To, że jablczan daje dużo energii na treningu to zauważyłem na sobie, ale co z działaniem anabolicznym? Podobno to właśnie retencja wody w mięśniach stymuluje je do wzrostu. Zmieniony przez - BartusPL w dniu 2014-11-09 10:31:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Proszę o ocenę FBW które zacząłem ćwiczyć 3x w tygodniu zaczynając od tygodnia A.. (ABA w parzyste, BAB w nieparzyste) Ilość powtórzeń : 8-10 na serię. Odżywki : Jabłczan Kreatyny (2 tydzień cyklu) + Premium BCAA 2:1:1 ; Trening A Nogi: przysiad ze sztangą 3 serie, uginanie leżąc na brzuchu 3 serie plecy: unoszenie z opadu 4s klatka: wyciskanie [...]
[...] zrobić ;) a carbo, gainera, dekstrozę i mono rozrób z mlekiem i masz do tego pyszny sosik ;) chciałbym zobaczyć jak będziesz łykać te 20 kapsów przed każdym treningiem (jabłczan, nitro i bcaa) :D a tak na serio to z tego wszystkiego wystarczyłoby mono i bcaa. Reszta to cukier i witaminki łatwe do uzyskania z jedzenia i nie da się tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy to jabłczan kreatyny, czy monohydrat to nie ma znaczenia. Skoro monohydrat ma być to bez znaczenia jakiej firmy bo to będzie to samo, tylko opakowanie inne. ActivLab z tego co widziałem ma najtańszy monohydrat.
Nic nie szkodzi, jabłczan jest bardziej zaawansowaną formą kreatyny powoduje mniejszą retencję wody niż mono. Która forma jest skuteczniejsza kwestia organizmu, według mnie obie działają podobnie.
Polecam sprawdzić jakiś stack kreatynwoy ;) ja osobiście na mono lub na jabłczanie nie odczuwałem takich efektów jak na stacku kretyn. Polecam sprawdzić Creakong mutant / crea9 trec / lub universal storm. Byłem z nich zadowolony widocznie któraś z tych kretyn działa na mnie lepiej niż samo mono czy też jabłczan ;P
oczekujesz konkretnego polecenia, dostajesz listę do wyboru.... no ok tylko co wybrać w sensie - coś dobrać do kreatyny i białka ? czy to wystarczy ? Kreatynę cm3 - jabłczan 360 kapsów, białka powiem szczerze że nie wiem jak dobrać - pod siebie...
aakg działa na mnie b.dobrze, ale te gplc mnie męczy, bo jem je tylko w stack'u nox pump od doriana i ten produkt zawsze działa b.dobrze a co do cytruliny to boli mnie często żołądek po niej (jabłczan -czyba przez ten kwas jabłkowy) a pompa średnia po solo dawce Zmieniony przez - gym is my asylum w dniu 2014-11-15 18:27:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok wielkie dzięki :) więc kupie sobie TREC CM3 1250 KING SIZE Jabłczan kreatyny 180 kap - starczy tyle kap na cykl ? i do uzupełnienia ACTIVLAB MASS UP 5kg 5000g GAINER TAURYNA KREATYNA co o tym sądzisz ? i jaki smak polecasz Olimp - Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs - 80tab Zmieniony przez - rafałeek w dniu 2014-11-16 16:26:32
właśnie rozkminiam to 2 dzień i nie mogę tego ogarnąć, bo wszystko jest niby ok nie czuje żeby mnie zalewało sadłem i sie zastanawiam czy po prostu mięśnie mi sie zwiększyły na brzuchu i może to jest powód tych 2 cm. Dodam że biorę teraz magnuma 8000 i jabłczan z treca.
Jestem na stałej suplementacji kretą(10 g w DT), mieszałem na początku mono z jabłczanem, teraz sam jabłczan leci, ale jak się skończy to chciałbym wrzucić jakiegoś stacka fajnego. Co polecacie?
Dzien treningowy : Rozciaganie 5 min Klatka lawka plaska wyciskanie sztangi 110x3 po okolo 10 ruchow , Hantle 40 kg 3 serie okolo 10 ruchow , rozpietki 4 serie Plecy podciaganie szerokim nachwytem 4x12 , przyciaganie do klatki z wyciagu drazka prostego 4x12 , przyciaganie drazka za glowy 4x12 i przyciaganie do klatki waskim nachwytem 4x12 Barki [...]