nie chodziło mi o to ze jablczan powoduje wiekszy przyrost sily niz mono natomiast jezeli nie zalezy nam na masie a tylko na sile to lepiej zainwestowac w jablczan bo jak dobrze wiemy i jak juz napisalem mono moze spowodowac retencje aco objawia sie zalaniem i wzrostem masy...
Naprawde przebyłeś 4 cykle na kretce ?? Bo coś chyba o odżywianiu mało co wiesz (sory ale tak wygląda) A możesz sobie zapodać jabłczan,gainer/białko,witaminy,omega-3 i masz cyklik.
oczywiście, że możesz -a w nietr. także taki dokladnie schemat- tylko oczywiście nie przed treningiem bo takowego nie bedzie a w porze treningu massacrę a jabłczan rano- ew. kolejnośc odwrotna. zresztą jakbys nie wybrał- stosując sie także dokladnie do opcji Jabola to bedzie ok.
witam, chciałbym się zapytać czy moge brać massacre np dawke (nie wiem jaką moglibyście mi też napisać) jakieś 20min przed treningkiem a po treningu bezpośrednio walnąc TCM (jabłczana) ? czyli by było tak drinka z massacry a potem 4capsy kreatyny moge tak mieszać te dwa suplementy? chodzi mi o mase i siłe:) pozdro i z góry dzięki (sory za spam i [...]
To ostatnie hmb ktore bralem to z firmy HI TEC NUTRION w plynie 70ml Nawet niezdazylem oproznic tej buteleczki bo sie troche wystraszylem wazylem ok 91 kg i nagle 86kg w obwodzie bicepsa spadlo mi ponad 2 cm z brzuszka tez oczywiscie ale to niebylo tego warte.. ( a i musze dodac ze wlanie w tym czasie skonczylem brac inne suplementy: [...]
Czemu miałoby zmniejszyć? Zacznij od mono, później mocniejsze rzeczy typu CP. Na początku mono da ci takie same efekty jak jabłczan. Jakie mono? Jakie chcesz. Mono to mono.
odnosnie kreatyny. Jezeli mono albo jabłczan to proponuje 5g przed sniadaniem i 5g bezposrednio po treningu. to w czym rozpuscisz nie ma zadnej roznicy. takie same efekty bedą z wodą sokiem cukrami dextrozą czy nawet białkiem
Wez se Mono lub jakiś jabłczan. ale jeśli chodzi ci nadal o siłe to suple az tak jej nie poprawią chyba ze te mocniejsze . Proponuje zmienić trening na lekszy i za około miesiąc podejsc pod trenming siłowy daj mięśnią odpocząc bo nic z tego nie bedzie to jest podstawa pamiętaj robisz 2 kroki w przód a potem jeden w tył i tak do usranej śmierci
Tak umiem korzystac z wyszukiwarki. W sumie znalazlem jak działa dana kreatyna, ale to byla tylko teoria bez potwierdzenia. Mnie interesuje czy naprawde tak jest jak tam jest napisane np. "ktoś tam" napisal, ze jabłczan kreatyny mniej gromadzi wody podskórnej w porównaniu do monohydratu i podobno mozna uzyskac z niej podobna sile.