jaja

bialko masz tylko z odzywki ??? wrzuc jakies cycki, czasem lososia, jaja, twaróg . popracuj nad dieta bo podejrzewam ze to dlatego waga stoi w miejscu

nie wiem bro. moze za duzo ladujesz towaru ogolnie, jaja szaleja, raz sie blokuja, raz je odblokowujesz.. no ale 3mies to fakt dosc dlugo moze nandrolonik ostatnio wjechal? ewentualnie cos innego co siedzi dlugo w krwiobiegu? albo moze sobie nakrecasz banie sam

jaja szaleja Hehe...e-lite

[...] wędzone nie jest zdrowe jak już to raz na jakiś czas, filety sobie upiec ugriluj lub ugotuj 13.30 LUNCH - twaróg półtłusty 200g / Od bidy może być ale zamieniłbym jednak na jaja rybke albo mięsko, ser tylko na noc - kefir 25% - warzywa surowe 16.00 OBIAD - ryż brązowy/ kasza gryczana/ kasza jęczmienna 50g - mięso z indyka/ kurczaka/ wołowina/ [...]

[...] na jakiś czas, filety sobie upiec ugriluj lub ugotuj A zwykła szynka z kurczaka albo indyka może być? - twaróg półtłusty 200g / Od bidy może być ale zamieniłbym jednak na jaja rybke albo mięsko, ser tylko na noc Jak od bidy może być, to zostawię - omlet z 1 jajka i 2 białek/ tuńczyk w sosie własnym 120g/ tofu 150g / tofu ? to jest tofii ?? [...]

damian no powiem ci ze nie mialem tego szczescia czopka w dupe wsadzac nigdy i raczej bym sie nie pokusil na tego rodzaju przyjemnosci a o tabletach to juz nawet nie wspomne dla mnie to inject mozecie sobie nawet w pale wbijac albo pregnyl centralnie w jaja

damian no powiem ci ze nie mialem tego szczescia czopka w dupe wsadzac nigdy i raczej bym sie nie pokusil na tego rodzaju przyjemnosci a o tabletach to juz nawet nie wspomne dla mnie to inject mozecie sobie nawet w pale wbijac albo pregnyl centralnie w jaja

duze ilosci nabialu ze wzgledu na laktoze nie sa dobrym wyborem na redukcji, zamien na mieso jaja ryby i ruszaj ostro sam sie delikatnie redukuje ale boje sie o straty miesa i jade bardzo delikatnie mimo to powoli ale idzie w dol z pasa a wymiary miesni zostaja i chyba nam wszystkim o to chodzi podczas redukcji najwazniejsza jest cierpliwosc tutaj [...]

[...] kefir 25g - warzywa surowe trochę duzo bialka tu. daj tu z 100g twarogu a bialko ztych zabranych 100g podziel miedzy potrningowym (np 150g filetu)i do śniadania (daj np 3 jaja) Tu musisz po prsotu bilansować. No i by było w sumei na dzień okolo 200g twarogu co jak napisalem wyzej bedzie n apoczatek takim maksimum. 16.00 OBIAD - mięso z [...]

Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): tu masz tez na mase Kefir 2% tłuszczu(3) 165 9g 15g 6g Ser biały chudy(5) 155 30g 5g 0g Serek wiejski granulowany(13) 195 26g 0g 13g Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Tuńczyk w sosie własnym(2,3) 121,9 25,3g 0g 2,3g Makrela wędzona(4) 356 32g 0g 24g Polędwica, szynka chude(4) 108 20g 0g 4g Chleb biały, [...]

mam jeszcze pytanie co jeszcze brac do skzoły zmasi orzechów biore czasami jaja bo te orzech są drogie a oliwy niem jak brac

[...] jest masa na rynku tylko wybierać Jakbys chciała jakieś bialko uniwersalne, takie które moglabys zjeść np. w czasei awari (brak żarcia, mało czasu itp)to najlepiej kupić jakąś mieszanke. Może być oparta na WPC+Kazeina+albumina jaja np: Matrix 5.0 czy Prolongatum -ale to tylko przykłady Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-01 20:45:11

po pierwsze prosze abys pisal malymi literkami - wylacz caps lock po drugie pisz tak zeby ludzie Cie rozumieli po trzecie wzrost wagi po obiedzie i wypiciu baniaka wody nie zalicza sie do wzrostu masy miesniowej po czwarte mysle ze sobie robisz jaja i dlatego za pierwszy glupkowaty post masz bana na 3dni

****a jak sie powaznie pytam to mi albo bana dają albo se robią jaja :/ to forum schodzi na psy!

Juz poprawilem diete 1.7.00 -Chleb żytni razowy +maslo(nie za grubo posmarowane) -omlet 2 cale jaja+6 bialek+platki zytnie. 2.10.30 -Kurczak. mięso z piersi bez skóry -Ryz brazowy -marchewka Przed treningiem. 3.14.00 -Kurczak. mięso z piersi bez skóry -makaron Po treningu 4.17.30 -Tunczyk w sosie wlasnym -Twarog chudy -2 kromki chleba razowego [...]

smalec z ta dieta w 6tyg nie porobisz sie na plaze szkoda wysilku poswiec sie przez ten czas max cyce/jaja/tuna/owsianka/ryz/zielone warzywa/oliwa/woda i nic wiecej cokolwiek do tego dodasz spowolni proces spalania tluszczu monotonia ale *****sko skuteczna nabial /tluszcz + cukier/ jest baardzo bee na redukcji wy***. Zmieniony przez - e-lite w [...]

ktos sobie jaja robi, ty reagujesz a on ma ubaw

a w ogole powiedzial o co chodzi? moze sie pomylil albo jest na tyle dziecinny i sobie jaja robil Zmieniony przez - TNC w dniu 2007-06-02 11:06:00

"poswiec sie przez ten czas max cyce/jaja/tuna/owsianka/ryz/zielone warzywa/oliwa/woda i nic wiecej" dokladnie tak jak e-lite mowi...nic wiecej nie jem od kilku tygodni...waga nieznacznie w gore a w pasie 2 cm mniej... powodzenia w redukcji ;)

[...] co to sa "posilki oszukane"-raz w tygodniu mozesz sobie na cos takiego pozwolic ale codziennie?!bez sensu imo chyba ze lubisz trzymac diete i nie widziec efektow.jaja/mieso/ryby/ser-cos z tych produktow powinno byc w kazdym posilku.bez silki w ogole wywalilbym weglowodany,ale to moje subiektywne zdanie,na pewno bez treningu silowego [...]