jaja

jak to !? a gdzie jaja kupujesZ?? w biedronce masz 10 jajek L za 4zl = 12zl!

A ja tylko swojskie Wielkie jaja prosto z dupki kury 50 jajków za 2 dyszki

Też nie raz miałem pokusę na taki shejk jajeczny Do tej pory jaja spożywam po obróbce cieplnej ale będe musiał chociaż raz dziennie wprowadzić coś takiego jak Twój 5-cio jajeczno-serwatkowy dodatek do diety. No ale dopiero jak wyzdrowieję ,obecnie czyli od dwóch dni nie mam apetytu z powodu choroby Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-22 [...]

[...] się że już od kilku dni z powodzeniem łykam szejkery jajeczne Na razie małe objętościowo w porównaniu do Twoich ale obliczyłem że np. dzisiaj mój szejker zawierał : 4 całe jaja około 200gr. B-25 ; T-19,5 ;W-0 =278 kcal 30gr. oliwy z oliwek T-29,8 =265 kcal Białkowa odżywka B-21 ; T-2,4 ; W-3,5 =126 kcal Total : B-46 ; T- 51,7 W- 3,5 = 669 [...]

Rumcek tylko zauważ,że Wodyn jest na wegetarianizmie z tego,co pamiętam...a tak w ogóle pytanie do Wodza- jesz tylko jaja jeśli chodzi o białko zwierzęce? pewnie gdzieś kiedyś już pisałeś,ale ja akurat nie wiem a pytam z ciekawości Wuchta dawaj niespodziankę!

radosuaf - jaja ekologiczne? To by człowiek nie zarobił

Dobrze, ze moj dziadek ma male stadko kur i mi jaja daje wracajac do tematu co z ta niespodzianka? sa plotki, ze Wuchta w STRONGMENACH bedzie

Ja tam kupuje masowo jaja z etykieta "carrefour" i szafa gra

Dokładnie :) Dzisiaj taki omlecik wjechał :) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10403419_798653966887991_1449933219402615719_n.jpg?oh=d054004434c59914b840d28a864e3914&oe=555A42D3&__gda__=1431796921_1380614a6243ecf5d36ccf72f1cb2021 4 jaja 80g płatków owsianych 125g łososia wędzonego 100g papryki Zioła prowansalskie

[...] brać nie więcej niż 2 tabsy mam pytanko chce taka dietę zastosować 9:00 - 30g bialka 11:00 - 125 gram płatków śniadaniowych + 0,5 l mleka po 30 min 1 tab thermy 13:00 - 4 jaja ale tylko jedno żółtko 15:00 - 225 gram mięska z kurczaka + 100 g ryżu 17:00 - 250 gram twarogu chudego po 30 min 1 tab thermy 19:00 - 4 jaja ale tylko jedno [...]

[...] dowiesz tak w skrócie by przybrać na masie musisz jeść więcej kcal niż potrzebuję twoje zapotrzebowanie , jeżeli chodzi o źródła białka to mięso kurczak, wolowina ,jaja= tluszcze - tez bialko rowniez jak i tluszcze do tluszczy zaliczamy jeszcze orzechy , oliwe z oliwek ,jaja, z wegli to ryz basmati , ryz brazowy, makaron brazowy, [...]

Tuńczyk w wodzie 200g Chleb żytni razowy 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Ryż brązowy 70g Oliwa z oliwek 15g jajecznica Jaja kurze całe 100g Białko jaja kurzego 150g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 400g Chleb żytni razowy 70g Oliwa z oliwek 20g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Ryż brązowy 70g Oliwa z oliwek 15g Ser twarogowy [...]

Wiek; 19 Waga ;77 Wzrost; 195 Cel do osiągnięcia; Masa Staż ; cwiczenia w domu Aktywność fizyczna : koszykówka ================================= Śniadanie (9-10) 1.2 jaja na twardo (2 jaja 120g=180kcal b=15/t=12,84/w=1,2 2.Płatki owsiane 80g=156kcal b=4,76/t=2,88/w=27,72 3.Mleko 2% 400g=188kcal b=12/t=8/w=17,2 4.Orzechy włoskie 20g=339,5kcal [...]

[...] o diecie i regeneracji teraz z miesiąca na miesiąc mam progres, więc może sie odrobi ten rok patryksk8 tam jeszcze było "etc." no ale luz . . . trzeba coś napisać, żeby było w "moje tematy" zaczynam cykl : coolkill-po prostu gotuj Jajecznica dla dwóch osób składniki : 7 jaj, smalec ważymy nasze magiczne jaja

[...] proponuje dt 2 porcje po 5g rano i po treningu, dnt jedna porcja 5g rano. nie potrzebujesz nic wiecej do kreatyny. co do ilosci kcal, probuj miksowac jedzenie np: ryz+jaja+wpc+oliwa lepsze od gainera rozcienczysz sobie i jak znalazl, dlatego proponuje kupic samo wpc i robic wlasne gainery. do cyklu dorzuc witaminki, mzb/magnez/ omege 3 i [...]

Przed treningiem bede starał się zjeść obfite śniadanie np 3 jaja kurze, chleb z grubym kawałkiem wędliny, owoc. Po treningu jako uzupełnienie diety 30 g białka i drugie śniadanie. Wiele osób mówiło mi, że ćwiczenie rano jest złym pomysłem a na cyklu z kreatyną to wogóle tragedia... ;/ Że musi być odstęp czasu pomiędzy dwoma dawkami kreatyny oraz [...]

różnie ale często jest to jakaś kasza gryczana i albo mięso albo jaja (większość żółtek wywalam)bywa też że ryba nie tłusta

Te Twoje mają wysokie ww więc wybierz np. Jaja kurze 100g.

Ludzie, jaja sobie robicie - prawda? Atlas ćwiczeń, piszę ostatni raz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-09 20:50:19

poniżej przykładowa dieta na 2550-2600kcal, starałem się zachować zasady typu węgle rano i około treningowo, wieczór raczej białko. liczone przy pomocy dziennika SFD. część wartości, z tego co zauważyłem została, zaokrąglona w dół lub w górę. proporcje B/T/W są następujące: B 2,4g/kgmc, T 0,8g/kgmc, W 3g/kgmc. śniadanie 6:00 (płatki mam zamiar [...]