłek 1 7:00 -płatki owsiane 60g -3 całe jaja, + 1 białko orzechy Posiłek 2 10:30 -pierś z kuraka 100g -połowa papryki -2 kromki chleba razowego masło Posiłek 3 12:30 -pierś z kuraka 100g -połowa papryki -2 kromki chleba razowego -łyżka oliwy z oliwek wiecej warzyw Posiłek 4 15:30 -ryż brązowy [...]

Jaja sadzone 181 10,1 15,2 0,9 Jajecznica 131 10 9,7 0,8 źródło http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/h-k.htm hmm , może jakiś błąd na stronie ??

jesc miesa makarony ryze twarogi jaja ryby. ps pompki maja malo wspolnego z bicepsem,aczkolwiek jezeli Tobie pomagaja jestes ewenementem ;)