[...] ale wpadłem na pomysł żeby zrobić coś co nie wymaga dużo czasu i smażenia. Przepis na piankę pakera: Białko w proszku(u mnie sfd biała czeko) - 60g Mleko 2% - 80ml Białko jaja kurzego - 80g Szczypta soli słodzik 4 tabletki (opcjonalnie, jeżeli lubi ktoś bardzo słodkie) Sposób przyrządzenia: 1.Mleko wlewamy do białka. Trzeba wlać całość na raz [...]
[...] kasze, makaron, mąka orkiszowa, otręby i zapas coli zero. Nabiał na 7 może 10dni. Wpadło trochę słodyczy do upchania w DT po treningu. Teraz spokój na dłuższy czas, jednie jaja i mleko będę dokupował. Ostatnio stałem czeko(3 fotka od lewej - terravita) na imieniny no i będę starał się ją upychać po treningu, bo szkoda wyrzucić :D [...]
/SFD/Images/2016/1/17/aaf8e80cff4749d9be61e18f3ada2d50.png No to fotki zrobione, średnio pozuję ale fotograf narzekał że mu zimno dlatego są jakie są. Wydaje mi się że oprócz tego że mnie zalało to praktycznie nic nie udało mi się zbudować. Ale pierwszy etap masowania za mną, na kolejny wydaje mi się że wiem co poprawić. A więc tak. Do rzeczy, od [...]
[...] rozciągnięty , teraz to już nie ta gibkość ale staram się . Właśnie co do diety to jest bardziej intuicyjnie czyli białko w każdym posiłku (mięso wołowe, drobiowe,ryba, jaja)z tłuszczy (oliwa,orzechy,żółtka) no a z węglami to bywa różnie raz nawet kromka chleba ani gr. ryżu nie wpadnie a nie raz tak jak wczoraj to i tort wszedł . No ale to [...]
Wytrzymalosciowki nie komentowalem, bo coz to komentowac? Naprawde masz "power" i przyslowiowe "jaja". Ja bym chyba poszedl do domu po takim wypadku, a Ty ustanowiles rekord w MC i wytrzymalosciowkach Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-08-24 09:54:33
Ostatnio była dyskusja i wyszło, że drożej wychodzą niż jaja całe. Ja stawiałem raczej na wygodę :-) Normalnie w sklepie nie dostaniesz. Wiem, że w makro są te z Ovovity. Jak mi się zrobi miejsce w lodówie to znów będę brał jaja z hurtowni. Wychodziło mi po 30g za Lkę. Brałem 300 sztuk co miesiac mniej więcej :-)
No i stało się :( Wczoraj miałam totalny spadek formy. Wstałam normalnie o 5.45, zjadłam śniadanie i pojechałam na trening. Tam jakby coś we mnie wstąpiło, pierwszy obwód zrobiłam ale już czułam, ze jest coś nie tak ale zacisnęłam zęby, jednak podniesć cieżar udało mi sie tylko w przyciąganiu drążka do 57 kg. Przy kolejnym obwodzie było coraz [...]
[...] rutyna Floyda to sprawiła, że po takim czymś rzucił się na Ortiza.. Na pewno nie jest dobrym wyjaśnieniem, że to był faul za faul. Jak by sfaulował - kopnął przeciwnika w jaja i go tak znokautował, to też by wygrał?? Czy to uderzenie bez komendy/po komendzie/kop w jaja - to faul, a faulem walki wygrać nie można. Przynajmniej wg przepisów.. [...]
[...] starał wrzucać go w 3 posiłkach: przed, po i w pracy. Tłuszcz: Tłuszcz na poziomie minimum 120gr. Przeważnie może być go więcej dlatego że dieta(póki co) opiera się głownie o tłuste mięcho, jaja, serki i twarogi. Po za tym oliwa, masło. Przykładowy rozpis wygląda mniej więcej tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/659d8365edf447288455934e6f795e73.png
około godz: 6. serek wiejski(200g) albo puszka tuńczyka + np 50g jaja(białka) + troche keczupu, musztardy + kromka grahamu (nie wiem kt "zestaw" lepszy) 9. tutaj nie mam już pomysłu.. jestem w szkole i przychodzi mi do głowy jedynie np 2 kromki grahamu z np białym serem albo wedliną + pomidor, ogórek i np serek wiejski/bieluch 12. płatki [...]
[...] np kolejnego dnia rano mama jajka, w pracy mam serek wiesjki, warzywa, orzechy i chleb, a potem mam rybę na parze z ryżem, a na kolacje leczo. Kolejnego dnia mam na obiuad jaja sadzone z ziemniakami. Dieta jest smaczna, w ogóle nie czuję bym był na diecie, ale uważam, że przy pomocy dietetyka powinienem chudnąć szybciej niż2,5kg miesiecznie [...]
[...] puszysty w środku i słodziutki od izolatu <3 na to walę masło z nerkowca i przekładam na pół robi mi się kanapka jajeczna z masłem orzechowym - Kozak w ch.j !! :-} -3 całe jaja 2 białka - do tego cynamon i kakao ciemne -30 g izolatu -34 g masła z nerkowca O 12 w pracy zjadłem 2 posiłek: -180 g piersi -100 g kaszy gryczanej białej -200 g [...]
[...] ale zawiera cukier i wzmacniacze smaku wrrr!! - Odpada? Słodkie sosy zero kcal - zamiast dżemu, odpada? OWOCE (ile? 2 szt?) jabłka pomarańcza banan kiwi BIAŁKO: jaja (2 dziennie) - nie mam po jajach, żadnych dolegliwości. kurak indyk wieprzowina WPC 40g dziennie. Mam jeszcze sporo. Przejdzie? WĘGLE: Makaron bezglutenowy Makaron [...]