z wodą? jak zblendujesz twaróg z wodą (ja zawsze stosuje proporcje 2,5:1) to wyjdzie Ci taki jakby jogurt o genialnej konsystencji ;) Dowalasz kakao/aromaty/jogurty smakowe zamiast wody/owoce i masz coś jak serek/krem. Biegałem wzdłuż lasu i 1) śniadanko - jajecznica z 3 jaj + kurki!! :)) 2) Pizza z leśnymi grzybami i serem piórko 3) Naleśniki z [...]
13.07 sobota Micha: z grzechów był sernik na zimno @-)na słodziku, ser tłusty, galaretka i owoce (głownie borówki i jagody) ryba z puszki Trening: 10 h w ogrodzie- walka ze skalniakiem, kopanie, wożenie ziemi, przerzucanie kamieni; po jedzeniu zasnęłam na siedząco :)) 14.07 niedziela Micha: niedzielna uczta, na talerzu królik :-D Trening: 2h na [...]
[...] innego miasta. Aero sobie więc na środę zaplanowałam. Miska na jutro: Do picia: napar cynamonowy 1l, woda, kawa, 3 x dziennie mieszanka z pokrzywy, dziurawca i liści czarnej jagody Apteka: wit C 2g, rutyna 500mg, 6 tabletek Olimp Gold Omega-3, ZMA 1x Warzywa: brokuł, ogórek, pomidor, kap.kiszona, sałata. 1 łyżeczka octu jabłkowego do każdego [...]
Widziałam dziś u Ciebie dobre jedzonko - śmietana, bana i whey - nigdy ze śmietaną tego zestawu nie próbowałam, musi być niezłe, aż chyba wypróbuję jutro z ciekawości :-P tylko trochę mi szkoda węgli na banana jak mam jagody i maliny :-P
[...] 14) 21.07.2013 DNT 3dc I - omlet z macą i kakaem, porzeczki trening (koktajl porzeczkowy po) II - ziemniaki, masło, serce wołowe, brzoskwinia III - ziemniaki z jajkiem, jagody V - bób z tłuszczem gęsim, ziemniaki + mix orzechów Dachowanie co by opalenizny trochę złapać ;-D Już naprawdę baaaardzo dawno temu nie miałam tak wielkiej ochoty [...]
koło 4 godzin - jakoś tak, ale raz, że tempa nie forsuje, bo i nie ma po co bez rywali z przodu i z tylu - a dwa, że w trakcie zbieram kurki do jajecznicy i jagody do twarogu :)) Boks & długodystansowe biegi & siłownia - wszystko to kocham i chyba mój błąd, że nigdy nie potrafiłem na jedno konkretnie postawić - ale z perspektywy czasu nie żałuję [...]
zmniejszyłem oficjalną wersję 5 razy, żeby nie było pretensji :)) A tak serio to miało być więcej, ale w domu pojawiły się świeże truskawki i jagody - także postawiłem na ryż ;)
Ja właśnie wcinam swoją owsiankę i mogę Ci podpowiedzieć, że póki mamy sezon na nasze owoce, to może zamiast banana wybierz truskawki, jagody, brzoskwinie, śliwki. :-) No i objętościowo wychodzi znacznie więcej. %-) Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-07-29 08:58:49
co cięzko??? jablka, cytrusy i są caly rok dostępne świeze, a poza sezonem letnim zaprzyjaznij sie z mrozonymi owocami, jak maliny, truskawki, jagody, etc
[...] Cream - smak bardzo delikatny z mlekiem. Rzekłbym, że bardziej pod wanilie podchodzi niż banana. Całą puchę zjadłem, ale bez fajerwerków. :)) Ogólnie smaki dobrze komponowały się z dodatkami owoców truskawki/maliny/jagody. Rozpuszczalność wzorowa, zero problemów z zaleganiem nawet przy porcjach ~100gr. W najbliższym czasie wrócę do białaczka.8-)
[...] nie potrafi :-p chodzi mi o cos ze sklapu sfd raczej, a tu scitec za dużo owocowych nie ma, no i w ogole ich bialka odpadają, za "ciężkie" trochę i za słodkie jak dla mnie, chodzi o takie smaki jak wyżej były podane,np. jabłko, brzoskwinia, gruszka może być itd., żadne banany, truskawki czy wisnie albo jagody a tym bardziej żadne CAPPUCINO %-)
[...] chyba nie i za coś łapię, potem znów, że przeszarżowałam i tak w kółko. Mówię Wam ocipieję i tak się to skończy. Miska zatem: - placki owsiane z wheyem, brzoskwinia, tran - jagody, migdały, latte - kasza, karkówka, szparqagówka, mix surówek (knajpa) - arbuz, kawa z mlekiem, siemie lniane, kefir, suszone śliwki (z tego powodu też oszaleję) - [...]
[...] a same z siebie charakteryzuja się wysoką gęstością odżywczą i indeksem sytości. Możesz śmiało wprowadzić je do diety, szczególnie warto tutaj zwrócić uwagę na np. jagody, maliny, co nie znaczy, że tylko do nich ograniczać swój wybór. Jest mi bardzo bliski koncept diety paleo, dlatego w swoim jadłospisie często wrzucam owoce, soki [...]