jaja

Prosze jeszcze powiedzcie co sadzice o dzisiejszym dniup; wstaje o 7;00 po 7 godzinnym snie witamina c 7;10 sniadania 3 jaja 10;30 drugie sniadanie-2,3 kanapki(ciemne pieczywo) z czerwonem miesem i pomidorem 3 danie- obiad w szkole o 12.30 14:00 banan 4 danie 15;30 ryz,piers z kurczaka i surowka 18:00 trening 19:30 2,3 kanapki(ciemne pieczywo) z [...]

[...] bedzie ujemny pod wplywem treningow, na poczatek to wystarczy, a pozniej jak cos mozna odejmowac,posilki juz wiesz jak ukladac bialko( ryby, piersi z kurczaka , indyka , jaja, twarog, wolowina itp) wegle(kasze ryz ,makarony, platki owsiane itp) tluszcze(oliwa z oliwke , olej lniany, orzechy , pestki dyni , awokado, itp). NIkt Ci tu nie poda [...]

[...] piłka nożna I posiłek . płatki owsiane 200g . Mleko 3,2% - 300ml . Banan - ok. 150g . Migdały 50g II posiłek . chleb żytni razowy 200g .serek twarogowy 200g . jaja gotowane 50g . Jabłko - ok. 100g . Pomidor III posiłek (przedtreningowy) . Ryż biały - 200g . Pierś z indyka - 200g . salatka warzywna 150g . oliwa z oliwek Zaraz [...]

[...] wedzona,jajka,twaróg tłuszcz: oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,migdały,pestki dyni,siemie lniane,tłuste ryby sniadanie jakies owsiane,mleko,jaja,siemie lniane,owoc do szkoly chleb razowy z szynka,oliwa i jakies warzywa obiad niech mama zrobi po treningu ryz z piersia na noc ser z oliwa i warzywami i JUZ

Rano daj jaja, a nie WPC W śniadaniu najlepiej naturalne źródło białka, a nie proch pozdr

[...] możemy jeść: ser,jogurt,olej roślinny,fasole i inne rośliny strączkowe,owoce,orzechy,warzywa,chleb,makaron,kasza i inne produkty zbożowe,ryż,ziemniaki kilka razy w tyg: jaja,drób,ryby,słodycze, kilka razy w miesiącu: mięso czerwone... i tu mam pytanie czy te produkty co niby powinniśmy jeść codziennie można je łączyć między sobą w jednym [...]

[...] czy to normalne. Teraz zakupiłem : Storma( pół puszki) Gainera II z Vitalmaxa, Nutrenda Gainera Winner, Carbo z OLIMPA, Codziennie w lodówce mam : serki wiejskie, mleko , jaja, zazwyczaj mięso , ( tylko rano, spożywam) , i inne produkty białkowe , ryby. Mam 16 lat. Planuję ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi , oraz [...]

zostaw sobie ten ser na kolacje-ostatni posilek,a na rano zjedz jaja-takie typowe sniadanko

mam 15 lat, 182cm, 67kg ćwiczę tak około 2 tygodni. z tymi latami to jakieś jaja są, czy to na serio tak wolno rośnie? mi chodzi tylko o mięśnie ramion (biceps) i brzucha

pewnie jaja , ja ćwicze domatorem z 4 miechy konkretnym treningiem a 1 rok takimi ćwiczeniami i widze efekty jakieś

[...] kiedy nandro bilo sie solo i wlasnie propem wrazie problemu blokowali sie powturnie i odblok po nim konkretny i bylo git ! edit: co do tego odbloku to sam napisal ze ma jaja podkurczone wiec chyba odblok by tu pomogl !! zeby wrocily do nrmy hcg a hcg tez blokuje wiec clom obowiazkowo wiec co to jak nei odblok ?? Zmieniony przez - GelSSon w [...]

na sniadanie przewaznie wszyscy jedza jaja

nie dałem hcg bo jaja sie nie zmniejszyły tak bardzo .cykl będzie trwał 16-17 tyg... zrobie po nim power pct.

z tymi latami to jakieś jaja są, czy to na serio tak wolno rośnie? przyrosty masy, obwodów, siły, itp. nie rządzą się ściśle określonymi liczbami. W dużej mierze zależy to od genetyki, diety, treningu, regeneracji. Krótko mówiąc nikt ci nie powie ile ci przybędzie w bicku, klacie, czy ile będziesz konkretnie ważył np. po pół roku przemyślanego [...]

[...] Chyba chodzilo Ci o wegan? Spojz na WODYNA jest wegetarianinem a jakos nie ma problemu z dostarczaniem bialek pochodzenia zwierzecego. mialem na mysli przecietnych wegetarian ktorzy nie sporzywaja w duzych ilosciach bialka pochodzenia zwierzecego (czesto wylaczaja z diety nawet jaja). Natomiast jezeli dostarczysz go z jajek - nie ma problemu

[...] 2: jak robilem rowerek to jakis 2 mlodych gostkow przygladalo sie plakatom kulturystow na silowni, mr olympia itp, jeden z nich stwierdzil: "ale ci kulturysci maja male jaja" . heh, noi zaraz podszedl do nich jakis kolo ktory widac ze nie siedzi w temacie silownia od wczoraj i zaczal im opowiadac ze cwiczenia na silowni wlasnie to [...]

Wszystko mam wyliczone (gramature,kcl) Tylko powiedzcie czy dobrze dobrane posiłki są Posiłek I 7:00 Owsianka na mleku 2 jaja + kromki cheleba rodzynki Godz 9 :00 (szkoła) Serek Wiejski Kanapki (przez cały dzien w szkole) Posiłek III (przed treningowy) Gainer Ryż + pierś z kurczaka Posiłek IV Odrazu po treningu Gainer To samo tylko zazwyczaj [...]

Twarog najlepszy jest na noc, na sniadanie Ryby/mieso/jaja/bialka jaj/odzywka bialkowa Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2009-01-14 22:07:03

witam jakie BTW na KMC?? Posiłek I 7:00 Owsianka na mleku 2 jaja + kromki cheleba rodzynki rodzynki jedz zamiennie ze swiezym owocem Godz 9 :00 (szkoła) Serek Wiejski Kanapki (przez cały dzien w szkole) dodaj warzyw i np.siemie lniane/pestki dyni Posiłek III (przed treningowy) Gainer Ryż + pierś z kurczaka gainer wywal dodaj ciut warzyw i oliwy [...]

I - płatki owsiane z czym?? i tą jajecznice też czy same płatki? albo czy może być musli owocowe z mlekiem? PLATKI OWSIANE MZOESZ ZALAC WODA DODAC NP.SUSZONE OWOCE/RODZYNKI DO SMAKU, ALBO NA MLEKU. JAJECZNICE ALBO JAJA GOTOWANE DO TEGO JAKO ZRODLO BIALKA/TLUSZCZY II - (posiłek w szkole) czy może być taka kanapka jak wymieniłem tylko czy zamiast [...]