jaja

[...] prop kiedy wchodzę z clomidem? Biorąc pod uwagę okres półtrwania propa to chyba 2 dni po ostatnim strzale, tak? Czy HCG będzie niezbędne czy tylko wtedy kiedy zauważę, że jaja się skurczyły? Co z dietą na bombie? Węgle podbić jeszcze bardziej? Jeśli to ma być recomp to trzymać bilans na 0 czy ujemny? Czy tak jak przy PH w ostatnim tygodniu [...]

możesz mi podać ilościowo, a zamiast rodzynek bd 3 kurze jaja.

Co wy chcecie od stronga kozaka?? Dla niego siady na jednej nodze to lajtowa kaka Zgrzewka wody na plecy, klapek na stopie Zrozum userze ze do ''wielki'' chlopiec Uklad trawienny tak wyewoluowal Jaja po treningu trawione sa jak woda Cztery piec w lapie stopiecdziesiat w siadzie Parowki na masle pomoga dac rade Jeszcze wszyscy bedziemy metodami [...]

[...] I z tego co słyszałem, nie nadaje się ona do długiej obróbki termicznej pożywienia. Teraz pytanie, co to dokładnie znaczy ? Ile to jest długa obróbka termiczna, dla oliwy z oliwek ? Jeżeli smażę, boczek, jaja łącznie 10 minut na średnim ogniu, jest to długa obróbka ? Czy w tym momencie ze swojej super oliwy z oliwek, robię g**** ? Pozdrawiam :)

1 posilek Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt kcal 360/ B33/T25/W2 Oliwa z oliwek 20g kcal 176/ B0/ T20/ W0 Chleb razowy 70g kcal 167/ B5 / T4 / W27 Majonez 50g kcal 140 / B1 / T14 / W5 2 posilek Serek wiejski - Pilos 200g kcal204/ B24/T12/W 4 Orzechy włoskie 40g / kcal262/ B6/T26/W1 3 posilek kurczak pierś 120g / B25 / T4 / W0 Orzechy [...]

Jedzenia były pełne michy, sałateczki,jaja,kiełbasy aż za dużo naszło tej zbędnej masy Zbliża się już wiosna,zbliża się już lato czas redukcji trzeba zacząć , a tu konkursik się pojawił jak ten zając co się w czwartek zjawił, Activlabie za konkursik dzięki ci bo sześciopak potrzebny mi :D Oto mój koszyk, mam nadzieję że się spodoba [...]

[...] Ma zestawienie ostatnich pomiarów, robiłam je w sobotę rano, ale nie miałam czasu wcześniej wkleić. Jest tendencja spadkowa, więc się cieszę. 8-) Te święta pod względem michy było dość łatwe, jaja, mięsa, jaja, mięsa, rybki :-D Trochę się objadałam, ale może nie będzie tak źle ;-D http://img69.imageshack.us/img69/3014/filonkapomiary2.jpg

Z obrotówki %-) Z kopa w dupę żeby poszło w jaja! jeśli już http://www.youtube.com/watch?v=dFNasXpjICg

:-) wiem co masz na myśli mówiąc obżarstwo, sama jadłam mięso i jaja w hurtowych ilościach i dziwne.. bo z głodu. Może wiedząc, że jest dużo żarła robimy się głodne %-) i z ciekawości weszłam na wagę i zanotowałam o 3kg więcej 8-) pewnie niektóre meduzy złapały by doła psychicznego lub nawet gorzej w MC podejrzewam, że więcej by ci poszło, szkoda, [...]

[...] i węgli w diecie z pewnością delikatnie wpłynie na ogólny metabolizm. Spróbuj-ewentualnie będziesz robił korekty. Białko-2g/kg masy ciała (liczysz białko z produktów, które można uznać za źródło białka. Mieso/ryby/jaja/nabiał etc) Węgle spróbuj z 3,5-4g/kg masy ciała. Najlepiej okołotreningowo i do śniadania. Reszta tluszcz z porządnych źródeł.

