jadlospis

Obli, ale fajny jadłospis mam nadzieję, że moja babcia też jakieś powidła zrobi to w Szwajcarii nie ma chleba i powideł Madu, jak lubisz ciecierzyce to polecam chili z tejże

Tak sobie w ramach ciekawostki wrzuciłam twój podany jadłospis w dziennik żywieniowy. Wyszło 1418kcal, 86g białko, 35g tłuszcze, 184g węglowodany. Nad dieta na pewno trzeba będzie popracować, zobacz co jedzą dziewczyny ;-)

Po prostu mi to najbardziej smakuje ;) a nie mam zamiaru bawić się w męczennika i jeść sam ryz czy makaron skoro wszystko dobrze trawie/toleruje a fat cały czas leci ;) :-)) jak ja uwielbiam czytać ostatnio takie rzeczy i patrzeć jak postrzeganie ludzi i zawodników zmienia się kiedy spróbują coś innego niż oklepany jadłospis ryżu i kury + warzywa [...]

Dzięki Hetavel, pytam o odżywki białkowe bo chcę znaleźć sposób na mnie. Wiem, że nie znoszę mięsa i że jak będę się zmuszać to się szybko zniechęcę i guzik mi z tego wyjdzie. Nie dam rady jeść mięsa codziennie. Dziś się na maksa męczyłam. Mam też identyczny posiłek jak dzisiejsza kolacja spakowany na jutro do pracy i już mnie odrzuca na myśl o [...]

Może powinnaś inaczej przyrządzać mięso? Np. zmielić i z warzywami upiec pasztet, albo jakieś klopsy w dobrym sosie, albo pieczeń, może naleśniki nadziewanem mielonym mięsem.. no nie wiem pokombinuj. Co do odżywki białkowej to polecam by ją odstawić. Im mniej tym lepiej. To akurat zajmuje sporo czasu, a ja na gotowanie mam go mało. Te posiłki, [...]

I to po tym jak pochwaliłem. To ma być ostatni raz, od rana chcę widzieć idealny jadłospis

Gwoli ścisłości: monsieur Dukan nie ma ani tytułu profesora, ani nawet doktora Pomimo usilnych poszukiwań nigdzie nie znalazłam żadnej publikacji naukowej odnośnie wytycznych tej diety, nie ma żadnych badań klinicznych, żadnego nawet case study więc tak naprawdę ocenić tej diety się nie da. Nad wpływem na zdrowie rozwodzić się nie będę, odsyłam [...]

Anqua, w taki właśnie sposób rodzą się "urban legend". Przyszła znajoma, powiedziała, że jest na dukanie i przyjęłaś za fakt, że to dieta narzuca na nią takie drastyczne ograniczenia ... Jak dla mnie, Twoja znajoma zniecierpliwiła się brakiem szybkich efektów i postanowiła "pomóc" diecie przez ograniczenie posiłków. Co chyba [...]

Ten jadłospis tak wygląda bo go w wordzie piszę :D Używam BCAA i białka whey, teoretycznie według dawkowania sugerowanego przez producenta powinienem stosować to dużo częściej niż ja zaplanowałem. Co z tego że węgle ciągną wodę? Naprawdę nie wiem :E Zmieniony przez - Shammgod w dniu 2014-02-02 09:58:26

Jaką ilość energii dostarczał poprzedni jadłospis od dietetyka? Jaki był udział b/w/t? Jak jesteś endo to 3600kcal to trochę sporo, choć znowu 2700kcal w nietrenigowe wyraxnie taką dawkę kcal kompensują. Wrzuc może fotkę sylwetki. W diecie jest sporo cukrów Masło orzechowe odpuść sobie - orzechy ziemne to kiepski składnik diety, serki do [...]

Bziu już opanowałam w miarę stopy i kolana to teraz mogę pracować nad głębokością z zachowaniem poprawnego ich ustawienia. Na napinanie ciała po przeczytaniu Lamparta zwracam już uwagę w każdym ćwiczeniu :) W ramach uzupełnienia za wczoraj: na rurce mam nową instruktorkę. Na początku typowa siłówka. Później robimy króciutkie układy. Dosłownie 40 [...]

[...] ja sie dolaczam do pytanka Madu i tez prosze o jakies opinie,a glownie na temat ERGOLEAN AMP i MAN SCORCH. Jakby ktos mial chwilke to na moim blogu szerzej o tym Kingu wkleje tez swoj obecny jadlospis specjalnie z mysla o Twoim komentarzu,wiec grono Twoich fanek sie poszerzy Dziewczyny co byscie powiedzialy na takiego osobistego doradce w domu?

Madu, dawaj jadłospis regeneracyjny

Ja mam opowiadanie Numerki to odpowiedzi na pytania, albo... numery rozdziałów Stary Bolon i Mały Nitro 1. Był sobie raz Stary Bolon. Chłop na schwał, łamał podkowy, przenosił ranne szkapy przez rzekę, zwijał patelnie w rulonik, a w razie czego robił za podnośnik samochodowy, gdy zachodziła taka potrzeba. Wyglądem zaś przypominał dęba, który [...]

Jednak ten jadłospis mało czytelny, przepraszam, jeśli będzie trzeba prześlę ponownie.

Cześć! OK więc będzie tam ten trening. Dzięki! RUDA! Witaj! Ten miód to myślałam że jak jest wliczony w kaloryczność to może być od czasu do czasu, postaram się go już nie włączać do menu! To była moja opcja z jogurtem greckim, a właśnie wczoraj kończył się termin ważności to go zjadłam. Już nie będę kupować najlepiej. Jadłospis 7.12: [...]

Ruda: Staram się, wiem że robię coś dobrego dla siebie i wiem że trzeba systematyczności i cierpliwości. Widzę też ile macie tu pracy i chciałabym jak najmniej Wam przeszkadzać we własnych treningach i życiu. Jednakże potrzebuję kontroli i motywacji osób trzecich dlatego wolę na razie się tu spowiadać! Czuję się wtedy pewniej w moich poczynaniach. [...]

wlasnie, wrzucilbys kiedys z jednego dnia twoj caly jadlospis jak wyglada? ciekawi mnie twoja dieta . nie pamietam na ktorej stronie , ale raz wrzucales cos takiego i bylo grubo ponad 4k kcal lub 5k. teraz cos z innej beczki jestem na low carb , ale nie wiem gdzie upchac te 100 g ww . czy do sniadania, do potreningowego posilku czy jeszcze gdzie [...]

Kurczę, ciągle zapominam, że jak nacisnę w szybkiej odpowiedzi enter to od razu się doda, da się te wcześniejsze, takie niekompletne odpowiedzi usunąć? Nie widzę tego nigdzie. To tak jak pisałam, planuję jadłospis. Hetavel, przeglądałam Twój nowy dziennik, wygląda to wszystko fajnie i smacznie, dlatego będę się trochę inspirować :). Na razie [...]

Ja akurat na to jakoś tak mega nie patrzę, raczej na to, żeby jedzenie było mało przetworzone, zróżnicowane i żeby się kaloryka zgadzała :) W tym jadłospisie tego akurat nie widać :P W sensie pilnowania kaloryki i przetworzenia produktów. No, ale jak wiesz że to nie był idealny jadłospis to czekamy na kolejne :)