31 marca trening silowo- wytrzymalosciowy masakra o bedzie trzeba to powtorzyc 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem 2x5kg 9 swing 20kg (2 talerze po 10kg) 8 burpees`ow 7 wskoków na stepa ok 10cm (zamiast 40) 6 martwych ciągów 20kg 5 zarzutów ze zwisu 20kg 4 thrusters 20kg 3 wypady ze sztanga z przodu 20kg 2 przednie [...]
Iza dzieki Zyrafko co do udek to wazylam kiedys 'cwiartki', ale surowe. Takie tansze z duza iloscia tluszczu po zdjeciu tluszczu, skory, kosci wazyly prawie o polowe mniej. Po obrobce nigdy nie waze, bo waga zalezy od stopnia upieczenia (czasami wyjdzie mniej suche (ciezsze) lub bardziej suche (lzejsze). Czyli jak kupuje 1kg podudzi/cwiatek [...]
samo jablko niedobre jako posilek, nie macie w sklepiku parówek? albo wez parówke do szkoły bedziesz mniej glodna, nie mozesz jesc samego jablka bo kazdego wtedy głod dopadnie
Do szkoły najczęściej biorę placuszki i kawałek jabłka jak mi zostanie, bo tak to dodaje do placków i najczęściej są to dwa posiłki, ale wpisuje jako jeden. Teraz było tylko jabłko, bo nie miałam innej możliwości. Nie rozumiem o co wam chodzi. Nie za bardzo wiecie jak jest, a tylko krytykujecie. Kiedy nie chudłam czy w trakcie konkursu czy przed [...]
Dobrze tak zrobię ;-) Dziś dzień bez liczenia I. (5.30) kawałek ryby po grecku, trochę sałatki jajecznej z surimi i jakimiś rzeczami, pół jabłka małego 2. (9.00) 2 jajka, pół kiełbasy(domowa), 1,5 kromki chleba żytniego na zakwasie z odrobiną masła, ogórek, pomidor, pekińska, rzodkiewka, papryka 3. (12.00) sałatka - kurczak, feta, oliwki, [...]
no nie za bardzo zmierz sobie temperature poranna przez pare dni zanim wstaniesz z lozka tak jesz jablka moga byc tez pieczone ile chcesz Pic powinnas duzo
Próbowałam i tarte i pieczone, tarte jeszcze najlepiej wchodzi ale ledwo. Od rana wciąż boli mnie głowa. Dziwna sprawa bo od przedwczoraj w kibelku nie byłam (jabłka miały mnie tam chyba popędzić a tu nic). Dzisiaj warzywka + kilka jabłek jak dam rade.
Możliwe, że opryskiwane. Jadłam z różnych źródeł, ekologicznych nie znalazłam niestety. Dzisiejszy dzień był jeszcze gorszy. Zjadłam jakoś 2 jabłka + warzywka i soki z nich robione.Głowa bolała mnie od rana, w miarę upływu dnia ból się nasilał - wieczorem nie byłam już w stanie normalnie funkcjonować do tego każde wstanie powodowało zawroty głowy [...]
no wlasnei to jest problem jablka powinny byc niepryskane i slodkie inaczej rzeczywiscie moze byc lipa, trzeba je jesc bo blonnik w nich zawarty oczyszcza jelita, soki z jablek to nie jest dobry pomysl. W dodatku jak sie malo je to to co mamy w jelitach zamiast wydalic siedzi i nas truje Trzecim bledem to picie za malo to tez moze powodowac bole [...]
trening jest dowolny mozesz sobie zmienic jak chcesz byle z sensem jablka ci nei wyszly bo sama pisalas ze cos bylo nie tak z nimi w wyniku czego tylko wody nabralas A powiedz w ogole wymiary stoja w miejscu, nic a nic sie nie zmienia? Co z dieta? Zobaczymy, a piszesz sie na odwadnianie?
[...] Info: DOMSy (zakwasy) rzeczywiście są dużo większe po metforminie. Miska na dzisiaj, troszkę zaszalałem i zjadłem coś innego %-). Miały być jeszcze frytki, ale za chooya nie wcisnę już nic /-)_. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4424a57fe43b465598bc652a2cf8da8c.png Jeszcze jabłka zapomniałem wpisać. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-09-25 22:17:13
[...] apetyt trochę spadł, ale jestem zabiegany lekko, więc nawet nie mam czasu na jedzenie. Kilo kurczaka zmiksowanego, 3-5 jajek dziennie, trochę nabiału + warzywa i owoce (2-3 jabłka, pomarańcze), więc mało kalorii, ketoza. Pewnie gdzieś z początkiem lutego wrócę na tor i zacznę robić masę. I czas przybić testa, bo 2 miesiące OFF jestem już %-). [...]
%-) Iza };-) to jak ja sztangę podniosę ;-), tak z jabłka w klepsydrę to fizycznie i psychicznie inny człowiek – kupuję :-D Mkroza DaKilla było dobrze ludzi mnóstwo, ale nie dałam sobie odebrać ławki /-)_ Mis rób dziad jest smaczny, nawet mi z nim brokuły smakują %-) Azzi wracaj do Nas szybko, zaraz wpadnę zobaczyć co się będzie u ciebie dziać [...]
[...] z psem, zakładam ok 1.5 h, bo ciepło, a dłużej mi dzieć raczej nie wytrzyma ;-) MISKA: - serek wiejski + ciastka owsiane, sztuk 3 - po biegu na szybko: pół banana + pół jabłka - pulpety z łopatki wieprzowej w sosie koperkowym + ryż parboiled - jajecznica na maśle + pieczywo żytnie + pomidory + cebula - pierś z kurczaka + kasza gryczana + [...]