[...] krążki pod nogi żeby dostawać do ziemi. A tak to jak na domowy sprzęt to daje radę:-)) no i dość łatwa do złożenia i wchodzi do szafy, chociaż jakbym miała teraz kupować to chyba z tej serii semi-pro, bardziej masywna i być może stabilniejsza. No, ale do treningów domowych trzeba mieć jaja:-D dużo łatwiej przycisnąć bardziej na siłce:-))

[...] sztangielki w lezeniu wszystko 4 serie Triceps -francuzy w lezeniu na lawce -wyciskanie wąsko -pompki w podporze tylem tu takze po 4 serie DIETA: sniadanie : -3 jaja -50 g owsianych -otreby 50 g -warzywa= placek z calosci do tego ketchup miedzy czasie owoce jadlem Obiad przedtreningowoo : -karkowka -ryz -warzywa Po treningu [...]

Bierz whey protein complex, zawsze zostanie trochę kasy w kieszeni. Whey ma wpc i izolat, sp ma to samo + jaja.

po krotkiej przerwie wrzucam zalegle wpisy i zalegle zyczonka swiateczne : smacznego jaja:-P MISKA 04/04 http://img10.imageshack.us/img10/2531/dieta20120404.png TRENING 04/04 http://img521.imageshack.us/img521/3237/28236700.jpg MISKA 05/04 http://img838.imageshack.us/img838/7637/dieta20120405.png TRENING 05/04 [...]

jak mozna noscic rurki? to nie dosc ze pedalski to jeszcze trzeba miec w hvj male jaja jak nie uwieraja takie portki %-)

[...] dieta mało skomplikowaną, zdaje sobie sprawę że ma trochę braków, ale nie chce wymyślać czegoś bardziej skomplikowanego, żeby nie zniechęcić do diety. 1. Owsiki 100g jaja 180, oliwa 10 2. Chleb razowy (graham) 100, serek wiejski 3. Cyc(tuńczyk, ryba) 100, ryż brązowy( makaron, kasza) 100 4. Cyc(tuńczyk) 100, ryż brązowy( makaron, kasza) [...]

[...] w dni nietreningowe gdy potrzebuje mniej kcal. Tak wiec oto efekt mojej pracy: przyjalem odpowiednio makroskladniki B=2.3 T=1.3 W=1.6 1 btw jaja kurze M 2 sztuki 13/10/1 platki owsiane 50g 6/4/31 olej lniany 15g 0/0/15 mleko 200ml 7/4/10 2 mieso z udzca indyka bez skory 150g 21/4/0 kasza gryczana 50g 6/2/32 [...]

Jaja kurze całe 140g Chleb żytni razowy 140g Banan 120g Isolat 30g Masło roślinne kubkowe 10g ŁĄCZNIE: B/T/W 51/22/91, 770 kcal Banan 120g Chleb żytni razowy 140g Wieprzowina klasa I 100g Jaja kurze całe 140g Orzechy włoskie 30g ŁĄCZNIE: B/T/W 48/40/91 925 kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g Kasza gryczana 200g [...]

[...] było. Jedzenie na czuja, żadnych słodkości, ani alko, jedynie co nieprawidłowe to jeden gołąbek z białym ryżem oraz kilka łyżek żurku. Ale wróciłam zaopatrzona w mięso i jaja wiejskich kurek oraz wędzonki mamy, cioci, itd. Jak będzie cieplej to rezerwuję sobie jeden weekend na naukę przyrządzania mięsa :-) (tzn. na naukę przygotowania mięsa [...]

[...] we wtorek czeka mnie powtórka z rozrywki, no i wyzwanie (bo mi kolega trener wszedł na ambicję, że dam radę więcej!) żeby zrobic jeden obwód więcej ;-) dziś zjadałam: -dwa jaja faszerowane jajem -pasztet -sałatka jarzynowa -jajo, schab, duuużo schabu i sałata -pół jabłka, cykorie, trochę indyka -200g brukselki z masłem, pomidor i pasztet jutro [...]